眼睛是我們的心靈之窗，眼部肌膚嬌嫩脆弱。如何護理好我們的眼睛呢。小心眼部6大狀況，它在告訴我們你的身體見健不健康哦。
黑眼圈
一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫
即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在「搗鬼」。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！
脂肪顆粒
美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
紅血絲
眼睛明顯充血，可能是血液循環不暢導致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部塗一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。
針眼
別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
眼白泛黃
如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腎保健按摩手法如何做才好
腎是人的先天之本，腎好的話就意味著我們擁有健康的體魄，並且能夠保障我們的性福之路，但是現代人因為沒有做好腎的保護，常常容易出現腎虛，腎方面的疾病，嚴重的影響到我們的身心健康。那麼，腎保健按摩手法如何做才好？下面我們一起來看看介紹吧！
腎的盛衰關係著男士的機體免疫和健康，男士腎保養是十分重要的。男士腎保養按摩就是通過按摩穴位來調節人體內外陰陽，使之得以平衡，達到養腎強腎的功效。
1、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長， 重複次數亦可逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
仰面平躺，就像要做仰臥起坐一樣，兩個手臂伸直放在頭部後面，將兩條腿向上舉並且快速的將兩=個手臂同時向上舉，讓兩隻手和兩隻腳的腳尖在上方能夠相互接觸到，向上舉的時候吸氣，還原會原來的動作時呼出氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
3、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
4、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
5、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。
溫馨提示：以上內容就是關於「腎保健按摩手法如何做才好」的相關介紹，相信人們對此已經了解了，專家表示人們保護腎除了做好這些按摩外，同樣飲食方面的也是不可忽略的。祝您健康！
夏天這樣犯困要警惕 如何飲食能解決?
俗話說春困秋乏夏打盹，按理說夏季天氣炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。「夏打盹」醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，除此之外，還有一些不正常的打盹情況。
夏天容易犯困原因：
1、缺鉀
●危險徵兆：倦怠乏力
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。
2、貧血
●危險徵兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些胺基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導致貧血發生。
3、大腦嚴重缺氧
●危險徵兆：貪睡且反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
4、睡眠性呼吸障礙
●危險徵兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
夏天犯困吃點什麼防困?
方法1：補充水分要規律
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄……
所有缺水的症狀(不僅僅是在酷暑季節)，表現為體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
方法2：吃蘑菇
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
方法3：多吃胡蘿蔔和甜菜
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。
方法4：吃薑
生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
方法5：吃毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
如何拒絕蚊子造訪 老三樣驅蚊效果最好
蚊子是夏天的不速之客。不僅「嗡嗡」的叫聲讓人心煩，把嬌嫩的皮膚咬出紅腫的包更是讓人心疼。最可惡的是，它還會傳播疾病。那麼，如何驅蚊呢?被蚊子叮咬後又如何止癢解腫。
新陳代謝 綠茶提取物高效提高
新陳代謝是我們人體重要的能量轉換過程，是我們人體最大的消化器官，有助於人們的消化、吸收和排泄等，因此新陳代謝的好對於我們身體的健康是至關重要的。而通過飲食就能夠很好的提成新陳代謝。那麼，什麼食物能夠有效提高新陳代謝？下面我們一起來看看介紹吧！