百合花：
百合花要是從植物科屬來講是百合科植物的花朵，乾燥的花朵，這個花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個目的，一是可以把乾燥的花朵滋潤一下，讓花草的味道更容易溶於水中，另外可以起到清洗花朵的作用，這樣泡出來的味道會更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了。百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。當然如果覺得茶味比較苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千萬不要放。
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桂花：
除了百合花茶外，桂花也是我們常喝的，那麼桂花真的適合在夏季飲用嗎?桂花從中醫角度講屬於辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後，對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最後再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝了。夏天在綠茶里放些桂花，一個是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，這種方法很方便有效。夏天很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。
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金蓮花：
在花草茶中，有一種金蓮花也是人們常飲用的，金蓮花被稱外「塞外龍井」，民間還有「寧品三朵花，不飲二兩茶」的說法。沖泡後不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味。但是這種花草茶在飲用的時候要慎重又慎重。因為金蓮花是毛茛科植物，有一定的毒性。金蓮花從中醫來講，它的特點是苦、寒，也就是說味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。飲用它的時候要注意一些，不要飲用太多，是藥三分毒嘛。特別是屬於中醫辨證脾胃虛寒的，比如說吃點涼的東西胃就不舒服，平時消化功能也不是特別好，那麼這類人奉勸一定要慎重慎重，不要喝。但是它卻具有清熱解毒、養肝明目和提神的功效。那麼適合喝的人就是咱們中醫說有實熱症的人群，人容易上火動不動就嗓子疼，這些人喝比較好，體質比較壯的。金蓮花是有一定藥性的，所以在沖泡飲用時，用量不能過多，一次頂多放三朵就可以了。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。飲用金蓮花對於治療呼吸道炎症，比如口腔炎、咽炎、扁桃體炎都有一不定的功效。
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金盞花：
花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖或蜂蜜調味。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，但是，孕婦不能飲用。天氣太熱時，可以把沏好的花草茶放在冰箱裡冰鎮一下，口味會更好。每次喝不完要放入冰箱，可以延長保存l—2天，但超過3天以上，就不能再喝了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
國外五花八門的健身方式
澳大利亞：與鴕鳥一起「賽跑」
鴕鳥以擅長奔跑而著稱。近年來，澳大利亞人屢發奇想，設計出種種與鴕鳥為伴的休閒健身項目，令世人矚目。最受歡迎的莫過於乘鴕鳥拉的四輪車在原野上兜風。新鮮的空氣、溫暖的陽光和滿眼綠意使人心曠神怡，從而收到醒腦健身之效。
還有一些澳大利亞人乾脆與鴕鳥賽跑。「陪跑」的鴕鳥會耐心地陪著主人做長跑訓練，大大減少了人在長跑中的寂寞，增加了新鮮感。
加拿大：學鴨子在水裡「撲騰」
確切地說，應該是在水中練習跑步，這才是加拿大人的「發明」。水中跑步雖然「跑得氣喘吁吁」，卻很難跑動。練習者垂直懸浮於水中，鼻孔僅比水面稍高一些，手腳在水中猛烈划動，好像鴨子在水中撲騰，樣子笨拙可笑。
與在地面上跑步相比，水中跑步有諸多好處。在地面上，每跑1公里，跑步者的兩隻腳就得撞擊地面六七百次，腳部、膝部和臀部都會受到震動，容易扭傷肌肉或者拉傷韌帶。而在深水中，跑步者下肢不受震盪，因而不易受傷，運動過後還會有通體舒坦之感。
另外，水中的阻力是空氣阻力的4～10倍，在水中跑45分鐘，相當於在地面上跑2小時以上。
目前，這項新型休閒健身運動正受到越來越多人的垂青，僅在加拿大首都渥太華，每天參加此項運動的人就超過3000人。
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美國：靜思冥想放鬆身心
一種簡單的休閒方法——靜思冥想，近年來出現在美國新建的「環保度假村」里。在這種被稱為「綠色天堂」的環境中，沒有設置任何有刺激性或需要劇烈運動的體育、遊樂活動設施，而是提倡人們在恬靜的氣氛中靜思冥想。
專家稱此法是鬆弛思想的一種特殊運動，是專門針對快節奏生活給人們帶來的疲勞而設計的，可以有效地消除疲勞，使左右腦獲得平衡，預防和治療疾病，進而獲得美容健身的雙重效果。
西班牙：海藻療法方興未艾
西班牙人酷愛大海，樂於與海水共度休閒時光。他們認為，大海也是一所醫院，對相當多的疾病有緩解作用，如失眠、精神緊張、風濕、關節炎、腰痛以及呼吸系統和心血管疾病等。
目前，海水和海藻療法正方興未艾，已被越來越多人所接受。領導這股新潮流的有許多是西班牙文藝界和政界的著名人士，他們在緊張的工作之後利用海水療法進行精神放鬆。
現在，醫學專家已建立起形形色色的海水治療中心，目的是使這種古老的治療方法更趨於現代化與科學化，更好地為人們服務。
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奧地利：自然療法流行
奧地利人常將休閒時光交付給大自然。在該國的薩爾斯堡、卡林西亞省、泰羅省等地區盛行牧草浴、熱沙浴、五色土潤膚面膜等自然療法。他們提出的口號是：讓身心疲憊的人精力充沛地返家。
牧草浴：身裹床單，全身(面部除外)埋進溫濕的牧草里(草料必須是沒有施過肥料的)，每次埋20分鐘。對哮喘、支氣管炎有明顯療效，同時也是消除身心壓力的好辦法。
熱沙浴：先以紅外線將沙子加熱，然後躺入沙子中，持續20分鐘，沙子不是一般的河沙，而是來自加易河，其中含有豐富的礦物質，對許多慢性炎症有特別療效。
五色土潤膚面膜：將綠、黃、藍、黑、紅五種顏色的黏土，分別塗在臉上的各個部位，如前額、眼圈、下巴、臉頰、頸部和鼻子。其主要作用是快速使人恢復精力，重新換上一張容光煥發的臉。
妙招應對乾燥瘙癢乳房皮膚
要確診可以做個皮屑鏡檢，如想試著治療可以外塗派瑞松，參黃霜。如效果不理想就要就醫檢查。最好是去醫院做乳房的檢測，建議可以塗抹維E乳膏。
乳房皮膚乾燥怎麼辦?
首先做磨砂，取白糖一茶匙，加6-8滴檻欖油均勻後在臉上輕輕由內至外的打圈按摩，3分鐘後用溫水和嬰兒肥皂洗淨。
第二步做面膜，取蛋黃一個，加6-8滴檻欖油或甘油，加一茶匙液狀的蜜糖，均勻後用刷子或棉花醮塗在乳房上，等第一層幹了再塗第二層，第二層幹了再塗第二層，第三層幹了即用溫水洗淨，面膜時間大概20-30分鐘即可。 此方法每星期兩次，連續六個星期。
如何預防皮膚乾燥?
平常多吃滋陰潤肺之物，如芝麻，蜂蜜，儘可能少吃蔥，蒜等刺激性食物.合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
1.局部皮膚乾燥，加上反覆抓癢刺激使之加重
2.內衣造成的，如過緊，化纖材質，過硬等，造成的反覆摩擦或皮膚過敏。
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皮膚乾燥防治原則：
1.以局部治療為主，可以局部使用凡士林，保持皮膚水分，倘若症狀非常嚴重，可以局部敷一些油性相對偏大的複方外用皮脂類固醇製劑塗抹.假如瘙癢的難以忍受，可以臨時口服鎮靜劑及/或抗組胺藥物。
2.飲食上，也需注意營養均衡，建議他可以補充一些脂溶性，水溶性的維他命(在安全劑量內可以常常服用);不吃刺激性的食物如菸酒，胡椒;
3.不要用熱水燙，(即便當時會舒服一些，但過後會加重);在肥皂，沐浴露的選擇上，一定要選有明確的「非鹼性」或「中性」標誌的產品，因為鹼性的洗浴用品會脫掉油脂，使皮膚更干;平常用稍有油性的護膚品;
4.還需要注意的是要少用手抓，抓不可能止癢，而是變成其他的感覺，例如痛;最後需要做到的是儘可能保持規律的生活，工作休息配合好，有張有弛，特別是精神要愉快放鬆，緊張的精神可使對事物的敏感度高，更專注於癢.
然而皮膚瘙癢更多是因為體質的問題，一般會復發，可是不用擔憂，治療方式都差不多，關鍵是得注意一些飲食問題和生活習慣。
純棉服裝未必是最佳選擇
由於害怕各種化學材料對健康的影響，純棉已經逐漸演化成健康與時尚的代名詞。但是過度宣傳純棉，誇大純棉的效用，是與健康相悖的。
立冬養生湯：霸王花南北杏煲豬肚
功效：潤肺止咳，除痰利濕，減肥輕身。