冬季北方天氣乾燥，不少人會患上咽部疾病，在北京的比例能夠達到60%以上。由於個人體質不同，有些人症狀表現較輕，有些人則表現得較明顯。此時，醫生的治療固然重要，但如果能注意一些生活細節，往往能事半功倍。
1.注意保暖。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
2.保持屋內的濕度。在有暖氣的房子裡，最好放個加濕器，夜間則可以在屋裡放盆水，以保持濕度。經常開開窗通通風，有利於空氣的流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病了。
3.戒菸酒，慎飲食。平時多吃些清淡易消化的食物，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否則，咽部黏膜會經常處於充血狀態，加重咽部的不適症狀。
4.多喝水。這是任何時候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。
5.注意口腔衛生：注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。
最後還要特別提醒，在霧霾的天氣下一定要減少外出，尤其不要外出鍛煉，避免空氣中的煙、塵埃等懸浮顆粒和水汽等污染物對喉部造成傷害，必須外出時記得要戴口罩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
給家具撐把「防潮傘」 四類主流家具防潮要點
還有10天，廣州又將進入春雨綿綿的三月。在空氣都能擰出水的季節里，家具防潮成為一大難點。而且目前大多數消費者購買家具所費不菲，在春季里，如果沒有合理的保養就很容易造成家具壽命的急劇縮短，十分可惜。尤其像像皮質、藤藝、實木、金屬這類材質的家具屬於"受災重點"，一般的防潮濕方式可能無法達到預期效果。未雨綢繆，在這裡我們就教你如何給家具撐一把"防潮傘"。金屬家具：出現鏽蝕應及時刷除
症狀：金屬扶手或支腳發生鏽蝕的狀況，尤其鐵製家具表面褪色並出現斑點。
對策：金屬家具要經常用濕布和柔和的清潔劑擦洗，儘量不在潮濕環境中使用，並注意防水防潮，如碰上潮濕天氣最好用乾燥的抹布進行清潔。若出現鏽蝕，則可用洗碗布或牙刷沾防鏽劑刷除，之後再用干布擦亮；如是鐵藝家具，發現有鏽斑則應及時補漆。
選購貼士：建議選購經過防鏽處理的合金、鍍鋅處理的鍛鐵家具或不鏽鋼金屬家具，哪怕濕氣較重也不必擔心容易受潮生鏽。
藤藝家具：不讓其編織形狀變形
症狀：藤藝家具能吸納一定量的水分，但是如果吸附了過量的水分，則會變得柔軟，結構鬆散，平面下垂。
對策：藤藝家具受潮後，容易發生變形情況。不過，藤藝家具的好處在於，經過乾燥，它會恢復原來的形狀和尺寸。有鑑於此，當藤藝家具受潮時，不讓其編織形狀及其間隙變形，才能保證乾燥後收縮到原來的尺寸；另外要小心保養、定時清洗。
選購貼士：建議選購框架穩固紮實且經過防霉消毒處理過的優質藤材，不僅表面光滑，而且也能防潮防蛀。
實木家具：用吸水紙張貼表面防潮
症狀：如今，不少實木家具在出廠前經過了嚴格的乾燥處理程序，但這並不意味著可以不經常進行防潮護理。
對策：對付木家具上的水珠，可以在干布上蘸取專用的木家具清潔劑，這類清潔劑可在木家具表面形成一層保護膜，一定程度上阻止水汽滲透入木家具的內部。木家具防潮還有一個好辦法，就是用一些吸水性好的紙張或者塑料紙貼在木家具的表面。
選購貼士：木製家具的選購上也有講究，建議選購一些油脂含量高的原木實木家具，避免貼皮或油脂含量低的家具易發的潮霉現象。
皮質家具：最好放上乾燥劑除濕
症狀：家具的皮革變硬，一些較不通風的表面還會出現霉點，甚至受潮後導致變形或有色皮面褪色。
對策：最好在除塵後，在其表面抹上保養專用的貂油、綿羊油、皮革油等。可用軟干布擦去表面濕氣，而霉點則可用除霉劑清除後在塗上皮革保養油；對於真皮沙發，可考慮適當放一些乾燥劑來保持乾燥。
選購貼士：在選購沙發時也要注意，儘量選擇經過防水處理的皮質家具，除磨砂皮外均可用專業清潔劑和保養劑來實現防潮。
細嚼慢咽 甩掉小肚腩
春節期間或款待朋友，或拜訪親友，難免多吃多喝，不經意間腰腹已經粗了一圈。眼看春天已經來臨，甩掉這些惱人的贅肉成了節後愛美人士最急迫的事情。
咀嚼時放下筷子
北京航天總醫院全科醫生沈江指出，節後減肥切勿追求速效，不能盲目節食，營養均衡才可實現健康減肥。
要想減去腰腹的贅肉，就離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，因為便秘是導致小腹鼓脹的元兇之一。
每天起床後先喝一杯溫水，這樣能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
春節期間一些人吃完飯就躺著，或者夜宵後直接睡覺，這都是導致小肚腩出現的罪魁禍首，因此首先要戒掉的就是夜宵。吃飯太快也容易讓人長胖，因為吃得太快會在大腦還沒反應過來時就已經吃飽了，所以在大腦還沒發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。為了讓大腦和胃協調起來，在嚼東西的時候可以放下筷子，直到咽下去之後再拿起來。
做家務也能減肥
要想減去身上多餘的脂肪，每天持續的運動才是真正的「王道」。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30-40分鐘，就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，與你的孩子一起玩耍，打桌球和跳舞等。而騎自行車、跑步、游泳、散步、做仰臥起坐等有氧運動都是消耗體內熱量的有效辦法，每天讓心跳加速至少持續20分鐘。
另外，晚餐之後去逛逛商店，不坐車而是走兩三站路回家，或者回家趕緊做家務擦地板，都是有效的活動。因為走路一小時可消耗200千卡以上的熱量。
同時要避免久坐，某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
■鏈接兩種局部減肥運動
★腰部
1.曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外伸直。
2.上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2-3秒，然後反方向重複做5次。
★腹部
1.身體向上躺，雙腿合攏提起，與身體呈垂直狀。
2.一邊用口呼氣，雙腿一邊緩慢地向下移動，連續呼吸3-4口氣才完全將雙腿放下，反覆做7-8分鐘。
陰雨天家居防潮有絕招
清潔品放浴室小心成「毒水」
各類家居衛生用品使用不當，可能為致癌物質。