十個女人做乳腺檢查，常有八九被醫生告知有乳腺增生。受檢者難免驚恐：什麼是乳腺增生？它從哪來，會不會發生癌變呢？乳腺增生在臨床上極為常見，除乳房脹痛外，乳房內可觸及扁平狀、結節樣增生塊，臨床上統稱其為乳腺增生症。佩戴過緊的胸罩也會增加其發生的機會。但大部分乳腺增生是無須擔心的，只有那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊才需要通過手術切除活檢。
原因：胸罩過緊、雌激素過多
目前較為公認的發病原因學說是，雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生症的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素餵養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過於緊張，造成女性內分泌失調，也會誘髮乳腺增生。
此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生。這種做法雖然無據可查，但從臨床來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩並不會增加乳腺疾病的發生。
女人一生三個階段是乳房保養關鍵期
乳房對於每一個女人都很重要。因為她象徵著女人的柔美，更是性感的標誌，故我們一生都需要呵護它，而且在每個時期根據不同特點來重點呵護。
20歲前——乳腺護胸、健胸
少女時期，從十二三歲開始發育，卵巢分泌激素刺激，乳房開始發生變化，出現乳核，並且慢慢增大，到15歲就已經有了一個比較初步的形狀，像個小饅頭。此時，應該佩戴胸罩或者說是小背心，以保護胸部。
女孩子發育的時候，內衣或背心不宜過小或過緊，不然會對胸部肌肉造成壓迫，造成血液循環不佳。束胸也會壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，所以，特別要保護好剛剛發育好的乳房，選擇合適的文胸或小背心。當然，在18歲左右，身體發育到性完全成熟才能確定乳房是否發育不良，此時乳腺大小不要過早下結論，因為乳房的大小雖然與遺傳有很大的關係，但是在這個階段注意營養均衡和積極鍛煉，抓住發育的時機，小乳房也能出現超水平發揮。
30歲——懷孕哺乳，乳房下垂
多數25-30歲的女性，乳房外形仍然較好，且富有彈性。如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產後的胸部變化。劉曉雁說，一旦懷孕，孕激素水平的提高會促進乳腺腺泡的生長，使得乳房會逐漸變大，此時甚至會上升好幾個罩杯。因而，在妊娠期，女性應該首先注意預防乳房下垂！隨著乳房體積的增大，應不斷更換不同型號的乳罩，以支撐「雙球」。這是因為乳腺里的韌帶對乳房起到支撐作用，它被過度抻拉導致組織斷裂就難以回復，從而造成乳房下垂。
所以，孕婦最好穿上具有承托力的內衣，儘量減輕乳房的下垂。同樣，哺乳期後，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。劉曉雁指出，這主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
40歲——皮膚鬆弛，乳房縮水
步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。女人乳房開始下垂，乳暈（乳頭周圍區域）急劇收縮。由於卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，乳房體積變小，即使增大也只是脂肪在增加。
因而，40歲女性應該預防脂肪流失，胸部失去彈性鬆弛，透過針灸、點穴、按摩、秘製藥膳等中醫調理，都可以達到美胸的目的。
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穿高跟鞋趕公車傷害大 盤點高跟鞋的七宗罪
一項新研究發現，穿著高跟鞋去趕公交車，或許會對女性的膝蓋造成一生的傷害，即使只是跑很短的距離，也可能導致骨關節炎，而且鞋跟越高，踝關節扭傷的風險越大。
研究指出，穿高跟鞋一直是潮流的象徵，但專家指出，如果穿高跟鞋，即使只是相對較小的運動量，都有機會引致長期問題，像膝關節炎。根據相關調查報告，90%的經常穿高跟鞋的女性都承認身體存在酸痛、疲勞、麻痹和拇囊炎等問題。
研究團隊分別測量了穿著平底鞋（鞋跟低於1.5厘米）、低跟（鞋跟低於4.5厘米）和高跟鞋（鞋跟7厘米）的3組年輕女性臀部和腳踝的運動情況，結果發現，穿著高跟鞋的女性跑步時，會造成膝蓋和髖關節一系列的緊張，而這種現象可能導致長期損傷，經常穿高跟鞋的女士容易患膝關節炎。
穿著高跟鞋跑步，活動過大，受力集中於膝蓋，這已經被列為一種重大風險。雖然研究團隊只在實驗條件下分析了21～25歲的女性小群體，但他們認為其他年齡的人如果穿高跟鞋，也面臨相同的受傷和關節磨損的風險。除此之外，他們也發現，穿高跟鞋跑動中腳踝活動會縮減，這也存在潛在的扭傷危險。研究人員強調，鞋跟越高，跑動時腳踝扭傷的可能性也越高。
具體來說，穿高跟鞋的危害有這些：
1、尿失禁
美國哈佛醫學院曾發布一項醫學報告指出，經常穿高跟鞋的女性容易患尿失禁，參與這項研究的專家指出，女性穿上高跟鞋後總是腳掌先著地，使骨盆承受更多的壓力，而骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化地越快，造成尿道控制排尿功能減弱，導致尿失禁。
2、精神分裂
香港媒體曾報道瑞典科學家發現，經常穿高跟鞋可能是導致精神分裂的因素之一，對此研究者稱，當人在正常行走時，兩腿會感受到和諧的刺激，通過神經介質多巴胺刺激腦部，而穿上高跟鞋後使小腿繃緊，重心發生改變，而減少多巴胺對腦部的刺激，進而改變大腦皮質活動，有可能引起精神分裂。
3、扁平足
腳支撐身體有三個負重點，第一趾骨，第五趾骨和足跟，中間中空稱之為足弓，過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱變得鬆弛，足弓失去支持而塌陷，造成扁平足。
當然高跟鞋不是不能穿，而是穿要有方，儘量少穿。在正式場合一雙得體的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其對身體的危害成正比。鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。在穿高跟鞋時，注意控制好身體重心，不要把重量都壓在後腳跟上，這樣極易疲勞，不妨有意識地將身體向前微傾，而且高跟鞋不能穿得時間太長，每天穿4-5小時為宜。對上班族而言，可以備一雙運動鞋，上班時穿高跟鞋，下班時換運動鞋，使腳得到放鬆與恢復。特別指出的是，「釘子跟」的高跟鞋會使你扭傷腳踝的幾率大大增高，建議女士不穿為好。
4、腳痛
高跟鞋對腳部的傷害最直接。專家介紹，走路時每個腳底都有三個支點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，隨著鞋跟的增高，著力點前移，全身的重量大部分集中到腳掌上，自然不堪重負。高跟鞋穿久了，無論是走路還是站立，前腳掌都會隱隱作痛。這種疼痛可不能忽視，這是前腳掌受到的壓力過大，產生疲勞，進而導致跖骨關節炎或者關節囊肥厚引起的。此外，有的人腳掌皮膚還會變厚，甚至長雞眼，與鞋跟過高也有很大關係。尖頭的高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎，這幾年因此前來就診的患者很多。
5、膝痛
喜歡穿高跟鞋的女孩子，將來很可能會飽受退行性膝關節炎的折磨。美國哈佛醫學院近期發表的調查研究結果指出，長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。臨床上發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。而且，根據統計，穿高跟鞋且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加7至9倍，這也是許多女性經常腿痛的原因。
6、腰痛
穿上高跟鞋後，身體會微微前傾，為保持平衡，腰部自會向後拗，使腰部肌肉、關節及骨骼受壓，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴重者還會出現脊椎移位，甚至坐骨神經痛等問題。
7、頭痛
在走路時，地面對人體會產生反作用力。如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個支點分解掉；倘若穿高跟鞋，腳底的支點只剩下兩個，鞋跟達到七八厘米時整個腳掌只有一個著力點，地面的反作用力完全直指腦部，易使大腦受損，這也是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。尖頭高跟鞋著力點的受力面積就更小了。
慎防化妝品中的健康陷阱 指甲油常用易致癌
最新研究結果顯示，大多數化妝品只不過是多種化學物質的合成物，長期使用可能危害健康，破壞容顏。據某調查結果顯示，英國女性平均每天向身體上塗抹515種化學物質。除了化妝品，這些化學物質還可以用來製造清潔劑等生活用品，存在多種健康隱患，各種疾病的發生。
其影響因素包括：
①化妝品中正常組分的化學特性、濃度、所含的溶劑；②化妝品中含的有毒化學物、雜質、和微生物；③外部環境因素如溫度、濕度；④個體因素如皮膚的敏感性、過敏體質等；⑤是否正確使用，如使用頻率等。
化妝品皮膚病的發生在我國呈上升趨勢，這與化妝品的產量、使用的普遍性、醫學教|育網搜集整理美容美髮市場的發展是相平行的。除與地區的氣候等自然條件有關以外，地區經濟的發展是重要因素之一。生活水平高的地區，化妝品的使用相對普遍而發病例數就較多。通常化妝品皮膚病在經常使用化妝品的人群較多見，因而一些常需要化妝的行業發病率較高，如服務行業、商業、文藝工作者等。其中又以女性居多。一般使用普遍、使用量大、使用頻率高的化妝品引起化妝品皮膚病的比例高。特殊用途的化妝品因含有為發揮功效而添加的特殊成分，也易引起皮膚損害。
具體來說，化妝品能引發以下疾病的發生：
1、 常用化妝品易生痤瘡
化妝品痤瘡是由化妝品引起的面部痤瘡樣皮疹。是僅次於接觸性皮炎的常見化妝品皮膚病。易引起化妝品痤瘡的化妝品包括護膚類的面脂、面霜，美容修飾類的粉底、油彩，含粉質較多的增白霜等。化妝品痤瘡常見於使用膏霜類化妝品者。
化妝品痤瘡主要因劣質油性或粉質化妝品填塞毛孔導致皮脂排泄障礙，由於護膚類的面脂面霜、美容修飾類的粉底油彩、含粉質較多的增白霜等化妝品的基質（如凡士林、液狀石蠟、礦物油）誘發痤瘡的能力較強，加之化妝品阻塞皮脂腺汗腺毛囊口，或在患者皮脂腺分泌旺盛時不當使用，增加毛囊阻塞機會，皮脂不能順暢排出，積聚而形成痤瘡。
2、 常化妝小心皮炎
人的皮膚會變得敏感，其重要原因之一就是長期使用護膚品，由於這些護膚品中含有大量的化學物質，例如含激素在內的抗氧化劑氫醌等，使得皮膚表層的結構被破壞；另一個原因是在化妝的時候時候化妝工具本身不夠乾淨。 再者一些去痘痘的產品裡面含有大量的激素，雖然剛開始使用的時候效果很好，但時間用長了之後會沒有任何效果，一旦停用後會復發得更加嚴重，這也是引起化妝品皮炎的原因之一。
目前西醫對皮炎的治療多採用以內服抗組胺藥物 、皮質激素類藥物臨時抑制為多，如口服西藥 ， 口服激素 ， 外用溶液洗劑、乳劑、泥膏、油劑、軟膏、乳劑、塗膜劑、酊劑及硬膏等。長時間或大劑量外用使用皮質激素類藥物，會成癮導致藥物依賴性 ， 最常見的是用藥後病情好轉，一旦停藥後，用藥部位原發病變加重。當重新用激素後，上述病情好轉或消失；如再停藥，反跳性再發，而且比以前更嚴重。
3、 指甲油易致癌
普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質，這一點不為一般人所知。其中最厲害的，應該是鄰苯二甲酸酯、苯、甲醛，其次是丙酮、乙酸乙酯等
指甲油危害成分中，中鄰苯二甲酸酯會妨礙正常的荷爾蒙平衡，會導致嚴重的生殖損害和其他健康問題；而苯和甲醛均是致癌物質。還有報道認為指甲油中的一些成分可能對胎兒的健康產生影響，因而要引起高度注意。
在普通指甲油中，為了達到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，這兩種成分的特點是極易揮發，所以指甲油能很快幹掉。但是丙酮、乙酸乙酯屬於危險化學品，它們易燃易爆，在揮發時產生令人炫暈的刺激性氣味，對室內空氣產生染污（揮發後它們的體積將膨脹一千倍），在長期吸入的情況下，對神經系統可能產生危害，它們還對黏膜有強刺激性。如果家中有寶寶的話，接觸這類成分就更為危險。這些有機溶劑還有一個壞處，就是在多次反覆使用於指甲後，會使指甲變色，變脆和變弱，導致「美甲不成反毀甲」。
過度美甲皮膚老化 美甲背後的4大健康陷阱
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適當憂慮易長壽？美國公布6種有益長壽的心理
據美國《科學日報》近日報道，最新一項心理與長壽關係的研究發現，一些看似不好的心理活動其實有益長壽。這項研究為期20年，涉及1528名參試者。美國加州大學心理學教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據研究情況，在《長壽計劃》一書中，列出影響長壽的諸多心理因素。