很多人想減肥卻怎麼也瘦不下來，其實減肥跟排毒有關。機體排毒工作做好了，自然而然就瘦了。機體的排毒方法有很多，下面小編就來教你中醫排毒減肥方法。
中醫按摩排毒方法：
1、捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分布著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。
每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。
排毒該怎麼吃？
1、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
2、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
3、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。
因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寶寶形體消瘦或是疳積惹的禍 中醫推拿調理療效佳
提起小兒疳積，或許很多家長都一頭霧水。所謂的疳積與現代醫學所說的「小兒營養不良」相類似。那麼，小兒疳積有哪些症狀與種類呢？中醫推拿手法對疳積有什麼幫助呢？家庭醫生在線編輯採訪廣東省第二中醫院治未病中心主任林曉潔教授，請她為我們介紹中醫推拿如何調理小兒疳積。
林曉潔教授 廣東省第二中醫院治未病中心主任
什麼是小兒疳積？
林曉潔教授告訴家庭醫生在線編輯，疳積是疳症和積滯的總稱。積滯指小兒由於內傷乳食停滯不化而形成的一種慢性消化功能紊亂綜合徵。中醫認為，日久脾胃受損，運化失職，便成疳症。小兒疳積以形體消瘦、毛髮枯疏、腹大青筋、神疲乏力為特徵。
小兒疳積分兩種證型 推拿手法有不同
一般而言，小兒疳積有積滯傷脾證和氣血兩虧證兩種證型。針對不同的證型，推拿治療的位置和手法略有不同。
證型一：積滯傷脾
積滯傷脾的臨床表現為：形體消瘦，體重不增，腹部脹滿，納食不香，精神不振，夜寐不安，大便不調常有惡臭。苔厚膩，脈滑，指紋色淡略紫。
常用的推拿治療手法有：補脾經，運板門，推四橫紋，運內外八卦，揉中脘，分推陰陽，揉天樞，揉足三里。以下選取手部的運板門、推四橫紋、運內外八卦三種手法為例，詳解具體的取穴和操作手法：
1、運板門
位置：手掌大魚際平面。
運法操作：用拇指或中指端運本穴，稱運板門。
2、推四橫紋
位置：手掌面，食、中、無名、小指第一指間關節橫紋處。
操作：小兒四指拼攏，從食指橫紋推向小指橫紋，為推四橫紋。若用拇指甲掐，為掐四橫紋。
3、運內外八卦
位置：手掌面，以掌心（勞宮穴）為圓心，以圓心至中指根橫紋內2/3和外1/3交界點為半徑，畫一圓為內八卦。手背上相對應的為外八卦。
操作：用運法。
小兒疳積的證型二：氣血兩虧證
氣血兩虧證的臨床表現為：面色萎黃或（白光）白，毛髮枯黃稀疏，骨瘦如柴精神萎靡，睡臥不寧，蹄聲低弱，四肢不溫，腹凹便溏，發育障礙。舌淡紅，苔薄白，指紋色淡，脈沉細無力。
常用的推拿治療手法有：補脾經，推三關，揉外勞宮，運內八卦，掐揉四橫紋，按揉足三里，揉中脘，揉脾俞，揉胃俞，捏脊。
專家簡介：
林曉潔，廣東省第二中醫院治未病（健康體檢）中心主任，主任中醫師，教授，碩士研究生導師，全科醫師。廣東省保健協會理事，廣東省體檢預防保健專業委員會委員，廣東省中醫藥學會兒科專業委員會委員，廣東省女醫師協會女性健康保健專家委員會委員。
從事兒科疾病診療及中醫預防保健工作近三十年，主要研究全科中醫預防保健及中醫體質辨識、健康養生管理以及兒童疳積、厭食、反覆呼吸道感染、多動症、兒童輕微腦功能失調綜合症、高血壓、糖尿病的診治、中西醫預防保健方面有較深的造詣。
本文指導醫生：-
林曉潔教授 主任醫師
廣東省第二中醫院兒科門診
擅長疾病：治療兒童厭食、疳積、消化不良及潰瘍、久咳...[詳細]
手腳冰涼者更易患癌？調理身體有五大措施
經常手腳冰涼的人更容易得癌症嗎？如果答案為「是」的話，肯定會使不少有手腳冰涼症狀的人大吃一驚！只是普通的手腳冰涼而已，說會得癌症是不是言重了？那麼，手腳冰涼的人是不是真的容易得癌呢？下面，小編為大家揭開謎團。
經常手腳冰涼的人更容易得癌症原因
1、陰氣過重易使免疫力下降
一般來說，手腳冰涼的人體內陰氣過重，身體沒有充足的熱量與營養補充，此時身體的免疫力就會下降，而免疫力一旦下降，就容易被外界的病毒的侵犯，為癌症、腫瘤等身體疾病提供了繁殖的「溫床」。
2、血液不通易生出毒邪
另外，由於手腳冰涼的人普遍會有血液不暢、經絡不通的現象存在，導致身體容易出現淤血、痰液，而淤血與痰液一旦滯留在身體的某個地方，長期以往，體內就容易生出毒邪，誘發腫瘤的形成。
手腳冰涼如何調理？
注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。介紹一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。
運動
建議你一早起來做做運動，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。
保暖泡腳
泡腳是最有效的緩解手腳冰涼的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
手腳冰涼吃什麼好
建議多食應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，特別是紅棗、桂圓、木耳、牛奶、薺菜、捲心菜、香菇、海帶、紫菜、胡蘿蔔、菠菜、蘿蔔、大白菜、藕、土豆、山藥、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用蔥、姜、蒜、辣椒可以行氣活血、驅寒。食用根皮類蔬菜也可禦寒。。用枸杞、桂圓、參須、大棗跟烏雞一起燉，食補。
兒童拉肚子如何應對？實用中醫推拿法巧治五種腹瀉
中醫認為，兒童具有「臟腑嬌嫩、形氣未充」的特點，稍有不慎便出現各種不適。小兒腹瀉是指小兒大便次數增多，質稀薄甚至如水樣，多見於3歲以下嬰幼兒，高發於夏秋季，是兒童最容易患的「小兒四病」之一。
針灸減肥安全可靠 謹防3大誤區
針灸減肥比較常見，對於針灸減肥，大家需要注意一些減肥的特點，很多的時候不會反彈，大家需要注意一些方法，可以進行針灸穴位，但是針灸減肥要注意一些事項，不要過度的減肥，以免帶來更多影響。