九大無聊健身器材
邊工作邊跑步
為針對繁忙的工薪階級，有生產商將跑步與工作二合為一，在跑步機前裝上計算機和鍵盤，讓客戶能邊工作邊跑步。除職業跑手外，有誰願在上班時間像只倉鼠不斷跑動？
夏威夷電椅
夏威夷電椅的椅墊會不斷打圈旋轉，原理是客戶坐上去，就等於臀部做呼拉圈運動。雖然效用未知，但肯定坐在椅上跟人談話一定不缺乏身體語言。
索氣斜坡
客戶需穿上附帶的超滑膠鞋，在光滑的塑料斜坡奮力向上跑，讓腿部肌肉運動。但有留須的男士要注意，小心別人以為你在模仿卓別林扮演在強風中腳踩香蕉皮走路。
兩件裝俯臥撐握手
一般人做俯臥撐都把手按在地上，但「專業俯臥撐握手」的生產商認為，雙手應抓緊握手做更好。盒上還特別註明「一套兩件」，如果不是兩件難道有人需要三件？
眼部按摩器
按摩器外形像副大眼鏡，內有一小棒以振動形式按摩眼部。建議使用時間：萬聖節派對上扮「變臉超人」。
鬧鐘電叉
電叉專為吃飯狼吞虎咽一族而設，電叉內置倒計時器和鬧鐘，客戶可自訂電叉每隔一段時間就響鈴，提醒每吞一口食物前要先咀嚼32次。這種高度實用性的產品，已於1995年獲專利註冊處認可，但市面上仍是芳蹤沓然。
電浴
據稱浴缸中放置電極管，用電流鬆弛肌肉，能夠減除神經痛和風濕痛，傳聞前英國首相夫人也曾使用。怕電浴收費貴的話，可在家中自行用濕手接觸電源開關，相信效果相若，但小心性命不保。
排毒足浴
排毒足浴據稱可排走體內毒素，難道毒素都受地心吸力影響，或全身只有腳板才會出汗，毒素只能從腳排走？但科學界已否定了其排毒的可能。
騎馬機
生產商聲稱騎馬機的療效經臨床測試，可以促進淋巴循環，增強免疫力等。但騎馬機就像如廁途中遇上地震，顛簸「上路」，效果如何，真是見仁見智。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不可不知的秋季健身小妙招
不可不知的秋季健身小妙招
秋季健身需要遵循的原則
1、注意補水；秋季氣候漸趨乾燥，在進行身體鍛煉的前後要多喝些水，通過補充體內的水分來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，並提高口鼻黏膜的防禦機能。
2、充分熱身：由於秋季是氣溫不斷下降的季節，而人體在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官調控能力下降，因而每次健身前一定要注意做好充分的熱身活動，避免在運動中受到傷害。
3、循序漸進：不要主觀地認為秋高氣爽，身體狀態也不錯，就忘乎所以地進行超負荷的體育鍛煉。中醫學認為，人體陰精陽氣在秋天處於收斂內養階段，所以健身也要順應這一原則，運動切忌過度，要適可而止。
健身鍛煉應注意的飲食知識
健身鍛煉應注意的飲食知識
1、大汗淋漓，小心脫水。
男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點。
水還能潤滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。
2、訓練中，要及時補充鉻。
鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化 脂肪。
優質的葡萄和葡萄乾有天然「鉻庫」的美譽。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要補充維生素K。
在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，並且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是「止血功臣」，缺乏它，會延遲血液凝固，嚴重者還會造成血液不能凝固。
花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發生。
4、運動抽筋，注意補充鈣、鎂。
運動後出現腿抽筋症狀，並不表明你的運動量超負荷了，而是營養不足造成的。鈣、鎂協同在人體的主要作用是參與神經肌肉的傳導，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經肌肉的傳導受阻，導致腿腳抽筋。
成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來源充足，其中牛奶就是不錯的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅果、海鮮中也可找到豐富優質鎂。
5、運動後性慾不佳，鋅流失過多。
鋅被稱為男人的「性元素」。體內鋅不足，將會影響精子的數量和活性。對於參加健身運動的男人來說，會丟失更多鋅，特別是出汗較多時，所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據測定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
新手健身應注意什麼問題
很多初次健身的人，一進健身房二話不說先上跑步機上跑幾步，其實，這種做法是不正確的。跑步前，應先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動。新手第一次上跑步機，應該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運動強度最好能保持3周之後，根據個人體質，再慢慢加量。
秋季是瑜伽健身的最佳時機
繁忙的工作和精神壓力，讓身材嚴重走樣，身體不完美的地方太多。通過長期堅持瑜伽訓練，瑜伽基本動作能可以感受到身體明顯的變化：胸部豐滿，曲線苗條、乳房不下垂、大腿小腿肌肉結實、消除腹部脂肪、臀部結實、手臂柔軟有彈性，想要這些效果需要持之以恆的修煉。