大多數平胸的MM都不甘心一輩子被身邊人看做是「飛機場」，不想永遠抬不起頭走路，都想要變成像現在的大胸女星一樣有魅惑力。但是很多平胸女孩還是不敢邁出豐胸的第一步，總是擔心豐胸會給自己的身體帶來負面影響。今天小編教您5個在家豐胸小竅門，輕鬆掌握簡單豐胸小妙招，你也可以大起來！
豐胸的最佳時期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。按摩時可配合美乳霜摩亭，不僅能為胸部發育補充營養所需，還能促進胸部二次發育，令胸部彈力十足，魅力無限！
在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育；畢竟乳房主要為脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段（大約從10歲到18歲左右）
在家豐胸小竅門有哪些
乳房按摩豐胸方法
1）每天洗澡後在胸部均勻塗抹摩亭。然後雙手展開，大拇指為一邊，其他四指併攏為另一邊。將虎口抵在胸部外圍往中間推壓，做完30次換另一邊乳房重複同樣的動作。
2）手型與第一種按摩法相同。左手從左胸外側向中間擠壓，推至中央時用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重複同樣的動作。
3）將手掌五指稍微分開呈罩子狀。接著將腰微微向下彎，雙手罩住乳房後從底部往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
食物進補豐胸方法
1）肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
2）蔬菜類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的 β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
3）中藥材類：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
4）奶蛋類：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的重要角色哦。
沐浴水療按摩豐胸方法
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。 成效分析：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
藥膳豐胸方法
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。 成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
運動豐胸方法
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然ru房組織並無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強ru房下面的胸肌，胸肌發達可使ru房突出，看起來ru房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。
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亞健康人群需要做哪些身體檢查？
【「亞健康」人群需要做哪些身體檢查】
1、餐後血糖：針對亞健康人群，飲食不規律，生活不規律，體檢中需要注意血糖檢測。但是除了要測空腹血糖後，還要測餐後2h血糖。以能早期發現隱性糖尿病。
2、心臟檢查：「亞健康」人群生活節奏緊張，心臟的負擔比較大，除了常規心電圖檢查外，結合具體的心臟情況需要加查其他項目，以早期發現隱形冠心病等其他心血管病變。
3、腦部ct：「亞健康」人群常表現為頭暈，胸悶，這和早期腦梗的患者症狀非常相似，但很多人會認為是亞健康引起的，而忽視了可能已經出現的腦梗塞。這類人群常規體檢也建議查腦ct。
4、防癌檢查：人的年齡越大，接觸致癌物的幾率越多，發生癌症的可能性也就越大。35~50歲後需要注意防癌檢查。
5、眼底檢查：不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發現，如觀察視網膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。
6、口腔檢查：牙不痛絕不意味著牙一定就沒問題。例如，刷牙時流血、口臭、牙齒鬆動、吃熱的食物會敏感和酸痛等，都說明有牙齒存在問題。
女性什麼情況易患亞健康
隨著現代人生活壓力的增大，近四成的女性都屬從業人員，而女性身體健康狀況卻隨著收入水平的提升而下降。由於負荷過重，很多白領女性都不同程度處於亞健康狀態中，那麼作為白領女性在正確認識亞健康同時應警惕兩個特殊時期。
更年期前後女性易患亞健康狀態
在更年期前後，女性會出現一系列生理和心理方面的變化，如果調適不當，很容易陷入亞健康狀態。程度嚴重者，還會出現更年期綜合徵，失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀。
哺乳期後女性導致亞健康狀態
由於撫養小孩的生活壓力，重新進入崗位的精神壓力，以及產後的一系列心理壓力等，讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒，從而導致亞健康症狀的出現。
除了生理方面，還有七成以上的白領女性表示自己或多或少出現一些心理隱患，心理疾病和生理疾病一樣不容忽視，如果職場女性明顯出現心理疾病的症狀時，應及時接受心理醫生的治療。
亞健康的治療人群
尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。
亞健康的心理特徵表現
根據相關調查數據報告顯示，如今在發達城市中，有高達30%的人群都患有亞健康。亞健康問題受到了越來越多人的關注和重視，亞健康狀態下的人群雖然不會有明顯的疾病症狀，但卻出現了精神及適應能力等諸多方面的問題。如果得不到及時的調整，很容易引起機體的各種疾病。那麼亞健康會有哪些明顯的心理特徵呢？