「中醫認為春天是陽氣生發的季節。閉藏了一冬天的體內陽氣，隨著春天萬物的復甦轉為向上向外發散，此時自然界的陽氣也會發散升騰，因此內外兩陽相助，陽盛則熱，容易引起內熱而生火毒，出現「上火」的症狀。
上火有哪些表現呢？
口苦咽干，口舌生瘡，牙齦腫痛、出血，鼻出血，咳黃痰，眩暈頭脹，心煩易怒，口乾口苦，大便秘結，小便短赤，青春痘滋生等。中醫把頭昏、口舌生瘡，咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫「上焦火」，把煩熱口渴、多食易飢，胃脘灼痛等偏於中間部位的叫「中焦火」，把便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。另外，又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱「肝火」；把鼻扇氣喘，鼻燥出血稱「肺火」；把口舌生瘡稱「心火」；口臭、牙齦腫痛稱「胃火」等。結合內在情況，這些火還可統分為「虛實」兩大類：症狀重，來勢猛的屬實火；症狀輕，時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種辨證分類的方法就是中醫治療的依據。
春季如何預防上火？
首先要保持科學的生活規律，按時作息、避免熬夜，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。平時注意多飲白開水，或者喝些檸檬水。春季是生發的季節，肝陽偏旺，易出現急躁易怒的情緒，要注意調整心態，做到心平氣和，生活規律是最好的「滅火劑」。
飲食調養也非常重要，春季注意多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃過膩過酸、煎炸食品以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等，多吃甘淡性溫微辛的食物，以養肝健脾和胃，抵禦外邪對人體的侵襲。特別要注意禁忌大辛大熱及海腥類食物，以免「火」上澆油。胡蘿蔔對補充人體的維生素、避免口唇乾裂有很好的療效。
苦味食物是「火」的天敵，最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜，可以涼拌、炒、煲湯吃，能炒得既不失「青」且熟最好，或者把苦瓜洗乾淨，放點鹽、香油涼拌吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。苦瓜食用之前先用鹽水泡泡，可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜，還有一些苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎，或用鮮芹菜以開水燙後榨取其汁，食後同樣有清熱降火的作用。
中藥「降火」有其獨特的功效。按照「滋陰清熱、清熱瀉火、解毒消腫」的治療原則，常用的滋陰清熱藥如麥冬、玄參、知母、黃柏等；清熱瀉火藥有大黃、黃連、黃柏、石膏、桑葉等；解毒消腫藥有蒲公英、紫花地丁、大青葉、金銀花、連翹等。常用的瀉火中成藥有牛黃清胃丸、牛黃解毒片、牛黃清心丸、龍膽瀉肝丸等，但應用中成藥最好去諮詢中醫專家，通過辨證，分清你的「上火」屬於什麼部位的火，是「虛火」還是「實火」，這樣對症用藥才能藥到病除。
哪些人不宜吃素
現在越來越多的人不敢吃肉，「素食主義」甚至成為追求健康者的時髦標籤。其實，肉類的營養非常豐富，它們含有豐富的優質蛋白質，能被人體完全吸收和利用。機體的各種組織維護、代謝所需要的各種酶等，都需要蛋白質。同時，肉類還含有豐富的維生素和礦物質，比如鐵、鋅、B族維生素等。下面幾類人尤其需要吃肉。
長壽的人具有這4個特徵，快看看你有沒有！
長壽是很多人的願望，但是生老病死是自然規律，沒有人可以逃避衰老和死亡。我們國家已經開始逐步進入老齡化社會，人的壽命開始也在不斷的提升，因為現在越來越多的老年人開始注重保養。其中有一些人是長壽體質，這些人也都有一些共同的特點，其他人也可以通過改善生活習慣來變成長壽體質。