看眼袋測疾病隱患,脾虛還是腎虛。眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關係。眼袋的不同反映不同的疾病隱患。中醫認為,脾虛或腎虛都可通過眼袋的變化自測。不過,無論是腎虛還是脾虛導致出現眼袋或黑眼圈,都要注意飲食營養,補充優質蛋白和富含維生素的食物,如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等等。另外,要想去除眼袋和黑眼圈,還要調節作息時間、恢復正常睡眠,養成良好的作息習慣。
眼袋大是脾虛
脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。當眼袋較大時,可能就要謹慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
健脾去除眼袋的方法:進行適當的中醫藥調理,也可以加快眼袋的恢復,可選以補氣養血、健脾養胃為主的大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白朮、茯苓、黨參等。
眼袋黑是腎虛
中醫學理論提示,腎主水,其色為黑,腎虛會導致水代謝障礙,腎氣不足日久導致氣血運行不暢,目失所養,則出現黑眼圈,多表現在下眼瞼。因此,當眼袋黑,並長期間沒有消褪時,就要警惕是否腎虛了。
補腎去除眼袋黑的方法:去除黑眼圈要以活血化瘀、補腎益氣為主,可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。另外,有黑眼圈的人還可進行眼部按摩,沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩,每天數次,可以促進局部血液循環和新陳代謝。
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哪些食物能夠有助於新陳代謝
哪些食物能夠有助於新陳代謝?這是很多人想要了解了,專家表示新陳代謝是生物體內全部有序化學變化的總稱,其中的化學變化一般都是在酶的催化作用下進行的,因此新陳代謝一旦出現了問題的話,將會影響到我們自身的健康。那麼,哪些食物能夠有助於新陳代謝?下面我們一起來看看介紹吧!
1、西蘭花
除了富含維生素、礦物質、β-胡蘿蔔素等基本營養素外,西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分,這些都助於清除毒素,減輕腎臟負擔,促進新陳代謝。西蘭花蒸著吃最好,保留更多營養。
2、辣椒
辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝,讓身體細胞加速活動起來,起到燃脂的功效,儘管這種作用是暫時的,但研究發現,大多經常吃辣的人,發胖幾率較低。吃辣時最好配一些涼性食物,如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等,可清熱生津、滋陰降燥。吃辣時還要多喝水或湯,菊花茶、酸梅湯等是最好的「滅火器」。
3、海帶
大海賦予了海帶豐富的碘,可促進人體血液中甘油三酯代謝。其含有的膳食纖維也以水溶性纖維為主,有助於降低血膽固醇,可預防高血壓、動脈硬化、腦中風等慢性病。此外,海帶還富含膠質和礦物質,有助於調理人體的生理機能,是人體新陳代謝順暢的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌,味道都不錯,烹調時放幾滴醋,不但可以調味,還有益於鈣的吸收。
4、豆類
豆類在新陳代謝方面的作用主要表現在5方面。首先,黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白的最佳來源之一,研究表明,攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水平。第二,黃豆、黑豆等豆類中還含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的「高手」,能促進脂肪吸收。
第三,雜豆類中的抗性澱粉可以讓人產生更強的飽腹感,對於代謝慢的胖人來說是個不錯的減肥食物。第四,豆類中還含有植物性脂肪——亞麻酸,是人體保證脂質代謝正常的重要物質。最後,豆類所含的膳食纖維,能夠很好地清理腸道。這個呀變化建議,穀類和大豆混著吃,其蛋白質利用率可提高到73%,與肉相當,比單吃一種的蛋白質利用率高。
5、全穀食物
燕麥、糙米、蕎麥等全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖、減肥瘦身,幫助身體的新陳代謝處於正常水平。另外,這類食物加工少,營養也更豐富,但口感卻一般,因此搭配很重要。宋新建議,可以蒸米飯時加點糙米,煮大米粥、打豆漿時加一把燕麥等,既能讓營養升級,口感也會更好。
另外提醒人們除了飲食外有氧運動也很重要:
有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。而重量練習是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代謝率15卡。排在第二位的是心肺運動。根據強度不同,心肺運動可以使新陳代謝提高20%到30%,並且可持續至練習結束之後的12小時。運動量每增加一個等級,身體就會將新陳代謝的速率提高10%
吃冰淇淋為何會頭痛 揭秘夏天吃冰淇淋禁忌
夏天炎熱,很多人都會喜歡吃雪糕,但冰淇林雖好吃,食用冰淇林的禁忌要知道,還有冰淇淋吃多了也會頭痛,為什麼呢?
吃冰淇淋為何會頭痛
「冰淇淋頭痛」的學名為「蝶齶神經節神經痛」。吃冷食時,上顎就會被迅速冷卻,而上顎後部正好有一個神經中樞,這時,神經中樞的神經群會向大腦發送信號,以改變體溫。但當遇冷速度過快時,這些神經群就會被過度刺激,向大腦發送錯誤的信號,表示溫度降低太多,進而導致了腦部血管的急速收縮。
短時間後,上顎溫度恢復正常,神經群又發送信號表示,一切正常,腦部血管就會急速擴張。這個過程只持續幾秒,但血管迅速收縮和擴張的後果就是,你會感到頭部劇烈疼痛,部位通常是在雙鬢、前額,有時也會在面部。其實低溫也是誘發偏頭痛的一大原因。所以一些研究者認為「冰淇淋頭痛」和偏頭痛應該有某種緊密聯繫。
大多數「冰淇淋頭痛」的持續時間都比較短,一般為10~30秒。如果想快點緩解頭痛,通常的辦法是,用舌頭頂住上顎,這就可以加速上顎恢復常溫。還有一種辦法是,吃冰淇淋的時候慢點,這樣上顎的神經中樞可以有足夠時間來適應溫度變化,血管收縮和擴張速度也就沒那麼劇烈。據記載,最長的「冰淇淋頭痛」持續有5分鐘之久。此外,儘管大多數人都有過這種經歷,但只有1/3的人會經常出現這種狀況。
夏天吃冰淇淋有哪些禁忌
1、一次不可以吃太多
一次進食過多,也會出現不良反應。小兒易引起腹痛,中老年人易引起心絞痛,一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症,並且有可能損壞牙齒。
2、不可以吃太快
如進食過快,則易刺激內臟血管收縮,並使局部出現貧血狀態,減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力,促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生,有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。因此,平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快,以免刺激內臟血管,造成局部貧血,胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱,導致胃腸炎,膽囊炎甚至肝炎的發生。
3、不要在飯前飯後吃
飯前飯後吃影響食慾,由於冰激凌溫度低,會造成胃腸道血管收縮,從而影響其消化吸收能力,影響各類營養素的吸收。如果要吃,建議放在兩餐之間。
4、已融化冰淇林不可重放回冰箱
已經融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍後食用,重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質和營養成分。
吸菸危害口腔健康 需要如何做能夠避免
吸菸是現代很多男性必不可少的,尤其是在日常的交際中,人們總是習慣互相贈煙,但是香菸中含有尼古丁,這對於人們的健康是非常不利的,不僅是傷害到人們的部位健康,同時也危害到口腔的健康。那麼,吸菸危害口腔健康 需要如何做能夠避免?下面我們一起來看看介紹吧!
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