如今很多朋友臉色都發黃，然而臉色發黃的原因有很多種，那麼究竟有哪些原因是造成臉色發黃的根本因素呢？養生專家認為臉色發黃有很多原因，除了自身的內部因素之外還和許多外部因素有關，總體來說是脾虛或濕證引起的，此外還有飲食、睡眠等因。
臉色黃的原因有哪些？
1、脾虛造成的臉色發黃
面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。
2、貧血或氣血不足造成的臉色發黃
有的人的膚色偏黃或者微微有點發黃，這種情況大多數是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養不良。
3、營養不良造成的臉色發黃
許多女孩子為了減肥，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發黃，沒有光澤的肌膚。
4、睡眠不足造成的臉色發黃
熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現為臉色發黃。
三大習慣調理臉色暗黃
·喝水最養顏
科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
·多吃美容蔬菜
美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。
專家建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。
·喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。
貼士：可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
臉色黃的原因有哪些 三大習慣調理臉色暗黃？綜合所述，我們可以了解到，臉色發黃可大可小，我們都應該引起足夠的重視和警惕，熬夜、貧血等都會造成臉色發黃，但是肝病等也是會造成臉色發黃，如果感覺自己身體不適，並且臉色發黃，一定要及時去醫院了解病因，切莫諱疾忌醫，延誤病情，後悔莫及。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五行健康操 在家也能做運動
廣場舞的盛行，從某種角度說明了大家隨著生活水平的提高，同時也更加注重身體保健，從內心意識到日常健身的重要性，隨著廣場舞的愈演愈火，有一名叫五行健康操的健身方式悄然興起，從名字上看他更加的中國化，五行說是我國文化經典學問，下面我們一起詳細了解這五行健康操。
『五行健康操』其實就是根據五種動物的行動和特點，經過古人的智慧經驗的總結，所得到的一種鍛煉身體的健身體操運動。它是吳德勝老師編排而成的，現代人吃得太多、太好，又缺乏運動。這幾年來吳德勝老師為了提倡全民運動一小時，防癌健康新觀念而設計，這些動作相當的簡單易學而且輕鬆有勁，只要我們每天早晚做一次健康天天有進步。
五行健康操是根據中醫理論為了是人體活血通脈而設計，對於各個年齡段的人都有好處。。尤其對於老人比較好，因為老人不想年輕人可以做許多激烈有難度的運動了，選擇一些比較柔和的方式比較適宜。
「五行健康操」的十八式動作如下：
1。拍打天門 2。雙龍吐珠 3。前擺後搖 4。開合虛掌 5。排山倒海 6。拍掌擴胸7。龍飛鳳舞 8。扭轉乾坤 9。花開富貴
10。鯉躍龍門 11。螳螂捕蟬（左） 12。螳螂捕蟬（右） 13。物換星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心協力 17。鳳陽花鼓 18。收操調息
這操晚餐後半小時為跳操時間，一次跳兩遍30分鐘，此時身體微微出汗，全身非常舒服。有些人在實踐後甚至迷上了，因為五行健康操的動作相當簡單且輕鬆有勁，聽著輕鬆有力的口令，心情很歡快，是不錯的有氧運動。在此建議有時間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進步。
每天晚餐後在家跳「五行健康操」。這是一個非常簡單易學實用的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，不錯的運動！免費的運動！我想大部分的朋友已經很久沒有這樣的活動了吧！
五行健康操 在家也能做運動！現代人好吃懶動，在囤積大量脂肪後，容易導致身體出現各種各樣的毛病，五行健康操創始人主張全民運動一小時，而且這套操學起來比較容易，動作相對簡單，對於活動空間的限制較小，在家飯後就可以實現，甚至有人在學習堅持這套操後成功減肥，現在網絡上掀起了一股五行健康操熱潮。
手心總出汗是什麼原因 不注重養生易手心出汗
手出汗與身體其他部分出汗不同。同樣是人體健康的晴雨表，手心出汗，很多程度是和身體素質有關，當人體內分泌失調的時候，手心也會出很多汗，夏天到了，乾燥心慌，有時候手心總出汗是什麼原因呢?或許很多人都會問。
手心總出汗是什麼原因 不注重養生容易手心出汗!
其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。一般情況下，出汗是一種正常的生理現象，它可以幫助調節體溫，滋潤皮膚。但如果手過多出汗，就會影響人的正常工作和生活。手心過多出汗的人在人群中占的比例不小，出汗嚴重而發展為手汗症的比例約在5%以內。
手心出汗，與身體素質、內分泌等等都有關係的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，並且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調理身體，還要加強鍛煉，目的是加速血液循環和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。
出汗跟呼吸一樣重要，是糖友健康的晴雨表，一旦出現異常，就要警惕血糖是否升高了。
比如，平時走不多遠、稍微活動一會兒就大汗淋漓;盛夏炎熱、別人都在流汗，自己明明覺得燥熱卻沒什麼汗;還有的糖友某些部位出汗明顯增多，如手心、腦袋、脖子和背部等老是汗出不止而其他部位卻沒什麼汗，甚至半邊身子汗多而另一邊汗少，都會讓人覺得很不舒服。
糖友出現上面所描述的出汗異常，可能是控制汗腺的自主神經出了問題。自主神經是負責胃腸蠕動、汗腺排汗等功能的一類不受人意志支配的神經。正常情況下，自主神經感受到體溫升高，就會指揮汗腺出汗，汗液蒸髮帶走熱量以降低體溫。血糖長期異常升高不僅會直接干擾神經細胞內的代謝，還會使蛋白變性、微血管病變使神經組織局部缺氧，功能受損，因此全身各處的神經組織都可能受到糖尿病的損害，自主神經也不例外。
通過飲食、運動、心理和藥物治療及定期監測將血糖控制良好，能夠預防汗出異常等症狀。發現上述症狀時，糖友應該意識到它的重要性，應儘早到醫院就診，調整糖尿病治療、服用維生素B1、B12和甲鈷胺等營養神經藥物以保護神經組織。如果發現和治療及時，神經功能得到恢復、出汗恢復正常還是很有希望的。
手心總出汗是什麼原因 不注重養生容易手心出汗!如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬胃熱，可服清胃熱的中藥。
感冒鼻塞怎麼辦 教你日常六大養生方法
隨著氣溫的升高，因為熱感冒，或者空調感冒的人越來越多，感冒鼻塞的人也越來越多，掉瓶子容易好，但是以後基本都離不開，免疫力受到損壞。那麼，感冒鼻塞怎麼辦？下面就請專家來告訴你一些日常感冒鼻塞的養生方法吧！
五行健康體操好處多 練習重點有三個
五行健康體操講究的是陰陽平衡，對於調理身體有很好的作用。而且五行健康體操的動作簡單，有利於大家學習。那麼做五行健康體操都有什麼好處呢？下面就讓千媚網簡單為大家介紹下吧。