不管是走親訪友還是去近處旅遊，都離不開坐車這件事，是暈車的人最大的麻煩。一上車就頭暈、想吐，感覺非常難受，去哪玩都不盡興。接下來讓我們一起來了解一下，暈車的人應該如何解決暈車問題。
人們為什麼會出現暈車這種情況呢？
暈車在醫學上被稱為暈動病，大多數情況下都是因為平衡功能過差導致的。當車子出現搖晃、顛簸的時候，會刺激前庭，超過平衡功能的限度，就會導致一些難受的症狀。除此以外，還有一些其他的原因，比如說前天晚上沒有睡好，或者身體處於一種勞累的狀態，或者吃了太多，或者特別飢餓，或者情緒狀態特別差等等，想要解決暈車問題，就要從多個方面入手。
應該如何解決暈車問題呢？
1、服用暈車藥
在各大車站、機場都有暈車藥可以賣，如果自己有暈車的毛病，可以提前在藥店買好暈車藥。暈車藥要在上車或者上船前半小時吃下，這樣能夠讓暈車藥效得以正常發揮。暈車藥最好能夠隨身攜帶，以防出現意外情況。
2、坐車的時候往前面坐
如果暈車特別嚴重，在坐車的時候也可以在座位上下功夫，儘量坐到前面，不要坐到車中或者車後，車中部和車後部是顛簸狀況最嚴重的。上車的時候可以儘量的把自己的安全帶綁的稍微緊一些，讓自己的身體不至於跟隨車的顛簸而活動，這樣對於前庭的刺激也會小一些。
3、不要吃太多東西
為了能夠讓自己不暈車或者能夠讓自己暈車的情況輕微一些，在上車之前不要吃太多的東西，儘量不要吃撐，如果吃了過多的東西就更加容易嘔吐了。在飲食方面可以適當的吃一些清淡的，不過為了不暈車，還是在到達目的地以後再吃東西比較好。
4、不要讓自己太困
如果第二天要坐車，前一天晚上一定要睡好，如果睡眠不足，會讓第二天坐車的時候暈車的更加嚴重。在坐車的時候儘量讓自己舒適一些，可以稍微把座位往後調一調，放空自己的思想，不要考慮太多，不要把注意力都放在自己會暈車這件事上。如果能睡儘量睡一會，睡著以後就不會特別難受了。
5、不要看近處的物品
有些人一上車就喜歡看手機，但是看近處的東西會讓自己暈車的情況更加嚴重。即便從來不會暈車，也會在看了一段時間的手機以後，有暈暈的感覺。上車以後可以閉目養神，也可以看車窗外遠處的風景，不要看手機或者看書。
除了以上這幾點需要注意以外，也可以用一些東西來提神，比如說聞聞橘子皮或者摸摸風油精等等。希望大家都能夠克服暈車，讓自己有一個好的路程，能夠舒舒服服的到達目的地。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
膽結石吃藥能排出來嗎？長了膽結石必須要摘除膽囊嗎
在現實生活中，有不少膽結石患者因為害怕手術傷了元氣，或者是因為擔心手術治療費用太貴，所以會使用排石藥來排石。事實上，膽結石並不是那麼容易排出的。因此，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院大學城醫院副主任醫師黃有星，來為大家詳細解答一下，膽結石吃藥能排出來嗎？ 長了膽結石必須要摘除膽囊嗎？
膽結石吃藥能排出來嗎？
膽囊結石患者不建議排石，因為若結石排出至膽總管，不及時處理就會引起嚴重的肝臟損害，所以適合排石的病例要滿足以下要求：1、膽囊管通暢且足夠寬；2、結石數量少；3、要做好周密的後續處理，若結石排出後堵塞膽總管，就要儘快在內鏡下將其取出，以防引起膽源性胰腺炎或化膿性膽管炎而威脅生命。
膽結石1.4cm算大嗎？
膽結石多大建議手術？ 膽結石超過1厘米就算大，但是否需要處理要根據膽囊功能判斷，若膽囊功能良好且患者無症狀、不合併有膽囊炎就可以觀察，不用急於處理，待到一段時間後膽囊出現炎症、膽囊功能逐漸減弱之後可手術治療，此時手術較膽囊功能較好時手術術後會舒適很多。
長了膽結石必須要摘除膽囊嗎？
絕大部分膽囊結石無症狀，不會合併其他膽囊炎症、息肉或膽囊壁異常，如果不經B超檢查可能終身都不會發現，屬於靜止性膽囊結石，這類患者無需在意，且藥物排石比較難困難，若膽囊結石合併膽囊炎，膽囊功能已經喪失，患者還伴有消化不良等症狀，則此時的膽囊就是一個病灶，需要手術切除。
通過黃有星醫生的解答，希望對膽結石患者有一定的幫助。一旦膽結石發作，那麼就應該儘早治療，手術是理想的治療辦法。在臨床上，膽結石的手術治療方法主要有膽囊切除術和保膽治療手術這兩種。
本文指導醫生：-
黃有星副教授 副主任醫師
廣東省中醫院大學城醫院外科
擅長疾病：腹部外科疾病的中西醫結合診治，包括胃腸、...[詳細]
夏天睡覺時總抽筋暗示體內在缺鈣？答案與你想的不太一樣
抽筋在醫學上又被稱為肌肉痙攣，是身體肌肉自發和強制性收縮，抽筋往往發生在腳趾和小腿部位，晚上睡覺時往往因為抽筋疼痛而驚醒，不過大約幾秒鐘就能恢復正常。導致睡覺時抽筋的因素有多種，常見的有身體缺鈣、神經血管受到擠壓以及受涼等。在大部分人的意識中認為睡覺時抽筋是說明體內缺鈣，這真的如此嗎。
夏季睡覺時總是抽筋暗示身體中在缺鈣嗎？
身體缺鈣時確實會出現腿抽筋，這種情況一般發生在青少年身上，因為他們新陳代謝速度快，不管是身高、體力還是精力都快速發育，身體對鈣的需求量也有所增高。但這並不代表著睡覺抽筋全部是因為缺鈣導致的，也有可能是空調病來臨。
夏季睡覺頻繁抽筋是怎麼回事？
1、空調病
高溫天氣開著空調，待在房間中睡覺確實很舒適，一些年輕人把空調溫度調得很低，一整夜都會開著空調睡覺，但這樣會讓身體長期暴露在冷房間中，易引起血管收縮，減少局部血流量，降低血液中鈣元素含量。身體缺鈣時會增大細胞膜通透性，一些鈣離子可進入骨骼肌細胞，使得肌肉出現痙攣性收縮，從而導致抽筋。另外長期吹空調也會使得人們皮膚乾燥、不停的打噴嚏和鼻塞、頭暈頭痛和過敏等，這就是所謂的空調病。
2、不良的睡姿
長時間平躺在床上，腳面被被子壓住。或長時間趴著，使得腳面一直抵在床鋪上，這樣會使得小腿肌肉過度放鬆，從而引起肌肉痙攣。
3、新陳代謝有問題
運動時間太長，運動過於激烈，出汗太多，再加上沒有及時補充水分，會使得體內丟失太多電解質和液體，代謝廢物會在腿部堆積。再加上肌肉局部血液循環差，從而引起抽筋。
睡覺時抽筋如何緩解？
1、拉伸緊繃的肌肉
睡覺腿部抽筋時先快速抓住腳趾，把腳掌方向對著自己的方向拉，這樣能拉伸排腸肌。也可以讓身體前靠在牆上，腳後跟著地。另外也可以對腿和腳部按摩能放鬆肌肉，不過在放鬆前先拉伸肌肉。
2、睡覺前伸展肌肉
每天睡覺前可以抽出10分鐘的時間做肌肉伸展運動，具體的方法是把腳前部放在樓梯踏步的第1階，再逐漸下壓腳跟，使得腳跟位置比階梯位置低，這樣能有效預防抽筋。平時要選擇舒適的鞋子，不要穿太高的鞋。
3、合理補鈣
平時可以多吃含鈣豐富食物，常見的有綠葉蔬菜，排骨湯，蝦米蝦皮、奶製品等，適當的曬曬太陽能促進骨骼生長和保健。另外，運動量大的人要多喝白開水或淡鹽水，避免身體脫水，同時控制好運動力度。
4、夏季合理用空調
夏季用空調時溫度在26~27℃間，不能讓室內和室外溫差太大，晚上睡覺時儘量把空調定時，不能一整夜都開著空調睡覺。
溫馨提示
其實抽筋是常見的生理現象，不必太擔心，只要合理使用空調，做好局部保暖即可。夏季要控制運動量，合理補充水分。
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