備孕女性在懷孕前就應該要把身體調養好，這不但是擁有健康的受精卵的前提，更是能保證你在孕期能夠更強壯的身體來讓寶寶棲息，所以在孕前的半年就應該開始飲食調理。那麼，備孕女性究竟該怎麼吃呢？
1。放棄節食，選擇運動減肥。
有很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。
不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前期准媽媽往往食欲不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。
2。攝取營養要均衡 食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，儘量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧；還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜；每天一個雞蛋也非常重要。除此之外，適量吃一些豆製品、瘦肉、魚類等。
3。儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品
備孕女性應少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品，因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內的解毒、排毒壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之後能承擔重大任務。各種鹹菜、鹹甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春光明媚時手握神器做好備孕措施
據說春季是男女生育力最強的季節，正所謂「一年之計在於春」，想要為家裡添丁的小夥伴們，這個時候可得趕早咯！在春暖花開的季節，在充滿愛意的季節，備孕進行時。不過，備孕中的你可不要忘記備齊以下用品喲！
1。吃好喝好，營養補充正當時
必備葉酸片，葉酸作為孕前和孕期必備的營養補充成分，對胎寶寶有著重要的影響。所以在計劃懷孕前，未來的准爸媽可以先收集一些口碑較好的葉酸片品牌，像斯利安、惠氏、優生媽咪等品牌的葉酸片。要注意的是，孕前服用葉酸片需要連續堅持三個月，在購買產品之前先看看它的服用說明。備孕的時候每天服用約400微克葉酸。
一聽孕婦奶粉，估計很多人都認為是給孕婦喝的。其實備孕期的小夥伴也可以喝。孕婦奶粉中含有較豐富的營養元素，如鈣、鐵、維生素、葉酸等，能夠一次性滿足備孕期對各種營養的需求。當然，奶粉並非硬配，對於不喜歡喝奶粉的小夥伴，還是可以選擇其他的方式補充營養的喲！
2。抓准機會，我們要一擊即中
令備孕期的准爸媽們最欣喜的消息莫過於「有了！」要想一擊即中，就得讓精子和卵子在對的時間對的地點相遇結合。這個時候，未來准媽媽們可要找准排卵日。怎麼找准排卵日？嘿，繼續往下看！
排卵試紙，女性處於排卵期才能受孕，排卵試紙就是測女性排卵情況的工具。工作原理神馬的就不解釋了，總而言之就是買試紙，然後測尿液，根據說明，來看看是不是到了排卵時間。詳細的，親們可關注試紙的使用說明。
備孕期怎麼做才能生出健康的孩子
孕前半年：調整生活方式
整個備孕期是很長的，最早可以推算到孕前半年。在這個時候，各位要調整好生活方式，尤其要注意戒菸戒酒，按時睡眠，飲食上要注意營養健康，不要吃些燒烤類與刺激類的食物，還有要避免濃茶、咖啡、可樂等碳酸飲料，這些並不利於腸胃健康，也不利於身體，還會給精子和卵子帶來傷害，影響受孕，更是會給胎兒帶來影響。從孕前半年開始，夫妻雙方就要規範生活，養成良好的生活習慣。另外，還要注意遠離寵物，將家裡的狗狗拿去送人，或者送去寵物所寄養。然後去醫院檢查身體內有沒有弓形蟲，以免導致胎兒流產。夫妻雙方都要檢查身體，查看生育狀況，及時治療。
孕前4個月：確定受孕日期
這時，女性可以著手準備計算排卵日了。從這個時候一直到懷孕可能還有四個月的時間，可以幫助女性確定自己的排卵時期。一般而言是月經期的前14天，或者是月經開始之後的15天。這幾個月，女性可以多次推算排卵期，確定較好的受孕日期。當然，還可以選擇受孕季節。如果女性的牙齒有些問題，那麼在這個時候也可以去看個牙醫，幫助確定牙齒健康。另外，夫妻雙方要注意日常生活衛生，注意家居環境綠色環保無污染，為健康寶寶營造良好的環境。而且女性尤其要注意保養身體，不要患病。
整個備孕期：始終保持好心情
在備孕期，夫妻雙方都要注意維持一個好心情，不要有壓力，也不要情緒低落，否則會導致難以受孕，而且還會影響胎兒的健康，使得胎兒發育受到影響，很容易導致流產。
備孕多久不孕需檢查備孕二胎爸媽們都準備好了嗎？
若既往懷孕期間有妊娠期高血壓疾病或糖尿病或其他異常孕產史者，最好能到內科、產科及產前診斷科進行相關諮詢，為第二胎的孕育做好準備。
白領女性備孕的「隱形殺手」
在備孕和懷孕期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。