堅持5個生活好習慣 輕鬆擁有白嫩肌膚

  

  1、多呼吸新鮮空氣。

  現在馬上想想,你最後一次深深地呼吸新鮮空氣是什麼時候的事情呢?如果不能立即找到大自然來呼吸新鮮空氣的話,那麼就閉上眼睛,想像自己在綠色的田園中,深深地呼吸幾個輪迴。吸氣時持續3秒,呼氣持續5秒。你會感覺更加的平靜、精神,當然,你的皮膚也會有同樣的感覺哦。

  2、定期的做運動。

  無論是做什麼運動,就算是慢走都可以。運動會增加你的肺活量,給你皮膚提供更多的氧氣和營養素。同樣也會讓你的皮膚更加的有彈性和光澤,減少皺紋的產生。

  3、適當地有選擇性的飲食。

  皮膚的細胞大部分都是水分子組成,所以如果你每天喝8杯水的話,你的皮膚會變得更加的飽滿、結實。如果你經常做飛機旅行的話,那麼最好要喝更多的水。

  4、重視陽光。

  大約80%的年齡徵兆,包括皺紋,都是陽光的射線影響,所以出門前不要忘了你的太陽眼鏡。越是有冰雪的冬天,肌膚受太陽射線影響的可能性越大,射線是能穿透衣服和陽光的。

  5、更細心的對待皮膚。

  做到了以上的步驟後,最後一個簡單的步驟就是每天晚上對皮膚的護理。為了避免堵塞毛孔,每天睡覺前一定要先把妝卸掉。不要用熱水洗臉,這樣會加劇你臉部的問題,使皮膚變得的紅腫的。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

拒絕毒害 排毒妙招拯救暗沉中毒肌

  冬季偏寒涼,MM們有沒有覺得寒冷的冬季護膚品都不能夠好好的吸收,為了補水天天敷面膜也沒有效果,當你出現護膚品無法很好吸收的時候,就要注意了哦,這說明你的肌膚處於中毒的狀態,需要排毒了!

  肌膚排毒方法

  面部淋巴排毒按摩法:

  選擇排毒精油進行面部按摩,比如茴香精油或是杜松子精油。

  STEP1:以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點,先從鼻翼兩側緩而深地按摩,一直到耳際,最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。

  STEP2:以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴,再由下巴往面頰處畫圈,最後以手掌包覆整個下巴,來回滑動至耳根處輕壓結束。

  替換現有護膚品

  在面部排毒上,一定要選擇含有漢方黃芩精華、漢方薑黃精華和納米維生素A等成分的護膚品,現在拿起你家中的護膚品,看看有沒有這些成分,如果沒有,那麼你需要替換現在的護膚品了,冬季新陳代謝緩慢,毒素很容易積攢,含有黃苓或是薑黃類的護膚品能夠改善肌膚,淨化毒素,促進肌膚新陳代謝。

  內調外養 改善飲食

  大部分排毒美容護膚品都富含天然排毒成分,那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的關鍵。當然,在補充排毒食品時,要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。

  推薦排毒食品:

  石榴:富含兩種最強有效的抗氧化物,多酚和花青素,是超級天然排毒水果

  燕麥片:大量可溶性纖維,可降低膽固醇

  蘋果:含有大量果膠,在腸道分解出乙酸,有利於體內膽固醇代謝

  地瓜:胡羅素含量高,天然鹼性食物,具有潤腸消毒,保持人體酸鹼平衡的功效。

肌膚暗啞不用怕 排毒養顏解決它

    排毒養顏是最保險的護膚方法,今天教你如何排毒,讓你從此甩開膚色暗啞的苦惱。

  排毒的意義:延緩肌膚老化速度

  毒素不但加速人體衰老,還阻礙護膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒,和身體正常代謝產生的廢物,同樣會對肌膚造成傷害。

  生活作息紊亂、飲食不規律,也會加劇表皮對細胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質,包括自由基、表皮被污染的髒污、油脂和脂肪廢棄物等「表皮毒素」,這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。

  排毒時大口喝水

  排毒應多喝水,充分飲水能稀釋毒素濃度,促進腎臟代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽快些,這樣水能儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水,就可以通過水分沖洗體內毒素,是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料,因為會增加熱量。

  六種急救排毒方法:

  1.運動 運動能使體內的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。

  2.喝蜂蜜水 相當於中醫的「下法」,即通過瀉下通便排除毒素。

  3.吃海帶 海帶有排毒通便功效,能促進鉛的排出。

  4.按摩 按摩能加速血液循環和淋巴液暢通,同時能加速血液循環,減少毒素堆積。

  5.面部刮痧 利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持,對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

  6.斷食 厚重的護膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物,建議每周有一天起床洗臉後什麼都不塗也不化妝

  食鹽蜂蜜排毒法

  隨著環境污染日益嚴重,現代人越來越重視自身的健康。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。

  食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。

  如果你是油性肌膚中毒者,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

  黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功

  味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

  荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛 。

  味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:「常食荔枝,補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載:「荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。」

  現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離胺基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

肌膚初老症來襲 抗老保養重塑青春美肌

熱播劇《我可能不會愛你》中,李大仁細心替又青整理「初老」症狀;其實不用他提醒,晨起浮腫的臉頰、熬夜後揮不去的黯沉、以及三不五時來訪的敏感和成人痘……

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眼部肌膚的一旦沉澱了毒素,就很難排出,這時候就很容易出現黑眼圈等問題。所以,想要擁有一雙美麗的眼眸,眼部肌膚的排毒也是十分重要的。