對於高尿酸的人群來說，都想把自己的尿酸降到正常值，並且保持穩定，但是很多時候降尿酸的效果並不理想，各種方法也不能很好的控制。有的高尿酸病人想通過不吃藥的方式來降尿酸，這到底可行否，下面就來了解這些問題。
高尿酸患者可以不吃藥嗎？
高尿酸患者想要控制疾病，一般都需要進行藥物治療，但是有些情況也的確不需要吃藥，控制高尿酸，就像控制其他慢性疾病一樣，大部分時候還是需要自行在生活中進行控制，吃藥只是暫時緩解尿酸尿酸過高的情況，並不能達到長期控制的效果，因此想要控制好高尿酸，還需要在生活中多加注意。一般尿酸水平比較低，並且沒有其他併發症的患者可以不考慮使用藥物治療，僅僅通過生活上的改善又能夠控制尿酸。但是如果比較嚴重的患者，則需要在短時間內使用藥物來降低尿酸，以免出現其他的併發症。
除了藥物治療，高尿酸患者還注意什麼？
1、利尿
一般情況下，利尿可以有效的改善水液代謝，這也就能夠幫助身體排出多餘的尿酸，但利尿治療的基礎是保證患者腎功能良好的情況。如果患者的腎功能受到影響，不能正常的進行水液代謝，那麼利尿很可能會加重腎功能的負擔，反而不利於尿酸排出，因此在選擇治療方法時還是要根據自己的具體情況來判斷。大部分時候不需要藥物治療的高尿酸患者，腎功能都比較完好，可以選擇利尿的方法，常規的利尿方法可以通過多喝水或者吃一些促進排尿的食物來幫助利尿。
2、保養關節
高尿酸患者往往會引發痛風，痛風會使關節受到持續的損傷，很多時候關節會出現劇烈疼痛，因此日常生活中，患者就需要保養好關節，可以適當的進行局部按摩來促進血液循環，這樣能夠有效的改善關節內尿酸堆積的情況，但是如果在痛風發作時期一定不能進行按摩，否則很有可能會加劇疼痛感。
3、清淡飲食
高尿酸患者應該以清淡的飲食為主，這主要是為了保護腎臟，因為長期高尿酸會對腎臟造成很大的傷害，大量的尿酸結晶會堆積在腎臟之中，引起腎臟功能上的異常或者是實質性臟器損傷的情況。所以清淡的食物能夠有效的減緩腎臟負擔，並且有利於身體進行排泄，將大量的尿酸排出體外。
4、心臟鍛煉
高尿酸的患者往往還會出現三高疾病，這三種疾病都很容易引起心血管的病變，引發嚴重的心血管疾病，因此在治療階段，應該多進行心肺功能的鍛煉，尤其是心臟的鍛煉，可以促進血液循環，避免三高的代謝系統疾病出現。
尿酸高在生活中，並不一定就需要長期服藥治療，如果長期服藥反而容易對腎臟造成損傷，有效合理的在生活中進行調控，對於尿酸高的患者才是最好的方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天睡覺時總抽筋暗示體內在缺鈣？答案與你想的不太一樣
抽筋在醫學上又被稱為肌肉痙攣，是身體肌肉自發和強制性收縮，抽筋往往發生在腳趾和小腿部位，晚上睡覺時往往因為抽筋疼痛而驚醒，不過大約幾秒鐘就能恢復正常。導致睡覺時抽筋的因素有多種，常見的有身體缺鈣、神經血管受到擠壓以及受涼等。在大部分人的意識中認為睡覺時抽筋是說明體內缺鈣，這真的如此嗎。
夏季睡覺時總是抽筋暗示身體中在缺鈣嗎？
身體缺鈣時確實會出現腿抽筋，這種情況一般發生在青少年身上，因為他們新陳代謝速度快，不管是身高、體力還是精力都快速發育，身體對鈣的需求量也有所增高。但這並不代表著睡覺抽筋全部是因為缺鈣導致的，也有可能是空調病來臨。
夏季睡覺頻繁抽筋是怎麼回事？
1、空調病
高溫天氣開著空調，待在房間中睡覺確實很舒適，一些年輕人把空調溫度調得很低，一整夜都會開著空調睡覺，但這樣會讓身體長期暴露在冷房間中，易引起血管收縮，減少局部血流量，降低血液中鈣元素含量。身體缺鈣時會增大細胞膜通透性，一些鈣離子可進入骨骼肌細胞，使得肌肉出現痙攣性收縮，從而導致抽筋。另外長期吹空調也會使得人們皮膚乾燥、不停的打噴嚏和鼻塞、頭暈頭痛和過敏等，這就是所謂的空調病。
2、不良的睡姿
長時間平躺在床上，腳面被被子壓住。或長時間趴著，使得腳面一直抵在床鋪上，這樣會使得小腿肌肉過度放鬆，從而引起肌肉痙攣。
3、新陳代謝有問題
運動時間太長，運動過於激烈，出汗太多，再加上沒有及時補充水分，會使得體內丟失太多電解質和液體，代謝廢物會在腿部堆積。再加上肌肉局部血液循環差，從而引起抽筋。
睡覺時抽筋如何緩解？
1、拉伸緊繃的肌肉
睡覺腿部抽筋時先快速抓住腳趾，把腳掌方向對著自己的方向拉，這樣能拉伸排腸肌。也可以讓身體前靠在牆上，腳後跟著地。另外也可以對腿和腳部按摩能放鬆肌肉，不過在放鬆前先拉伸肌肉。
2、睡覺前伸展肌肉
每天睡覺前可以抽出10分鐘的時間做肌肉伸展運動，具體的方法是把腳前部放在樓梯踏步的第1階，再逐漸下壓腳跟，使得腳跟位置比階梯位置低，這樣能有效預防抽筋。平時要選擇舒適的鞋子，不要穿太高的鞋。
3、合理補鈣
平時可以多吃含鈣豐富食物，常見的有綠葉蔬菜，排骨湯，蝦米蝦皮、奶製品等，適當的曬曬太陽能促進骨骼生長和保健。另外，運動量大的人要多喝白開水或淡鹽水，避免身體脫水，同時控制好運動力度。
4、夏季合理用空調
夏季用空調時溫度在26~27℃間，不能讓室內和室外溫差太大，晚上睡覺時儘量把空調定時，不能一整夜都開著空調睡覺。
溫馨提示
其實抽筋是常見的生理現象，不必太擔心，只要合理使用空調，做好局部保暖即可。夏季要控制運動量，合理補充水分。
夏季開空調害怕得空調病？掌握這5個小妙招可放心吹空調！
空調病是長期處在空調環境當中出現的頭暈、頭痛等一系列不適症狀的「疾病」，並不是一種真正意義上的疾病，是身體應對溫差變化出現的不良反應。雖然空調病並不是病，但是難受起來是真的難受，很多人為了不得空調病就在夏天不吹空調，但是又實在非常的熱，甚至熱出毛病來。接下來就讓我們一起來了解一下，如何吹空調能夠又健康又涼快。
如何吹空調能夠又健康又涼快呢？
1、溫度一定要調適宜
有些人吹空調是比較貪涼的，把空調的溫度調的非常的低，雖然確實涼快了，但是為空調病的出現埋下了隱患。不同的人之間存在個體差異，有一些人對於溫度的自我調節能力比較差，當室內外溫差過大的時候就會出現不適的情況。最佳的空調溫度是26攝氏度，這是體感感覺最適宜的溫度，不管是高了還是低了身體都會出現不舒適的情況。
2、不要對著出風口直吹
夏天天氣非常的炎熱，從非常炎熱的外部環境進入到空調房當中，為了能夠讓自己快速的降溫，很多人就會站在空調的出風口下面，讓自己快速的涼爽下來，其實這樣做是不正確的。這樣做很容易感冒，尤其是帶著汗直吹。有些人長時間的對著出風口會感覺自己的身上長出了很多痘痘，就是因為長時間的對著吹風口，毛孔張開又急速閉合油脂，不能及時排出導致的。最好能夠把空調的出風口外面的扇葉往上調一調，對著上面吹，不要對著下面吹。
3、不要長時間的吹空調
有些人之所以會得空調病，就是在空調房子裡待的時間過長導致的，而且吹空調的時候為了不讓冷氣散發出去，通常是不開窗戶的，這樣就會導致室內通風出現問題，容易出現一些呼吸道不適的症狀。所以在吹空調的時候，不要長時間的吹空調，尤其是不要24小時吹空調，應該在外面溫度稍微低一點的時候把空調關一段時間，這樣是對身體健康有益的。
4、注意通風
大多數人吹空調的時候是不開窗的，有的時候長時間的吹空調就長時間的不開窗通風，這樣就會給身體健康帶來很多隱患。為了身體健康著想，在開空調的時候一定要注意通風，每天早晚通風一個小時，這樣對於身體健康是有益處的。平時除了開窗通風以外，也可以買一台空氣淨化器，因為有的空調長時間的不清洗，空調的扇葉上有很多髒東西，這些髒東西進入到空氣當中會損害人體呼吸道健康。
5、注意空氣的濕度
長時間的待在空調房子裡會感覺嗓子不舒服，感覺嗓子很乾很癢，這就是因為空氣太過於乾燥導致的，並且空氣太過於乾燥，對於人的皮膚來說也是不好的。大家在空調房子的時候，可以順便安裝一台小型的空氣加濕器，實在沒有加濕器，在旁邊放一盆水也能達到差不多的效果。
空調雖然能帶給人們夏日的涼爽，但是如果吹的不對，人們反而會感覺身體不舒服。以上這幾個要點是吹空調需要注意的幾個方面，這樣才能去享受空調帶給人的涼爽，又能夠避免空調帶給人的不適。
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