1、熱水泡腳的方法
泡腳最好使用木桶來泡，因為木桶的保溫效果最好，沒有木桶的話可以用高一點的塑料桶來代替，這樣可以邊泡變加水。
2、熱水泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
3、泡腳水的溫度
泡腳水的溫度根據每個人的適應程度不同而不同，先用正好的水來泡，然後慢慢加熱水，知道身體出汗為止。
4、熱水泡腳一般到什麼程度比較好
每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。
5、為什麼有的人泡腳時不易出汗
長年堅持泡腳的人都不存在這個問題只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。
6、為什麼有人泡腳後身體會出現不適
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
這種情況出現的人基本上都是氣血兩虧的人，這種人洗澡更會頭暈。因為身體的血液少了，所以會頭暈。
這類人，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。在增加營養的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了。這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。
7、糖尿病人應該怎樣熱水泡腳
很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高，這時候，可以再泡腳後再搓腳心，每隻腳100下，這樣處理過後，血糖就不會再因為泡腳而升高了。
8、泡腳的水中需要加東西嗎
最好不要在洗腳水裡面亂加中藥，因為中藥也是有不好的地方的，熱水會使中藥的效果滲透到體內。
身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。
9、小孩子是否適合熱水泡腳療法
泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。但對於體質比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒是很有必要的。
10、其它保健方法是否可以在泡腳時一同使用
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限於年輕人，老人及病人不適合。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
最適合拿來泡腳的4種藥
生薑
生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。
做法：取15―30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
桂皮
桂皮與花椒都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
做法：用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
紅花
紅花能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
做法：取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。
艾草
艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
做法：艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。
如何進行足底按摩
跟骨骨刺以足跟疼痛為主要症狀，在行走時疼痛尤為嚴重，中醫認為跟骨骨刺的內在病為腎氣虛，採用足底按摩可有效緩解足跟疼痛症狀。
按揉、彈撥足跟底部穴，施以擦法，擦其足底以透熱為度。患者俯臥位，踝下墊枕，用揉法沿小腿後側至足跟反覆操作3~5分鐘，使小腿、踝關節、足部的肌肉等軟組織放鬆。揉法、擦法能直接提高局部皮膚溫度，促使局部血液與淋巴液的循環，加速局部無菌性炎症的消散與吸收。跟骨骨刺與腎關係十分密切。足跟部是足少陰腎經經脈和經筋循行分布部位。按揉、彈撥足跟底部穴位，可刺激足少陰腎經，使其得經氣而有利於疏通經絡，起到止痛消炎效果。
點按崑崙、申脈、陽穀、陽陵泉、太溪、照海、然谷等穴位。拇指按揉局部疼點以及周圍並彈撥足底筋膜附著點。點按壓痛點，按揉解溪、崑崙、三陰交、公孫、照海、承山、絕骨等，以疏通足、踝部經絡氣血，提高局部疼痛閾值，具有解痙、通絡、止痛作用。
叩擊痛點、按揉環跳穴。患者屈膝，足心向上，按摩者一手握踝，一手以掌根叩擊痛點。最後醫者位於其身後，屈曲右肘，以右肘尺骨鷹嘴抵住患側環跳穴，施以揉運5分鐘，再逐漸加大揉運之力，至局部酸、脹、痛、麻感覺。環跳穴位於臀大肌上，其下有豐富的血管神經，揉運此處可以更好的加速血液與淋巴液的循環，起到止痛的效果。在揉運環跳時，若局部發熱或向下肢遠端傳導者效果更佳。
注意事項：手法操作自始至終要輕柔，達到剛柔相濟，按揉穴位要由輕漸重，以得氣為宜，切忌手法生硬粗暴。以每次20分鐘，隔日1次，6次一療程，連續治療2個療程。
泡腳禁忌要注意
既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
哪些人群不適宜泡腳
處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足 。