尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質，由於它可以通過皮膚進入人體，因此不管是吸菸者還是吸二手菸者，都會受到毒害。抽菸可以阻止人體對於維生素的吸收，其中維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果長期吸菸，人體內會堆積大量這種體內垃圾，使人體細胞免受侵害。我們知道，自由基是導致皮膚衰老的罪魁禍首，很多護膚品的抗皺原理就是對抗人體內的自由基生成。由於尼古丁造成皮膚血液循環不良，破壞皮膚內的彈性纖維組織，因此讓皮膚提早老化，這就是為什麼抽菸的人在面相上看起來相對比較老的原因。
丙酮：
煙中包含丙酮這種有毒物質，該物質可以溶去油脂，使皮膚乾燥過敏，並且對皮膚具有刺激作用，長期吸引可導致肌膚衰老，無光澤。
塵粒：
香菸的塵粒會停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長痤瘡或發炎。由於皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時還可能在局部出現微血管破裂的情形。
吸菸者如何護膚
隔離：
對於吸二手菸的人，想要對抗由此給肌膚帶來的危害，最理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質，可以選用一些適合自身膚質的隔離霜進行隔離，隔離霜可以部分隔離輻射，並且阻隔空氣中的粉塵細菌等有害物質進入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當隔離霜，對於一些特別的有害物質，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。
清潔：
人在抽菸的過程中，煙氣中的有害物質會通過煙氣進入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應該經常注意清潔皮膚，下班回到家中就應該進行一次清洗，等到入睡前也要再進行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時候，可將洗面奶在手上打出泡沫後再塗抹在臉上，因為有些洗面奶具有較強的刺激作用，這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些，避免再對皮膚造成刺激。
補水保濕：
抽菸男士的皮膚容易出現乾燥現象，補水和保濕兩步必不可少，白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中甦醒；晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜，對於過度乾燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜後不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
教你如何簡單輕鬆的戒菸
戒菸，一個讓無數菸民頭痛的老難題。戒菸是一件痛苦的事。有沒有一些戒菸的好方法？推薦以下7個戒菸的妙招。
一、用菸絲泡茶
將香菸內的菸絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然後喝下菸絲泡出的「煙水」，一般人都比較厭惡這種味道，從而對香菸失去好感。
二、消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。
三、給孩子寫保證書
寫下戒菸保證書，讓家中的孩子監督，你總不願在孩子面前成為一個不誠信的人吧。
四、公開打賭
一些過去曾吸菸的人有過打賭戒菸成功的經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。
五、少參加聚會
如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有菸癮為止。
六、扔掉吸菸用具
菸灰缸、打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
七、轉移注意力
晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽雷射唱片，上網衝浪，或與朋友通電話討論股市行情等。
正確用藥是戒菸治病關鍵
戒菸的正確的方法是去醫院接受醫生的診斷和指導，使用藥物並聯合心理、行為干預方法進行治療。其中，藥物的輔助作用可以有效緩解菸草依賴症狀，對於大大提高戒菸成功率起著至關重要的作用。
通過上述內容的介紹，我們知道僅憑自己的意志力戒菸是戒不掉的，即使當時忍住不去吸菸，但是不用過多久又會和原來一樣。所以，我們要學會用正確的方法戒菸，今天介紹的用藥戒菸的方法就很適合廣大菸民朋友。
頸椎病怎麼辦？四步法擺脫「頸」箍咒
如今的上班族每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，上班族如何緩解頸椎疼痛?
衛生巾使用方法 必知的4大絕招
生活中正常的成年女性每個月都會定期的來月經，女性來月經後衛生巾是必不可少的生活用品，它就像女性的姐妹一樣，每個月都有那麼幾天伴隨著女性朋友，但是現在市面上的衛生巾很多，女性在選擇衛生巾時一定要謹慎，大多數女性都了解衛生巾，但是懂得衛生巾的使用方法的並不多，那麼生活中衛生巾的使用方法，有哪些必知的絕招呢?