- 鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
- 蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
- 胡椒去寒又除濕，蔥辣薑湯治感冒。
- 大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。
- 梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。
- 蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
- 花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
- 魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
- 生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。
- 蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。
- 香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養高。
- 海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細胞。
- 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少 。
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節後兩式瘦腹操趕走小肚子
Step1：俯身收腹操
1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。
2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌著地，上身與兩臂連成直線，令全身與地面形成一個直角三角形。
3、一邊吸氣一邊將右腿往後上方踢起抬高，膝蓋與手肘都保持繃直，令右腿與上身、手臂連成直線。
4、緩緩呼氣，臀部下沉，上身往前拉動並恢復與地面平衡的姿勢，左腿拉伸，兩肩再次彎曲，右腿向前屈膝，收攏在胸下。然後再次呼氣，將右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。
Step2：站立收腹操
1、左腿站直，全身重心落於左腳上，右腿屈膝，用雙手扶著大腿與腳跟，將右腳腳腕靠在左膝上以固定。
2、然後保持平衡，雙手鬆開，兩臂往前平舉，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收緊，保持姿勢數秒。
3、一邊呼吸，一邊向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿與小腿成90度，做蹲坐的姿勢，上身微微前傾，兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣，恢復站直，來回15次。
艾灸可緩解節後便秘
春節前後一直是便秘患者高發期，病發原因主要生物鐘和內分泌紊亂有一定關係。節日期間引發便秘疾病有以下兩個方面：一是、飲食油膩、暴飲暴食易形成便秘；二是、每天迎來送往、東家吃西家睡，生活不規律，造成生物鐘紊亂，誘發便秘疾病。
取穴：雙側天樞、支溝、上巨虛、脾俞、胃俞、大腸俞、神闕、氣海。
操作：患者取仰臥位，選天樞、支溝、上巨虛、神闕、氣海穴位，取艾條1支，點燃一端，按上述腧穴次序，對準施灸部位，距皮膚約2～3cm，依次進行懸灸治療。一般每穴灸3～5分鐘，至皮膚稍起紅暈，局部有溫熱感而無灼痛為宜；再取俯臥位，選脾俞、胃俞、大腸俞等穴位，依次懸灸。每日1次，7天為1療程，連續灸治3個療程。
養生要做到人與自然界的統一
人體不僅本身是一個有機的整體，而且人體與自然界也存在著對立統一的整體關係。人生活在自然界之中，自然環境和自然條件是人類所賴以生存的物質基礎。同時，自然界的各種變化，又直接或間接地影響著人體，而機體則相應地產生反應。屬於生理範圍的，即是生理的適應性；超越了這個範圍，即是病理性反應。
中藥的幾種性能
中藥有不同的性質和分類，自然也有不同的應用和功能。