每當到了夏季酷暑難耐，很多人為了讓自己舒服一點，就會在家裡、辦公室等地方使用空調，而許多人在每天都待在空調房間，很少外出活動，對空調的依賴也導致空調病成為了現代人的高發病，很多人對空調病不以為然，下面我們就一起來了解一下夏季長期吹空調的危害及如何預防空調病，希望大家可對此引起重視。
一、夏季長期吹空調的危害
1、體內平衡系統紊亂：在夏季使用空調期間就會導致室內外溫差過大，人若在身體出汗的情況下進出頻繁，身體就會忽冷忽熱，也會讓機體的平衡調節系統功能紊亂，同時還會導致身體出現關節冷痛等症狀。
2、感染細菌生病：空調房間裡的密封性強，如果不注意通風換氣，就會導致室內空氣中細菌、病毒等滋生繁衍，讓空氣質量變得較差，也會導致人體免疫功能降低，非常容受病菌感染而生病。引起呼吸道感染、頭痛等症狀。
二、如何預防空調病
1、室內外溫差別超5℃：使用空調的房間溫度不要與自然溫度相差太大，最好控制在26℃左右，這樣的溫度不會讓身體從外面進來出去的時候難以適應，並且長時間在這種溫度下對人體來說比較舒適。
2、常喝一杯板藍根沖劑或者薑茶：平時即使沒有不適症狀也可常喝一杯板藍根沖劑，或者感覺身體偏涼的時候喝一杯薑茶，防止感冒，增強免疫力。
3、空調房必須開窗換氣：開啟空調要在溫度合適的時候經常開窗換氣，並避免在室內吸菸，同時還要避免空調直接吹向頸部。
在夏季使用空調期間，也不能忽視運動，在溫度相對較低的清晨或者傍晚，可以趁著打開窗戶透風換氣的時間，去室外空氣清新的地方進行一些簡單的運動，幫助促進身體血液循環，在出汗之後泡泡澡，就會覺得身體輕鬆很多，從而遠離空調病的危害。
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空調病的日常預防工作是什麼？
現在生活條件好了，很多家庭都安裝了空調。天氣一熱，就習慣性的打開空調。其實常使用空調，會感到腰酸背痛、或出現感冒症狀。為了防止空調病，就要學會正確的使用空調。懂得一些注意事項。下邊介紹一下空調病的預防與治療：
1、注意室內通氣，每天開窗透氣30分鐘以上，有條件的可安置空氣淨化裝置。
2、室內外溫差不宜過大，人的體溫調節對溫差在7℃以內的溫度變化可以調節自如，超過這個範圍，就有得病的可能。
3、出汗後進入空調室，應先脫掉濕衣，並擦乾汗水。
4、注意身體保暖，一些對冷比較敏感的部位如膝蓋，小腹，腰要注意用衣被覆蓋。
不同的空調病，有不同的治療方法。中醫的針灸、按摩、等療法對各種不同類型的空調病都有良好的療效，也可以一試。
空調病的預防食譜
現代的空調給人們帶來舒爽的同時，也會帶來的一種「疾病」。長時間在空調環境下工作學習的人們，會因為空氣的不流通，環境得不到改善，就會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等的症狀，或者是一些皮膚過敏的症狀，比如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為空調病。
預防食譜
除了勤開窗通氣外，韓國人有個好辦法，用芹菜粥對抗空調病。將芹菜洗淨，切成段，鍋里放入涼米飯，加水煮，米變黏後，加芹菜，稍煮後，加香油和適當的鹽即可。
空調房間內較涼，芹菜又屬涼性食物，為何能對抗空調病呢？
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，並能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。
選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的；芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發黃起鏽斑。
喝粥為何能對抗空調病？
在密閉的空調房間，人的體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化，而夏天人們食慾減退，也會限制營養的吸收。所以，對抗空調病，喝粥是一種很好的補充營養的辦法。喝粥能增強食慾，補充體力；喝粥能為身體補充水分，有效防止便秘；還能預防感冒，防止喉嚨乾澀，調養腸胃。
砂鍋熬粥最好，但是個「慢工出細活」的事，上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥，既省時，營養也不會丟失。
提醒，熬好粥後，記住加點芝麻香油，芝麻油的香味不僅誘人食慾，並有利於食物的消化吸收。
芝麻香油的營養非常豐富，它含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。香油能保護血管，香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，並有助於消除動脈血管壁上的沉積物。
久坐的人易發生習慣性便秘，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。飲酒之前喝點香油，對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。常喝香油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。
怎麼在夏天來預防空調病呢?
空調病也叫做空調綜合徵，各個年齡段都會發生，尤其是身體抵抗力差的人，是會讓患者出現很多不適的症狀，像鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、還有記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等，降低患者的生活質量，那麼該怎麼在夏天來預防空調病呢？
空調病的簡單介紹
現代科技飛速發展，出現了許多高科技產品，空調便是其中的一種。空調能開熱風，也能吹冷風，給我們的生活帶來了極大的便利，然而，也會帶來一定的負面影響，即「空調病」。許多人並不了解空調病，下面簡單介紹一下。