許多人在離開原單位時心裡都有很多感慨，與同事、老闆相處的感受，對工作的各種看法…… 這些話說還是不說？說和不說分別有什麼好處、壞處？應該怎麼說？什麼應該說？什麼不該說？
林潔到公司一年後，就萌生了離職的想法。因為這個家族企業的人際關係太複雜，每個部門都有老闆的親友，同事們平時很少溝通，好象互相都防著似的。剛到公司的時候，林潔提交了一份財務計劃，其中談到銷售部門的費用過高。第二天銷售部經理助理就來找她談話，希望她能「實事求是，不要只盯著費用，應該把效益和費用結合起來考慮問題」。林潔被這次談話弄得不明所以，後來才搞清楚，原來銷售經理是老闆的表弟。
自己部門的工作問題，就更大了。財務部經理是老闆的妹妹，她仗著自己的特殊身份，一攬公司的財務大權，而且還做了許多不符合財務規範的事情。這些，林潔都看在眼裡，也非常清楚長此下去會對公司會造成危害。可是，礙於她的特殊背景，林潔不知道該跟誰說，只有自己鬱悶的份兒。
直到遞交辭職報告的時候，林潔還在為一個問題搖擺不定：說還是不說？公司的管理存在漏洞，尤其是財務方面，老闆是因為對外人不放心才用自己妹妹的，可是這樣做的結果卻適得其反，使員工與老闆之間隔了一道天然屏障。如果不說，問題會越積越多，終究要出大麻煩；可是如果說了，老闆會相信嗎？——她畢竟是個「外人」。再說，如果這些事情傳出去，對她再找工作也不一定有好處，因為做財務工作是最忌諱「多說話」的。
最後，林潔還是選擇了緘默。職場險惡，多一事不如少一事，再說既然自己已經選擇離開，原公司的好壞跟自己也沒什麼關係了，何必做這種費力不討好的事呢？但緘默的林潔，並沒有因此而平靜，內心的掙扎總是撕扯著她，直到一年後，新工作的忙碌才讓她漸漸淡忘過去的事。
專家解析：
通常辭職的原因可以分為兩種：個人原因和外部原因。由於個人原因而辭職，比如另謀高就、深造以及家庭變遷等而主動放棄工作的，大多都會對公司有些許不舍，進而產生些許內疚，所以在跟領導和同事溝通的時候，會本著善意和相對平和的心態；而由於外部原因離職的，比如因為公司環境不好、領導不公正等不得不放棄工作的人，大多心裡會有很多負面情緒，會有很多委屈、憤懣、抱怨要傾訴，這時的「說」與「不說」就涉及到維護心理健康的問題，所以後者應該是我們重點討論的話題。
像林潔這樣因為在單位遇到煩惱不能解決而辭職的人，在離職者中占有很大的比例。總結她的離職原因，主要有以下幾種：
公司大環境不好，人際關係複雜直屬領導有私心，使林潔不能秉公做事鑑於直屬領導的特殊背景，林潔不能把遇到的問題通過正常渠道解決公司前景危機四伏，林潔的職場發展前景不樂觀。
${FDPageBreak}
「說」的正面效果——有益於心理健康
對於像林潔這類的離職者而言，「說」，是一種傾訴和發泄。人心裡的各種情緒總要有一個發泄的渠道，即使不在工作單位說，也會跟家人、朋友傾訴；即使說的不是事情本身，也會通過一些載體把這些情緒發泄出來。從心理學的角度看，如果不把這些情緒發泄出來，那麼它很可能轉化為身體的某些病症，比如失眠、焦躁、憂鬱、煩悶等等。所以，「說」——把負面情緒發泄出來，是一種對心理健康有益的自我保護過程。
「說」的負面效果——放大負面情緒
有些人在說的過程中情緒激動，越說越生氣，越說越想說，把本應該思考的過程以一種不正確的方式表達出來，強化了一些非理性的東西，反覆通過這種非理性的方式解決壓力，進而使理性思考逐漸減少。但其實這個「說」的過程對解決問題沒有絲毫的幫助，反倒放大了負面情緒，使自己更加不開心。這時的「說」，就是一種損傷心理和生理健康的做法。
「不說」的正面效果——有利於理性思維的成熟
如果林潔不說是基於理性的思考，覺得這些問題沒有必要說。即使不說，公司的相關領導也了解情況，多說反而會影響他們的判斷和決定，那麼「不說」的決定就會成為林潔的一次理性反思過程，有利於她理性思維的成熟。
「不說」的負面效果——可能對自己和親友造成傷害
如果林潔不說是因為害怕，或者不知道跟誰說，那麼林潔內心的問題既沒有化解，又沒有傾訴渠道，這些負面情緒很可能會積累成疾，或者以其他方式發泄出來，對自己和親友造成傷害。
與專家對話——
說還是不說？
判斷說與不說，一定要看自己的選擇是否基於理性的思考？是否出於過激情緒的反應？如果林潔確定自己想說的話是為了公司的利益著想，並且有理有據，心態平和，就可以說；如果林潔是在激動的情況下控制不住自己的情緒，為了心裡的鬱悶和不快而發泄，最好就不要說。否則很可能後悔或者傷害別人。
怎麼說？就某一件具體事情而言，例如林潔在財務工作中遇到阻礙和違反財務法規的行為時，如果覺得自己不說心裡放不下，那麼最好選擇正確的方式說。所謂正確的方式，即就事論事，澄清事實。因為每個人看問題的角度不同，所以每個人眼裡的事實也是不完全一樣的，要在對別人和對自己負責任的基礎上，把自己看到的事實說清楚。
對誰說？
通常應該是誰的問題對誰說，比如林潔的煩惱主要是財務主管工作中的問題，那麼就應該跟主管直接說，而且要開誠布公地說，這樣更有利於直接解決問題，以免造成誤會和錯覺；但如果跟對方說了以後沒有達到預期效果，林潔也不妨跟上一級的主管人員說，但要明確這樣做的目的是為了解決問題，而不是發泄私怨。
什麼不該說？
人身攻擊的話不應該說，A的問題跟B不應該說，過激的言語不應該說，對解決事情沒有益處的話不應該說。相信把握住這幾個方面，林潔的述說會是一次正義的、公正的傾訴。
職業諮詢師的心理輔導——
不要把負面問題泛化
一個人在離職時，不論出於何種原因，都說明本人在職場生涯中有一定的盲點和欠缺。即使是因為所在的單位有問題，或者領導和同事的確不好相處，但畢竟還有人繼續在那裡工作，從這一點看，起碼本人的容忍度和接納度還不夠。任何事物都有正反兩面，如果只從反面看問題，那麼就可能把負面的東西泛化，從而蒙蔽了自己的眼睛和心理，使自己看到、想到的都是陰暗面。這種狀態無論對於解決目前的問題，還是對於即將面臨的新環境，都沒有益處。所以要儘可能反向思維，使自己具備全面認識問題的能力。
跳出「說」與「不說」的煩惱
離職的時候，大多數人都只把眼光盯在單位、領導或同事身上，卻很少有人看到自己的問題。這樣也會造成離職者總是過分關注自己的煩惱，因而在「說」與「不說」中徘徊。客觀地分析，我們不必把離職的原因歸咎於誰，而是要從事件本身剖析自己是什麼樣的人？有什麼地方需要提高？適應社會和環境的能力是否還欠缺？自己的心態還有哪些部分沒有調整好？自己對哪些人和事是排斥的？如果以後再遇到同類的情況應該怎麼辦？這樣做的目的，是為了把「離職事件」轉化成讓自己學習和成長的基點，並且獲得一種新的解決問題的思路和方式。這樣，就可以使自己在未來新環境中遇到問題時，多一個方法，多一種選擇，從過去的經歷中汲取養分。一帆風順的經歷不能給人足夠的鍛煉和磨礪，而挫折、困難、逆境卻能讓一個人真正地成長。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
辦公室偷睡妙招
午睡有益健康。我對此深有體會，每天都在下午兩點左右打個盹。這對我來說非常方便，因為我工作時間靈活，床和工作室距離僅6米。而在寫字樓辦公的人就沒這麼方便了，所以必須學會在繁忙的工作中巧妙地加入「小睡」內容。午睡技巧各種各樣，但大多數指南都是基於「工作場所允許小睡」這一假設的，而事實上，這十分罕見。以下是7個見縫插針式的「偷睡」妙招。
1.撐住腦袋
找個地方撐住腦袋，貌似思考狀，實則閉目養神。這一招並非總是靈驗，或許你可以躲在辦公桌下睡一覺(前提是你有屬於自己的辦公室)。
2.瞪大雙眼
有些人真的有「坐著睡覺」的本事。但問題是，緊閉的雙眼會「泄漏天機」。「睡眠安全膠帶」解決了這個問題。將它粘在眼皮上，看似瞪大雙眼，實則呼呼大睡，是開會時最實用的小睡妙招！
3.製造噪音
有時候，老闆看不到你，但是憑聽覺，他們可以判斷員工工作的進展情況。如今，網上有一個叫做iNap＠work的程序，下載到手機上就可以播放出各種「工作聲音」：打字聲、點擊鼠標聲、清嗓子聲、翻閱紙張的聲音等。偷睡時，播放這些環境噪音，可以製造出「忙碌工作」的假象。噪音混合及頻率可以不斷調整，以免從同一辦公室總是發出同一種噪音，讓老闆起疑心。
4.靠近「手提電腦」
這一招糊弄不了任何人，但是「手提電腦式枕頭」又軟又舒服，坐在辦公桌邊，就可以美美地打個盹。這種枕頭出現在百事可樂的廣告中，目前還沒上市。
5.「讀書」
「工作狂枕頭」在日本可以買到。這種枕頭外表是一本書的封面，摺疊方便，可放在書架上。使用這種枕頭偷睡，感覺仿佛在「看書」或「查閱資料」。如果被老闆逮到，可以向老闆解釋枕頭上的「日語」內容。
6.戴個假面具
如果老闆經常對員工「掃視檢查」，那麼「頭戴假面具佯裝工作實則小睡」可以矇混過關。這種方法對女性而言，存在一個「髮型挑戰」問題。
7.款待自己
如果你夠幸運的話，會碰到一個了解午睡重要性、鼓勵員工午睡的老闆。他們會用特殊方式將午睡利用起來：將助眠用品帶入辦公室。絕非虛言，美國Metro Naps公司就為各類企業安裝供員工使用的「睡眠倉」。
難以升職加薪的六類員工
升職加薪是我們每一個在職場打拼的人所期望的，可是以下6種人恐怕難有升職加薪的機會。其共同的特點是不能正確處理自己和他人的關係，缺乏自信心，從而使主觀能動性受到挫傷。
1、伴娘型
這種人的毛病不在於做不好工作，而在於不能充分發揮自己的潛能。在你用心時，你的工作是一流的，但你的處事態度始終像伴娘一樣，不想喧賓奪主，也不想發揮主動性，這阻礙了你升遷晉級。
2、鴿子型
勤於工作，也有技術和才華，但由於工作性質或人事結構，所學的知識完全與工作對不上號。別人升遷、加薪、晉級，你卻只是增加工作量。對這種境遇，你早就不滿，但你不能大膽陳述，而只是拐彎抹角地講一講，信息得不到傳達，或根本被上司忽視了。一切全因你像一隻鴿子樣溫順馴服，用非所長而又不去改變。
3、幕後型
工作任勞任怨，認真負責，可是你的工作卻很少被人知道。別人總是用你的成績去報功，你內心也想得到榮譽、地位和加薪，但沒有學會如何使人注意你，注意到你的成就，從而更有成效。一些坐享其成的人在擷取你的才智後，你只會面壁垂泣。
4、仇視型
這種人不能說不自信，甚至說是自信過了頭。在工作上很能幹，表現也很不錯，卻看不起同事，總是以敵視的態度與人相處，與每個人都有點意見衝突。行為上太放肆，常常干涉、騷亂別人。
5、抱怨型
一邊埋頭工作，一邊對工作不滿意；一邊完成任務，一邊愁眉苦臉，讓人總覺得你活得被動。上司認為你是干擾工作、愛發牢騷的人，同事認為你難相處，結果升級、加薪的機會被別人得去了，你只有「天真」的牢騷。
6、水牛型
對任何要求，都笑臉迎納。別人請你幫忙，你總是放下本職工作去支援，自己手頭落下的工作只好另外加班。你為別人的事犧牲不少，但很少得到賞識，背後還說你是無用的老實。在領導面前不敢坦陳自己的意見，而受到委屈後，只好到家中發泄。
以上六種不良的工作心態，其共同的特點是不能正確處理自己和他人的關係，缺乏自信心，從而使主觀能動性受到挫傷。
職場業績優異卻無法升職
相信很多高管都有過這樣的苦惱經歷：你工作業績優異，考評結果也很出彩，但每次升職時卻總是「落榜」。你向上司或者同事進行追問，可得到的反饋卻含含糊糊，令人困惑。這究竟是怎麼一回事？
OL職場晉升找准6大突破點
近期的一個調查顯示，女性高管在企業中比例低於30%；國內大型集團公司女性高管的比例要低於10%。