專家表示，人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。如左肩背5公斤重量，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。加上經常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部勞損。
正確背包3個方法
■背單肩包要經常換肩膀。背單肩包時，挎包帶很容易下滑，所以女性經常要不自覺地抬高肩膀以穩住挎包帶。這種姿勢使肩部肌肉長期處於收縮狀態，易引起肩背酸痛，常背挎包的那個肩關節也易形成肌肉勞損。
■背包最好不要太重。能不帶的東西儘量不帶，減輕肩、手的負擔。
■如果一定要攜帶較多較重的物品時，最好採用雙肩背包。
此外，超長背帶也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出現健康問題。當頸肩部長期處於某一固定姿勢時，頸部肌肉會一直處在一個緊繃的狀態，而影響局部的血液循環，使頸肩部的肌肉疲勞。處於過度扭轉姿勢的時間越久，頸肩部酸痛情況越嚴重。
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長期感冒不妨查查過敏原 常見過敏原種類有哪些
6月份以來天氣狀況不是很好，在廣東武警醫院耳鼻咽喉中心，每天有100多名患者前來就診，當中有不少患者認為自己患上了長期感冒。
武警醫院耳鼻咽喉中心董玉禮教授表示，這些患者多數不是感冒，而是患上了過敏性鼻炎。
八成患者 不知何為過敏原
董玉禮教授說：「有的患者每天一起床就鼻子發癢，連續打十幾個噴嚏。若遇到天氣變化、進出空調房打噴嚏，流鼻涕時伴眼癢、耳朵癢、上齶癢，有時鼻塞，嚴重時憋得喘不過氣來。市民若出現這些症狀，多數是患上過敏性鼻炎，但當中大概有八成患者不知過敏原是何物，所以不懂得避免接觸。」
「由黴菌、塵蟎、花粉和動物皮毛引發的過敏性鼻炎，症狀很像長期感冒，建議此類患者選擇先進的QD試劑檢測，96%的常見過敏原在檢測下無所遁形，幫助過敏性鼻炎患者有針對性地預防和治療。」董教授介紹說。
用藥無效 須考慮手術治療
醫生表示，鼻炎、鼻竇炎的治療一定要因病施治，對症下藥。患者要謹遵守醫囑，不可濫用藥物和錯誤用藥。慢性鼻竇炎使用藥物3個月後無效者，須考慮鼻內鏡下鼻竇手術。
對於過敏性鼻炎患者而言，控制過敏症狀最有效的辦法是避免接觸過敏原，如果過敏原不可避免或因為過敏性鼻炎引發了鼻竇炎、鼻息肉、中耳炎等併發症的，就要進行物理治療或手術治療。此外，患上鼻甲肥大合併過敏性鼻炎的患者，還可選擇德國薩特消融技術，該技術無須住院和開刀，對於解決鼻腔通氣、緩解症狀有立竿見影的效果。
無法手術 患者可試試中醫
傳統的中醫療法也對頑固性耳鼻喉疾病患者有療效，特別是那些不願手術或者無法手術的患者。廣東武警醫院耳鼻咽喉中心特色中醫診室的龍目恆教授最近正忙著為鼻炎患者把脈、特色針灸治療，光一個上午就已經接待了幾撥病號。
「我的鼻炎好多年了，因為有高血壓不能手術，所以一直忍著，聽說武警醫院獨創的鼻淵通竅針療效不錯，我一早就趕過來了。」番禺的陳伯一邊接受針灸治療一邊說。
■小貼士
常見的過敏原種類
吸入性過敏原：如塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等。
食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆等。
接觸物：如化妝品、汽油、油漆、酒精、金屬飾品等。
注射式過敏原：如青黴素、鏈黴素、異種血清等。
自身組織抗原：精神緊張、工作壓力等因素造成的自身組織抗原。
晚上洗頭要趁早 不然會頭痛
老人家說，晚上洗頭老來惹頭痛，這話不是沒有道理。
用熱水洗頭後，頭髮有溫度，頭皮毛細血管擴張，頭部發散的熱量很多，濕濕的頭髮會蒸發大量水分，也要帶走很多熱量。
如果你身體壯實、抵抗力強，體溫調節機能正常，當體溫傾向下降時，仍能使體溫維持正常；但如果你身體抵抗力弱，動不動就生病，當全身或某一局部受寒時，就特別容易受風寒得感冒。
特別頭未乾就睡覺，這種做法最易得感冒，你如果習慣晚上洗頭髮，建議洗完後用干毛巾擦乾積水，然後用吹風機把頭髮吹乾。