口蘑燜豆腐
原料：口蘑60克，豆腐200克。
調料：鹽、雞精、料酒、生抽、水澱粉、老抽、食用油各適量，蒜末、蔥花各少許。
做法：1、將口蘑洗淨切片，豆腐洗淨切小方塊。
2、向鍋中加入適量的水燒開，放鹽，倒入口蘑煮1分鐘至其斷生，撈出，豆腐倒入開水鍋中煮1分鐘，撈出備用。
3、用油起鍋，放蒜末爆香，倒入口蘑炒勻，注水，倒豆腐塊、生抽、鹽、雞精、老抽拌勻，燜2分鐘，用大火收汁，倒入水澱粉，快速炒勻。
4、將菜盛入盤中，撒入蔥花即可。
甲魚滋陰湯
原料：甲魚塊300克，生地20克，百部10克，知母10克，地骨皮10克。
調料：料酒適量，鹽3克，雞精適量，蔥段、薑片各少許。
做法：1、向鍋中注入清水燒開，放入洗淨的甲魚塊，淋入料酒，氽去血水，撈出備用。
2、向砂鍋中注入清水，燒開，倒入藥材和薑片，放入甲魚塊，淋入料酒，攪拌均勻，用中火燉1個小時至食材熟透，加鹽、雞精拌勻調味。
3、關火後盛出煮好的湯料，裝入碗中，撒上蔥段即可。
彩椒炒綠豆芽
原料：彩椒70克，綠豆芽65克。
調料：鹽、雞精各少許，水澱粉適量，食用油適量。
做法：1、彩椒洗淨，切成細絲，綠豆芽洗淨備用。
2、取一乾淨的鍋，往鍋中倒入適量食用油燒熱，放入彩椒、綠豆芽，翻炒至食材熟軟，加入適量鹽、雞精炒勻調味，倒入水澱粉，快速炒勻至食材完全入味。
3、關火後，將炒好的菜盛出，裝入盤中即可。
百部杏仁燉木瓜
原料：木瓜200克，杏仁20克，百部5克，陳皮3克。
調料：冰糖20克。
做法：1、將木瓜去皮洗淨，切成小瓣，再切成小塊備用。
2、向砂鍋中注水燒開，倒入洗好的杏仁、百部、陳皮。放入切好的木瓜塊。
3、小火煮20分鐘至食材熟軟，放冰糖攪拌均勻略煮即可。
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男人更年期更可怕
男性更年期是指由中年向老年過渡的生理轉折期間，出現以生殖生理的植物神經系統功能紊亂為主的症候群。更年期年齡為45～59歲，60歲以上的為老年期，90歲以上為長壽期。
男性45歲以後會出現性腺功能由盛而衰的轉變過程，表現出情緒、心理、志趣、精力、食慾和性慾等多方面的變化，在其他臟器衰老之前，睪丸重量和體積的減小，雄激素活性的降低，以及下丘腦、垂體、腎上腺和性腺功能的低下等都與睪丸的衰老有關。
更年期臨床症狀常有：
1、精神神經症狀
神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，失眠、興趣減少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。
2、植物神經症狀
煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點，也有人覺得四肢發涼。
3、性功能減退
常見的有性慾淡漠或消失、陽痿，主要由於腦內多巴胺和5-羥色胺水平降低，即中樞神經系統介質傳遞能力的改變導致。性功能衰減就是男性由中年向老年過渡和隨後各器官衰退的徵象。
4、消化系統症狀
口乾、善飢或食欲不振、腹瀉、便秘等。
5、泌尿系統症狀
尿頻、夜尿次數增多、尿後滴瀝等。
6、新陳代謝性症狀
常見症狀有脂肪代謝紊亂，體內脂肪堆積，血中膽固醇增高從而使血管發生粥樣硬化；水鈉代謝紊亂可致水及鈉瀦留而引起浮腫；骨質吸收加速，活動量減少。
更年期女性子宮脫垂的飲食調理
子宮脫垂的食療方
黨參小米粥
原料：黨參30克，升麻10克，小米50克。
做法：將二藥用水煎取汁，加小米煮為稀粥，每天兩次，空腹服用。
功效：可益氣升提，適用於氣虛下陷之子宮下垂，勞則加劇，小腹下墜，四肢無力，小便頻繁，帶下量多，質稀色白等。
鯿魚黃芪湯
原料：鯿魚一條，黃芪20克，枳殼10克，調料適量。
做法：將鯿魚處理乾淨，洗淨，與黃芪枳殼加水同煮沸後，再煮半個小時，去渣取汁，加入食鹽，味精，料酒調服，每次200毫升，一天兩次。
功效：可益氣升提，適用於氣虛下陷所致的子宮脫垂。
二麻豬腸湯
原料：升麻10克，胡麻仁100克，豬大腸300克，調料適量。
做法：將大腸洗淨，升麻布包，與胡麻仁同放入大腸中，置鍋中，加清水適量同燉至大腸熟後，去藥包，加入食鹽國，味精調味，飲湯食腸，隔日一劑，連續3周。
功效：可益氣升提，適用於氣虛下陷所致的子宮脫垂。
金櫻子膏
原料：金櫻子150克，蜂蜜適量。
做法：將金櫻子水煎取汁，共煎2次，二液合併，小火濃縮後對入等量蜂蜜，煮沸候裝瓶，每天兩次，每次食20-30毫升，溫開水沖服，或調入稀粥中服食。
功效：補腎固脫，適用於腎虛不固所致的子宮脫垂。
子宮脫垂病人須注意以下飲食禁忌
忌食寒性易引起下墜的水產品
蚌肉，田螺，蟶子等水產品性寒，食用後會傷脾氣，進一步加重病情，使子宮脫垂難以恢復，其他如螃蟹，蛇，甲魚均有寒性下墜的作用，易造成子宮虛冷下垂。
忌食滑利蔬菜
冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜，茭白，茄子，莧菜，白菜，菠菜等蔬菜，性味寒涼而滑利，食用後會造成脾胃虛弱，使子宮下滑，難以回縮。
忌食寒涼水果
梨，西瓜，柚子，檸檬，橙子，柿子，香蕉，杏子，酸棗，山楂，香瓜等水果性質寒涼，食用後會損傷脾胃陽氣，加重子宮脫垂。
忌食傷氣之物
子宮脫垂的原因是由於虛弱疲勞，營養缺乏，而白蘿蔔，鹹菜，竹筍，大頭菜，茶葉，醋等食物會傷氣，使虛弱的身體因得不到足夠的營養而更加衰弱，從而導致子宮回縮無力。
九種食物趕走更年期
深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚乾，都是補鈣的好幫手。
如何預防子宮中風
禁菸、限酒：煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，加重病情。飲酒要限量，白酒不超過50克，紅酒不超過100克，啤酒不超過1瓶。