腰部十分的脆弱，所以人們經常會閃到，正所謂「十傷九腰」。對於嚴重者則需要及時去醫院進行治療，還可以通過局部冷敷來緩解。而比較輕微的症狀，先試試看下面的處理方法。
什麼是閃腰？
「閃腰」在醫學上稱為急性腰扭傷，為一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。
什麼人容易閃腰？
閃腰是很常見的一種疾病，一般多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等。「閃腰」可反覆發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），腰椎X線檢查常常未見明顯異常，無明確手術指征，這種疾病使患者行動不便，嚴重影響了患者的日常生活，給患者帶來了無法言喻的痛苦。
腰閃了如何應對？
腰閃了，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨暫時打打地鋪，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎，加重腰部疾病。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
腰閃了後除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。
如果家中有新鮮生薑，可將薑片烤熱後貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。患者俯臥在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛處用大拇指推揉幾次。
輕微腰閃了只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續或越來越痛，就要儘早就醫了。
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開水燙內褲真的能消毒？
隨著經濟水平的不斷提高，人民群眾的健康意識不斷提高，越來越注重個人衛生，於是就有人想出了「開水燙內褲消毒殺菌」的絕招，期望殺滅內褲的一切病菌。開水燙內褲有一定殺菌作用，但消毒效果不佳，這很難完全殺死細菌芽孢等生命力旺盛的細菌繁殖體。
一般細菌的致死點均為溫度68℃且持續30分鐘以上；通過68~70℃，並保持此溫度30分鐘才有比較可靠的消毒效果，我們單獨燒一壺開水來浸泡衣物，從把水倒進盆子裡的時候起，水溫就會一直下降，直至完全變涼和室溫一致，超過60℃的時間很難保持半小時，這樣消毒的效果確實就難以保證。有些致病微生物短時間的高溫也是很難殺滅的，例如引起膿疱瘡的金黃色葡萄球菌，引起下尿路感染的大腸桿菌，引起黴菌性陰道炎的白色念珠菌等，要殺滅這些常見致病微生物，至少要在100℃沸水中煮上20分鐘。
一般情況下，內褲建議勤洗勤換，洗滌時選擇專用器皿，用涼水手洗清潔，日常晾曬消毒即可，陽光中的紫外線消毒效果還是比較好的。若對內褲衛生要求比較高，可以清洗乾淨後用化學消毒劑消毒，再次沖洗去除消毒劑殘留，最後進行晾曬或烘乾。綜上所述，「開水燙內褲」要殺滅內褲一切病菌的夢想註定無法實現。而且內褲材質有很多種，如純棉、純棉+氨綸、冰絲（主要以氨綸為材質）、竹纖維和碳纖維等，用「開水燙內褲」很可能會使內褲變形。
多泡腳多吃羊肉 冬季養生注意3點
隨著現在生活物質水平提高，養生逐漸成為我們的生活方式，這種生活方式讓我們健康生活，遠離疾病。但是在天氣乾燥，晝夜溫差大的冬天，人體的陽氣容易被損傷從而導致陰陽失衡。那麼在冬季，我們如何養生，更有利於健康？
1、要適當的運動，很多人由於天氣寒冷就停止了運動，其實這並不科學。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數，但是運動也不能夠停，而是應該在室內進行一些簡單的運動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時間也是有講究的，最好在下午的三點到四點時間進行鍛煉。
2、多泡腳，寒冷的冬天，堅持泡腳，保持足部溫暖對身體是非常有好處的。雙足是人體陽經和陰經的交接地點，有諸多穴位，對全身的氣血運行起重要作用。足部為肢體的末端，又處於人體的最低位置，離心臟最遠，血液循環較差。泡腳可以促進人體的氣血運行，並有舒筋活絡，頤養五臟六腑的作用；從西醫講可以促進全身血液循環，從而達到增強機體各個器官的生理功能和恢復疲勞。
3、適當的進行食補，冬天比較寒冷，陽氣比較衰弱，所以可以多吃一些溫補性較強的食物，但也不宜海吃海喝暴飲暴食。冬季應當注意保暖，建議你不妨可以多吃一些溫補類的食物，如一大棗、羊肉、韭菜等，還可以多吃一些潤肺滋陰的水果、蔬菜以及豆類食物。
總之，在冬天養成一個好的生活習慣，注意飲食，少吃點辛辣刺激的食物，不要飲酒，喝咖啡，濃茶，同時多散步，多鍛煉身體，保持心情開心，更有助於健康，幫助減少發生疾病。
怎樣飲食才能健康長壽？原來只要少吃「三白」和多吃「三黑」就好
健康長壽一直是全人類所追求的。為了實現這一美好的心願，不少人早早就開始通過各種方式養生，其中飲食養生尤為受人關注。相信大家也聽說過各種養生食療秘方，但是似乎效果都不大顯著。那麼到底怎樣飲食才能健康長壽呢？今日，就為大家提供一個簡單的飲食方案，即少吃「三白」和多吃「三黑」。
心跳慢的人壽命一定長？真相讓人意外
心跳慢的人壽命就一定長嗎？關於心跳與壽命長短是否有關係是一直被討論的熱點話題，醫學界的科學家一致公認的觀點是：心跳快慢不等同於壽命的長短。從科學的角度來分析，人的壽命長短主要取決於這兩個因素：第一，遺傳基因。壽命與基因密切相關，家族中先輩長壽的，後人長壽的概率會相對較高。決定人壽命長短的是基因上的端粒基因片段長短，這是生下來就已經決定了的，不能改變。第二，後天環境，生活習慣，文化修養，養生保健和處世心態等，對一個人的壽命會有很大的影響。良好的生活習慣、注重養生保健、懷有積極向上、樂觀的人生態度，這樣的人壽命一般都會比較長。