揉太陽穴 每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。
梳摩痛點 將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。
熱水浸手 偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
中藥塞鼻 取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，再加冰片7克，共研成細粉後裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。
吃含鎂食物 偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛症狀有一定作用。
飲濃薄荷茶 取干薄荷葉15克放入茶杯內，用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用，早晚各服1次，對治療偏頭痛也有一定作用。
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窺夢知健康，中醫教你做出養生夢
電影《盜夢空間》裡有這樣一個場景：萊昂納多•迪卡普里奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：「我知道怎麼樣找到你腦子裡的秘密，我清楚你所有的把戲！」
其實，與電影展現的奇妙想像一樣，人們自身亦有辦法為自己「解夢」。當然，與電影不同的是，我們能做的是「盜夢」養生。
中醫解夢
在中國傳統文化中，夢被稱作「五臟的附體」，能夠反映臟器的虛實盛衰。據《黃帝內經》記載，傳統中醫早已注意到了夢與疾病的定性、定位關係：「如果肺氣虛，就會夢見白色的東西，見人追殺；如果腎氣虛，就會夢見船沉，人溺水中，心生恐懼；如果肝氣虛，則會夢見草木陰森，人伏在樹下不敢起來；如果心氣虛，多會夢見被火燒灼；如果脾氣虛，則會夢見吃不飽飯。」(《素問•方盛衰論》)。「如果陰氣盛，就會夢見在大水中驚恐逃竄；如果陽氣盛，則會夢見大火燒身；如果陰陽都盛，則會夢見刀光之災。如果上面氣血過盛，則夢見飛翔；下面氣血盛，則夢 見墜落。如果飢餓，就會 夢見食物；如果 吃太飽，就會夢 見扔東西。」
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「盜」夢養生
對策一：睡眠保健
「眠食二者，為養生之要務。」良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。掌握睡眠養生要領，即可「馴服噩夢」，踏上簡單易行的養生之道。
正確睡眠朝向
關於睡眠時臥的方向，古人提出「秋冬向西」的觀點，如《千金要方•道林養性》裡說：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西」，《老老恆言》引《記玉藻》：「凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西」。
原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。
最佳睡眠時間
《黃帝內經》裡提出：「早臥早起，與雞俱興」，意思是秋天氣候轉涼，要早一點睡覺，以順應陰精的收藏；要早一些起床，以順應陽氣的舒長。
專家解釋，夜晚自然界陰氣盛陽氣弱，睡眠時陽氣入於陰，使體內陰陽交泰平衡。特別是秋季，應早睡以避晚涼，晚上9點-11點左右入眠，往往能達到事半功倍的養生效果。
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對策二：藥膳調理
中醫強調「順應四時」養生，四時即指四季。立秋一過，「陽消陰長」，人的生理活動也隨之相應改變，早睡、且睡眠充足有利於保養體內的陰氣。人們可對應不同症狀體質，通過相應藥膳調理，達到安神養生的目的。
●肝腎陰虛型
表象徵兆：潮熱盜汗、頭暈目眩、腰酸耳鳴、舌紅少苔，可用六味地黃、酸棗仁湯等滋肝補腎以安神。
對症藥膳：枸杞蓮子百合湯(將適量枸杞、蓮子、百合洗淨，加冰糖煮沸，有補益肝腎、清心潤肺之效)。
●氣血虧虛型
表象徵兆：面色蒼白、倦怠乏力、皮膚乾燥、睡眠不實，舌淡苔白，可用柏子養心、歸脾丸以調理。
對症藥膳：黨參當歸燉豬心(黨參40-60g、當歸10g、豬心一個，放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心爛即成，有益氣補血安神之效。)
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助眠「4寶」
紅棗。紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯後用大棗煮湯喝，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。
小米。小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨占鰲頭。小米熬成粥，臨睡前食用，對身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
蜂蜜。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠滋潤和調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。
葵花子。葵花子含多種胺基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一把葵花子，既可以促進消化，又有助於睡眠。
便宜有效的中醫祛粉刺妙方
多發生在男女青春期，發生的部位以顏面為多，也有的散發於胸背上部，起初為多數與毛孔一樣的小丘疹或黑頭丘疹，周圍紅潤，用手擠壓，有米粒樣白色粉汁；有的丘疹發生小膿泡，及而演變成癤腫，嚴重的發生頭痛頭脹等不適的症狀，有的不潰不破慢慢形成脂肪瘤，影響了男女青年面容的美觀，造成心理的負擔，不少的青年男女為此無可奈何苦惱不一。粉刺雖不大卻纏綿難愈，情況是此愈彼起，舊疹剛消新診又起，往往綿延數年或十幾年，一般在28—30以後自然消失。一般不留疤痕，嚴重的可留有曉得疤痕，有的形成橘皮臉。現介紹一個外搽治療此病的方藥，花錢不多，效果顯著。
處 方： 白芷 藁本 當歸 山奈 冰片 上藥各4克
制 法：除冰片，余藥共製成粗粉，置適量（約150毫升）65%的酒精中，密閉浸泡一周，每天震盪幾次，加速有效成分的浸出，此時藥液呈棕紅色，過濾至清，棄取渣滓，另將冰片研細粉（在乳缽中滴2滴水加入冰片輕研即可成粉）加入到濾液中，充分攪拌加速溶解（有少量的不溶解）待冰片大部溶解，添加65%的酒精至200毫升，即可。
用 法：用棉簽沾本品，塗患處，一日數次（塗後保持一小時，再洗去。）。一般兩天後粉刺開始萎縮，繼續用藥至消失。
本品基本無副作應（酒精過敏者勿用），可以放心使用，此外本品還有美容的作用，方中的白芷、藁本、山奈、當歸都是古代用於美容的主要成分，長期使用可避免面部瘡癤的發生。保持面部光潤亮麗，使青春永駐。本品經濟（幾元錢）實用，療效確切。
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幾點建議：
處於青春期上升階段皮質分泌旺盛的男女朋友（特別是女士們），化妝品使用一定要有選擇，儘量少用面霜之類的，因為皮質分泌需要良好的通道，當使用面霜之類的化妝品時，很容易人為的造成皮質腺阻塞，為坐瘡的發生埋下隱患。可用水溶性的。
痤瘡發生後不能用手擠壓局部。
經常用溫水肥皂洗滌面頰，後在清水中滴幾滴純甘油，洗滌面頰，保持皮脂腺通暢，因為甘油具有溶解皮質的作用。
儘量少吃油膩厚味及辛辣之品，多食蔬菜和水果。
中醫教你治暈血
雖然大多數人暈血屬於一種心理疾病，通過認知-行為治療是完全可以克服的，臨床上的確發現有兩類體質的人比較容易暈血。
防治老年斑中醫有偏方
中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為老年斑，主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。