冬季女性什麼方法排出體內毒素的
1、宿便是人體腸道毒素根源，沒能及時排出的廢物會重新侵入身體，降低人體免疫力。長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。多吃含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多出汗就可以讓毒素快點排出去。
3、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。可以在運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，而且喝一些醋或酸果汁排出乳酸，帶走身體內毒素。
4、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。建議女性們每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯溫水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
減肥食譜幫你排除毒素
減肥食譜幫你排除毒素
1、檸檬汁
做法：一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
2、紅豆杞棗粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
3、紅豆冬瓜湯
材料：冬瓜400g、紅豆200g、鹽。
做法：冬瓜洗淨去皮，切塊；紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
為肌膚排出毒素 你需要嘗試這幾招
為肌膚排出毒素 你需要嘗試這幾招
1、睡前一粒維生素C
維生素對於保持皮膚的活力與彈性非常重要，維生素C有著抑制黑色素沉著的功效，可以促進皮膚的血管微循環、排出肌膚組織中的毒素，所以，美眉們想要排出肌膚的毒素，不妨每天吃一點維生素C，而維生素C在睡前服用效果是最好的，通過一整夜的皮膚的修整，可以很好地促進皮膚的排毒，還皮膚健康狀態。每日睡前服用一粒維生素C是為肌膚排出毒素的好方法。
2、養成喝綠茶的習慣
讓肌膚排出毒素，美眉們要從生活中的點滴開始做起，那就飲食的習慣開始吧！良好的飲食習慣可以很好地幫助美眉們的皮膚排出毒素，如果你有喝咖啡的壞習慣，那麼就請及時戒掉吧，用綠茶來代替咖啡，每天堅持早上下午各喝上一杯綠茶，長期堅持，不僅有益身體健康，而且還可以幫助皮膚排毒養顏，更能夠瘦身塑形，益處多多。
3、睡前做按摩排毒操
每日堅持為皮膚做按摩運動，可以排出很多毒素，不信來試試。首先從眉骨處開始，用手指的指腹以彈鋼琴的方式由內而外地彈動，最後在太陽穴部位輕柔按摩，其次在臉部的臉頰處輕輕按摩，再由下巴往上到嘴角邊部位。
最後再按摩額頭部位，整個面部皮膚都要做到細緻地按摩排毒，每晚睡前做這樣的運動，可以有效促進面部皮膚的血液循環，加速肌膚排毒，讓肌膚徹底乾淨，可以有效清理皮膚，經過一宿的皮膚修整，你會發現次日你的皮膚會格外嫩滑和白皙。
4、每周一次蒸汽熏臉
將皮膚內部的毒素都排出來，使用蒸汽熏臉的方式也是不能少的。由於皮膚毒素沉積大多都是由污垢油脂堵塞了毛孔，因此，要儘快把這些污垢油脂都清理出來，皮膚才能真正乾淨清透。一般清理皮膚內部的毒素和垃圾在夜晚臨睡前做是最好的，皮膚可以經過一整夜的修整而更加乾淨。
每晚臨睡前在做好基本的清潔之後，美眉們可以取一盆熱水，將臉移至熱水的上方熏一會兒，這樣可以有效加速皮膚的新陳代謝，從而排出毒素。需要注意的是，不要過於頻繁，每周一到兩次即可。
吃什麼可以排毒素
健康生活號認為，蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等功效，食用後非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養顏美容，又能潤腸通便，還有促進睡眠的作用呢。另外，蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經衰弱等功效。
秋季多吃這7種食物可以排除毒素
可用於高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，梨樹全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是「百果之宗」，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。