這是一個看臉的時代,不管你信不信,現如今臉型好看,給人的第一印象就是很好,顏值高更容易獲得第一好感,其中,巴掌臉是對臉型小的人的一種讚賞。因此,越來越多人去尋求各種各樣的瘦臉方法。
一些快速瘦臉的食物:
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿蔔:相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子干:可以當零食吃的柿子干,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
快速瘦臉的食譜:
西洋芹+牛奶 (美白燃脂的不二選擇)
材料:西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克
做法:1油菜和西芹分別洗淨,切成小段,然後將其放入榨汁機中攪打成汁,用菜汁倒入杯中,加入牛奶調勻,直接飲用即可。
功效:牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的,而西洋芹的營養價值也非常高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用。
納豆蘑菇沙拉 (日本MM的最愛食材)
材料:納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵
做法:蘑菇洗淨切片,在沸水中汆熟,可以加一點鹽,方便入味,撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟,放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗,加入少量醬油、芥末和橄欖油,攪拌均勻即可。
功效:納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏,緩型減肥不反彈,是日本mm們瘦臉食譜中的常客。人體吸收的營養就成為腸內細菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可燃燒脂肪,由此就能減肥。它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一。
瘦臉按摩手法:
挺拔鼻梁
1、將兩手手指併攏,手背相靠在額頭的上方,手指做V字形狀,再用中指置於鼻部,提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。
2、利用雙手手指的中指和無名指指腹,從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩,按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉,到達前額後保持10秒鐘,恢復自然,再重複。
提升下巴
1、將四指抵住下額下方,緊貼著下巴和頸部的肌肉,然後用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕回歸到原位,然後再次重複動作。
2、肩膀保持不動,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置,重複五次即可。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
老是胃痛怎麼辦?按摩+食療雙管齊下
胃疼怎麼辦?現在年輕人生活飲食不規律,很容易患上胃病。所以大家要注意健康飲食,做好養胃護胃工作。
引起胃疼的原因有哪些?
1、飲食問題。引起胃疼的原因非常多,但是比較常見的原因就是飲食所引起的。如果有朋友們經常暴飲暴食或者飲食時間不正規,常常有飲酒、抽菸、吃辣等比較傷胃的愛好時,以及吃了一些不好消化的食物等,都會引起胃疼的現象出現。除此之外,如果患者在吃完飯之後就迅速進行工作和運動,也會引起胃疼。因此,在我們吃完飯之後還需要適當的休息。
2、胃酸和胃痙攣。另外胃酸反流也會出現胃疼的情況,胃酸是指原本存在在胃內的液體通過逆流進入食道,這些消化液中含有一些鹽酸,而鹽酸是工業中用來清潔金屬的腐蝕性物質。雖然我們的胃部有保護膜,但是還是會受到胃酸逆流的影響,從而出現胃疼的現象。除此之外,胃痙攣也會引起胃疼,不過出現胃痙攣的原因大多都是精神上的原因所引起的。
緩解胃疼的穴位療法
1、揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三里:足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
3、揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
緩解胃疼的食療方法
1、 銀耳紅棗粥
銀耳20克,紅棗10克,糯米150克。按常法煮粥。適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。
2、 蓮子粥
蓮子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,連續服1個月。適用於脾胃虛弱者食用。
3、健脾和胃湯
材料及製法:黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克,加適量豬肉及青紅蘿蔔煮湯。
適用於胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
4、蓴菜羹
蒓菜250克,冬筍25克,香菇20克,榨菜絲15克,將蓴菜洗淨切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯,燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲,同煮至沸,再加入蓴菜,湯沸後加鹽,出鍋後淋上麻油即成。此羹鮮美清淡,具有止嘔止痢、消除解毒的功效,可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病症的輔助食療。
頭髮出油怎麼辦?教你去油4個小妙招
頭髮過油可是不少妹子的心頭大事,剛洗頭一兩天,頭髮又油了,出門在外感覺像是在油桶里泡的一樣,現在市面上也有不少的控油產品,不過也不是對每個人都有用,想要控制頭髮過油,保持頭髮的光鮮度。今天小編就來教大家幾個好方法,小竅門,幫助妹子們不再擔心頭油問題。
首先,要分析出油的原因
美國紐約西奈山醫學院皮膚科臨床研究副主任海蒂·華爾道夫指出,頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂,當皮脂腺分泌了過多皮脂,這些物質就會蔓延到頭髮上,讓頭髮看起來很油膩。美國紐約著名美髮沙龍老闆愛德華·特里克米解釋說,頭髮一旦浸在自身分泌的油脂中,其蓬鬆度會迅速下降,很快就會顯得扁平、毫無生氣。雖然我們無法改變頭皮的構成,但是我們可以在控油上多下功夫,讓自己看起來更神清氣爽。
防止頭髮出油的幾個妙招
少梳頭,多按摩
梳頭次數太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺,使頭髮更油,而且梳子
巧用小蘇打
如果你的發質本身就不錯那麼你可以選擇使用小蘇打來清洗頭髮。小蘇打能夠柔和的淨化你的頭髮,去除死皮細胞,並剝離頭髮上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2湯匙的小蘇打然後用一小杯水來混合,這樣就可以直接使用在頭髮上了。如果你的頭髮很特別好或頭髮比較短,還可以自由的調配小蘇打的比例。
淘米水護理頭皮
我們都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡,變得更加白嫩,其實淘米水還可以解決頭髮出油的問題。將雜質濾乾淨的淘米水反覆清洗頭皮,並加以適當按摩,就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養分,油皮水油平衡之後,自然就不容易讓頭髮出油啦。
干發免洗噴霧趕走油分
這是一種對抗頭髮出油的應急策略:選擇一款水潤型的免洗噴霧,噴在頭髮上,髮根位置也要稍稍噴上,然後用梳子輕輕打理頭髮,手上如果有吹風機最好用冷風吹一下,這樣頭髮就好像剛剛洗過一樣,一點油分都沒有哦。
定製專屬頭皮養護方案
方案一:
皮膚專家堅信約有一半以上的成年人受到過頭皮屑的困擾。當頭皮很健康時,脫落的細胞是我們不易察覺的粉末,也就看不到頭皮屑。但當頭皮出現問題時,表皮層就不能很好地成熟,於是大片大片地剝落,這就是頭皮屑。頭皮屑是一種頭皮的良性鱗屑性疾病,大多由情緒緊張、飲食習慣不佳、嗜酒、內分泌失調引起。除了摒棄這些烏七八糟的生活之外,還要對自己的頭部皮膚進行精心護理。
方案二:
頭皮出油困擾了一部分人,但還好,他們只占成年人的5%。很多人在撓頭時,會出現黃色油膩性的頭皮屑,很多人以為就是該洗頭了,其實這是溢脂性皮炎的一個徵兆,就是說你的頭皮出油已經到了很嚴重的程度,脆弱的頭皮需要調理,來達到水油平衡,規律頭皮的微生物環境。
更年期飲食注意兩要點 教你4招巧辯症狀
女性在青春期的時候會來月經,而在更年期的時候會絕經。而絕經的病因有很多,很多女性都錯認為是更年期到了,所以中年婦女應學會辨別更年期的症狀。
這樣吃火鍋最傷胃 養胃首選三種火鍋湯底
吃火鍋,是為了讓身體更溫暖、更健康。但是時下流行的不少火鍋吃法反而會適得其反,會讓你的腸胃很受傷。