氣虛體質吃什麼更健康

人參蓮肉湯

人參10克,冰糖10克,蓮子10枚。用紅參或生曬參、湘蓮子(去芯)放入瓷碗中,加適量的水浸泡,再加入冰糖。然後半盛藥碗置蒸鍋中,隔水蒸1小時以上。食用時,喝湯,吃蓮肉。人參撈出留下次再用。人參可連續使用3次,最後將人參嚼服。自汗盜汗厲害的人也可服用。

淮山、銀耳益陰柔肝

清明時節養生應多吃柔肝養肺的食品,薺菜(也稱"菱角菜")、菠菜、淮山、銀耳都是不錯的選擇。薺菜益肝和中,菠菜利五臟、通血脈,淮山健脾補肺。另外還可多吃銀耳,銀耳甘平、無毒,能潤肺生津,益陰柔肝。據現代科學研究,銀耳多糖,具有治癌防癌的功效,能促進肝臟蛋白質的合成。

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氣虛體質喝什麼茶

黑茶

黑茶屬於一種胃動力雙向調節的茶飲,經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道,並且對於一些由於氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用。

現代醫學研究發現,黑茶中含有多種身體所需要的維生素,所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求,預防多種疾病。除此之外,黑茶中還含有大量的胺基酸、多種礦物質以及大量的微量元素,這些都是具有很高的營養價值和藥用價值。所以說,平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘,增強新陳代謝,這樣體質也會越來越好。

黑茶性溫熱,所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫方面認為,氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物,而且要營養豐富容易消化,這樣身體才會越來越好,黑茶就是一個非常不錯的選擇。

黃芪茶

將新鮮的黃芪還有紅棗準備好,然後將兩種藥材一起放入鍋中,隨後加入清水進行煎煮,大約三十分鐘之後就可以起鍋服用了。需要注意的是,藥材並不能夠僅僅煎煮一次就扔掉,這非常的浪費,而是要反覆的煎煮藥液服用。

氣虛體質的人的食療方法

黨參黃芪粥

黨參10克,黃芪20克,粳米100克。黨參、黃芪煎汁後,再與粳米共煮粥食之,每日早晨服。

雞肉紫米粥

雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗淨、切碎,加水適量同煮。

羊肉菠菜湯

羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時,將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸後投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。

鹿肉粟米粥

鹿肉100克,大棗10枚,粟米50克,共煮粥食之。

清蒸洋參雞

西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1隻,調料適量,共燉食之。

黃芪橘皮鴨

黃芪20克,橘皮30克,老鴨1隻,瘦豬肉100克,調料適量,共燉食之。

洋參燉銀耳

西洋參10克,銀耳20克,冰糖適量,共燉食之。

氣虛體質分類有哪些

指心陽與腎陰的生理關係失常的病變。心居上焦,腎居下焦。正常情況下,心與腎相互協調,相互制約,彼此交通,保持動態平衡。如腎陰不足或心火擾動,兩者失去協調勵系,稱為心腎不交。主要症狀有心煩、失眠、多夢、怔忡、心悸、遺精等。多見於神經官能症及慢性虛弱病人。

滋補氣虛的食物有哪些

番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示:每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的「番茄素」,具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,從而能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對高血脂症有益處。