有人說，早上起床後的10分鐘是黃金時間。在這10分鐘內如何做，不僅關係到你一天的精神狀態，久之，還會關係到你的健康長壽。那麼，早上起床黃金10分鐘該做什麼？簡言之 ，這10分鐘怎麼做能保健養生呢？
據了解，早上起床後的10分鐘做以下活動對人體健康有益：
1、兩手對搓一分鐘。手掌疾速對搓300次，安慰手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可醫治肩痛、眼睛疲憊。
2、手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2~4次的速率，增進腦部血液回流，使髮根獲得充足養分，頭髮黑且光澤。
3、輕揉耳輪一分鐘。雙手指輕揉左右耳輪至熱，溫馨為止。有通經散熱、保健聽力的感化，特別對耳鳴、眼花、忘記有防治功效。
4、遷移轉變眼睛一分鐘。眼球順時針和逆時針各遷移轉變30次，可提神奪目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功效。
5、拇指揉鼻一分鐘。雙手拇指高低揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對傷風、上呼吸道沾染、支氣管炎，乃至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
6、叩齒捲舌一分鐘。輕叩牙齒，可以使牙根和牙齦活血，捲舌可以使舌活動自若，增長其靈敏度。
7、輕按肚臍一分鐘。用雙手掌心瓜代順時針揉摩肚臍，可通行胃腸之氣，增進消化吸收。
8、收腹提肛一分鐘。重複壓縮，使肛門上提，可加強肛門括約肌的壓縮力，增進血液輪迴。
9、伸屈四肢一分鐘。仰臥時血流遲鈍，血液存留四肢過量，經由過程伸屈活動，使血液敏捷回流，供應心腦體系充足的氧與血。
10、蹬摩腳心一分鐘。仰臥以雙足跟瓜代蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及下身濁氣降低，並能清肝明目，對醫治神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
溫馨提示，早上起床不可太猛，尤其高血壓患者。起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。其次，早上起床有必要喝溫水，清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床後，應儘早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液，以減少中風和心肌梗死的發生。
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每天靠牆站半小時 減肥又健腦
減肥，是大家並不陌生的話題。有一種每天靠牆站減肥的方法，這種方法既避免沒了吃完飯就坐著或躺著的不良習慣，又可以幫助消化，減少脂肪的堆積，進而達到減肥的目的，不妨一試。那麼，每天靠牆站多久，才能減肥呢？
每天靠牆站多久，應循序漸進。建議開始每天站5分鐘，然後慢慢可以延長至半小時為宜，大約2個月左右就會看到明顯效果。但是，飯後靠牆站的時候，關鍵是姿勢要正確，如：
1、首先要找一面牆，整個人背對著牆壁，把你的腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟著緊緊貼在牆壁上。
2、再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開牆面。
3、用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹，接著再按照順序把整個上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，一一全部平貼在牆面。這時候要特別注意的一點就是：肩膀和雙手要放鬆，但是臀部必須夾緊。
4、完成這些動作之後，就維持不變，經過15分鐘後才能休息和放鬆，而且最好是每天練習這個動作。
事實上，這種靠牆站的姿勢，除了減肥還可以提升氣質。當你靠牆站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預防駝背，練出優雅的身姿，從而提升氣質；還可以活躍大腦，當你用力地靠牆站時，脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的，因此，也就可以刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。
癌細胞無限分裂可以讓人長壽？真相：不可能
有人認為，癌細胞的無限分裂也許藏著人類永生的秘密。其實，人體每條染色體的末端含有一段被稱作端粒的特殊DNA序列，它的長度受到端粒酶的調節，端粒的序列長度代表著一個細胞的壽命。當細胞每分裂一次時，它就會縮短，當端粒最終消耗殆盡時，細胞就死亡，個體生命就完結。
正常情況下，一旦胚胎發育階段結束，除了成體幹細胞之外，體內的細胞就會停止產生端粒酶，這個端粒酶序列長度就被確定，所以人的壽命長度也基本確定。但是，細胞偶爾發生突變會重新激活端粒酶，這樣的情況下，當細胞分裂時，端粒序列長度會加長不縮短，這是癌細胞無限分裂的一種機制解釋。但是即便在癌細胞中，端粒也不會無限制地變長。每次細胞分裂時，癌細胞與大多數細胞一樣丟失大約60個核苷酸，但是活化的端粒酶給它補回一樣多的核苷酸，恢復之前的序列長度，然後再重新開始隨著下次細胞分裂的消耗和補充。可見，癌細胞無限增值的過程中，端粒序列並沒有延長，從這個角度上來說，癌細胞的無限分裂機制並不能為實現人類永生提供理論上的依據，也不可能實現人類的長生不老。
癌細胞是一種變異的細胞，是產生癌症的病源，癌細胞與正常細胞不同，有無限生長、轉化和轉移三大特點，癌細胞對於正常控制增殖的信號不理會，只遵循它們自己內在的增殖標準。同時會干擾機體生存所需的器官和組織的正常細胞凋亡機制。癌細胞的增值會破壞正常細胞的功能，使得人體的正常細胞無法工作。因此，從癌症的細胞無限分裂功能方面尋找長生不老的研究方法或者藥物是不可能的。
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中暑是指由於高溫或引起高熱的疾病使人體體溫調節功能紊亂，而發生的綜合症。
健身就是整容？長期健身可提升容貌氣質
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