「天啊，孩子晚上不願睡覺，上學又遲到」「開學這幾天孩子鬧彆扭，起來真的難熬」「孩子今天又無精打采！！」這種吐槽在媽媽群內開炸了。專家表示，孩子這是「患」了「開學綜合症」，家長朋友們，切勿過多批評和指責，多陪伴、多理解孩子。下面就給大家支支招，幫孩子遠離「開學綜合症」邁進新學年。
五類孩子高發「開學綜合症」
案例一：開學日，有部分學生卻臉掛愁容，情緒並不高漲，李曉是一名初二學生，因為擔心應付不了新學期的學習壓力，加上家長要求過於嚴格，而令其對開學有迴避心理。
案例二：「軒軒最近老是心不在焉，幹什麼都提不起興趣，快開學了，別的孩子都瘋了似的玩兒或者忙著趕作業，他總感覺有點反常。」
案例三：小林作業還沒有完成，仍我行我素，不是吵著要看電視、玩遊戲，就是惦記出去找小夥伴們玩兒，小林媽媽威逼利誘各種手段都用上了，可是小林就是不吃這一套。
案例四：6歲的小熊開學這幾天不敢自己睡，非要跑到爸爸媽媽房間才能安然入睡，白天他精神不振常犯困，眼看這些症狀就要影響新學期的學習了，經兒童專家診斷是「開學綜合症」，原來，小熊在假期期間時常玩電子遊戲到半夜才睡覺，玩遊戲過度再加上馬上要開學的壓力。
你的孩子是否與以上四個案例相似呢？心理科主任表示，「開學綜合症」一般出現在開學後一兩周內，本質是人經歷了一段長假之後發生的一些異常生理、心理反應，小孩和成年人此時都容易精神困頓、四肢酸痛，這種狀態下剛投入工作的家長都會提不起勁，孩子的心一時收不回也是在情理之中；此時家長如果一味責備、謾罵，孩子反而會對新學期產生進一步的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。
「開學綜合症」症狀包括睏乏、全身無力、肚子痛、胸悶、頭暈等。雖然開學綜合症當中的睏乏症狀，大人也會在開學前幾天發生，但主要發生在6～7歲和11～12歲的小孩身上。一般來說「開學綜合徵」高發人群有五類：心理素質低且適應能力差的學生、在學校經常受老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生。
小孩害怕上學，或者上學後出現全身無力症狀，看似小問題，可如果嚴重了就會演變為學校恐懼症。
如何避免「開學綜合症」？
1、做好開學準備，調整作息時間。
家長可以協助孩子做好物質上的準備，如校服、文具等，梳理一下老師布置的任務還有那些需要完成、需要做好哪些準備。孩子出現「開學綜合徵」，家長不要「硬碰硬」，讓孩子調整到上學時的正常作息，適應上學節奏。關注孩子的功課，讓小孩每天至少有半個小時的學習時間。最主要還是控制小孩玩電子遊戲的時間。
2、飲食方面
飲食應該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。讓孩子吃一些容易消化的食物，不能吃太多的零食；睡前不能吃東西，防止睡不著。
3、做體育運動和戶外活動
適量的體育運動也是解除疲勞的一個好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。
4、培養正能量
因為對孩子的要求和期望太高，家長自身的負面情緒在開學前後的瑣事上被激發，繼而化作對孩子的不滿和憤怒。一些本想著給孩子解決「開學綜合症」的，卻往往是教育溝通方式不當的。
家長平時要多鼓勵孩子，別給孩子太大的壓力，適時告訴孩子學習的重要性，讓孩子喜歡上學習。父母不應過度指責，而是根據孩子的性格進行心理疏導。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃沙拉可以減肥嗎？教你多吃不發胖的5大秘訣
你的身邊是否有怎麼吃都不會胖的人，想變成這樣的人嗎？那麼就來一起看看吧。
多吃不發胖5大秘訣
1 、熱飲和湯是必需品
多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能，吃飯的時候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進消化，排出體內廢物。
2、 吃主食之前多吃蔬菜
一開始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的漢堡肉是絕對不行的。這樣一來身體就會吸收脂肪，迅速發胖。多吃也不會胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜，因為蔬菜具有分解油脂的功效。
3 、選擇未精製的米飯，麵包
多吃也不會胖的人不喜歡白米飯和白麵包，因為它們都經過了加工，幾乎不含維他命和礦物質，而且這些食物糖分高，吃多反而容易發胖。多吃也不會胖的人一般都會吃玄米，黑米，黑麵包，雜糧麵包等等未經加工的食物。
4、 選擇鹹的食物而不是酸的食物
沙拉醬和醋等等酸味調味品會使人發胖。這些調味料呈陰性會使身體發冷。多吃也不會胖的人一般比較喜歡味增，醬油，鹽等鹹的調味料。因為這些都是陽性調味料有助於溫熱身體。但是要注意不要吃得太多。
5 、飯後喝酸奶
多吃也不會胖的人飯後一般都會喝酸奶。酸奶只有在飯後食用才會發揮效果。酸奶有助於將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到胃腸中，這樣一來就能疏通腸胃。
推薦三款沙拉減肥食譜：
法式芝麻菜沙拉
材料：芝麻菜100克、煙熏培根50克、榛子30克、洋蔥1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙（怕酸的可以不放）、芥末醬1茶匙、橄欖油3湯匙、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1、首先將芝麻菜洗淨滴干水，再把洋蔥切碎
2、用1湯匙橄欖油爆香之前準備的半個洋蔥碎，加入煙熏培根，炒熟關火放涼備用
3、把榛子放微波爐里轉50秒，然後取出等溫度稍降，用手搓掉表皮（不介意連皮一起吃的此步可以省略）
4、用刀把榛子壓碎備用
5、再把剩下的半個洋蔥碎放碗裡，倒入2湯匙橄欖油，擠進半個檸檬的汁，加一茶匙的芥末醬，適量鹽和胡椒粉，充分攪拌均勻就成了沙拉調味汁
6、把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起。吃的時候再倒入沙拉調味汁，攪拌均勻即可。
番茄鵪鶉蛋沙拉
材料：番茄、生菜、聖女果、黃瓜、鵪鶉蛋、千島醬（根據個人喜好換成其它醬汁也可）
做法：
1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮後備用；聖女果對半剖開、黃瓜切適當大小；番茄需要掏空內部。
2、將聖女果、黃瓜、鵪鶉蛋跟千島醬混合均勻，裝入番茄里即可。（這樣無論外形還是味道都一樣的好）
大蝦墨魚海鮮沙拉
材料：中等大小的蝦300g，墨魚1隻，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，紅色捲心菜，紅色菊苣），葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。
做法：
1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然後蝦去皮，墨魚切成絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後，洗乾淨，用熱水焯一下，使殼張開。牡蠣也用此法來洗淨，然後焯一下。
3、色拉用蔬菜用涼水洗淨，撕成大小適合入口的片塊待用。
4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子裡，海鮮也盛好，樣子要好看，然後用檸檬點綴，並淋上調味汁。
壓力大竟能導致卵巢早衰！多吃4款食物巧調理
女性假如沒有正確的保護卵巢，就會導致女性卵巢早衰，影響女性健康，去看看導致女性卵巢早衰的4因素。
卵巢早衰的4因素
壓力是元兇
生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的原因是心理壓力過大。
遺傳惹的禍
如果說你的母親絕經很早，40歲以前就絕經，那麼你也有這種可能性。另外，月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
生活習慣
調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因為相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性比較大。
環境污染
因卵巢是很敏感的組織，所以很容易受到「污染」，比如常受到放射線的照射，卵巢功能就衰退得比較早。
4款食物可以輕鬆調理卵巢早衰
1、卵巢保養吃什麼——百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、卵巢保養吃什麼——野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、卵巢保養吃什麼——維生素
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4、卵巢保養吃什麼——黃瓜
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
急性胃炎患者有什麼禁忌？推薦5個食療方
急性胃炎屬於常見疾病，急性胃炎是由不同病因引起的胃黏膜急性炎症。主要症狀有腹痛、噁心、嘔吐、消化不良，嚴重急性胃炎會出現嘔血，黑便等！ 導致急性胃炎的原因 http://3y.uu456.com/bp-6e53c768a45177232f60a27f-1.html http://www.cnkang.com/nkwk/wybj/343792.html http://wei.39.net/105/6/1265721.html
5個跡象顯示荷爾蒙嚴重失常 調理有何高招？
激素在你的身體中扮演著重要的角色。作為你內分泌系統的一部分，血液中的化學信使，它們控制著你的身體最重要的功能 — — 從你大小便的多少到你的頭發生長速度有多快。