說到裸睡，有人會提倡，而有些人則嗤之以鼻，認為這是一種很不文明的睡覺方式。實際上，裸睡是一種保健方式，也是不少人提倡的一種養生方式，而且對於每個人來說，裸睡不需要成本，養生方式也更加簡單。
1。裸睡可以讓人體驗到一種自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增強的作用；對於皮膚的再生，以及排泄作用也有好處；還有利於神經的調節，能夠增強神經的適應性和免疫能力。
2。裸睡能夠幫助緩解神經系統的緊張情況，消除緊張感，對失眠的人具有一定的安撫作用。對於治療神經性緊張的疾病有著不錯的療效，對血液循環的促進有效果，治療便秘、腰痛、頭痛以及慢性腹瀉等一些疾病，可以起到很好的改善效果。
3。裸睡可以讓人感到全身心放鬆、溫暖和舒服，對女性來說，益處不小，婦科比較常見的腰痛或是生理性的痛經都能夠起到減輕的作用；因為手腳冰涼而睡不著的女性，可以採取裸睡的方式，能幫助她們很好的入睡。
4。裸睡對於一些常見疾病，例如打呼嚕、陰道炎、痔瘡或腳氣等，均有不少的治療效果。
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男人裸睡的幾大好處
增強男性性自信
男人裸睡並不是要追求童真，而是裸睡讓他們全身心得到了放鬆，能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。
治失眠
裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助於進入深層次睡眠。
祛痛
裸睡時身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
預防前列腺炎
男性的陰囊如果潮濕、不透氣，容易讓細菌滋生繁殖，還會影響到生精功能，精液質量會因此下降。同時，流汗後潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而裸睡則可以增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
夜間這種「零束縛」的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能預防前列腺炎的發生。
減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡要具備哪些條件
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
女性裸睡的要求
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。
裸睡會引發陰道炎嗎
夏天炎熱、多雨潮濕，人身上的汗液、病菌也是最多的，隨處倚靠後，沙發套、床單、被套也就成為病菌溫床。