十一黃金周到了，人們都在計劃外出旅遊的安排，特別是孕婦，她們平時一直呆在家裡或是小區附近的場所散步，難得有丈夫有個假期，她們當然不可能放過這個可以與丈夫一起外出旅遊的大好時光了。但十一外出旅遊的人比較多，孕婦做為一個特殊的人群，她們外出時須特別注意才行。
孕4-6個月出遊最安全
很多懷孕中的女性都很想知道，究竟什麼時候才可以放心出去玩耍？專家表示，孕婦出遊最佳時間為懷孕第4-6個月之後，這期最為安全，其它時間都較為危險。
儘管女性被查出懷孕後，醫生都會為其測算預產期，然而，臨床上，90%左右的孕婦都是足月產，另有10%左右的孕婦會出現早產傾向，這也就是說，儘管醫院為孕婦提供了預產期時間，但並不能精確預測準確時間。接近預產期的孕婦，沉重的大腹便便，加之腿腳腫脹等妊娠期症狀，外出旅遊的話，一來不安全，二來也辛苦。她建議陳女士可到附近的1-2小時車程內的休閒度假村走走，不宜過多奔波，每天出門前做好自我檢查，看下是否有白帶見紅等症狀，減少意外發生的概率。
但孕婦，尤其是臨近預產期孕婦，在旅行中，若有出血，腹脹腹痛、破水或出現感冒發燒，則應立即停止活動，當地就醫。總之，不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行，以避免造成不可挽回的損失。
孕婦外出注意的事項：
選擇合適的時間
所謂選擇合適的時間是指兩個時間都要考慮到。首先是旅遊的時間，孕婦身體體質較弱所以在選擇什麼季節或是時間段去旅遊時一定要注意目的地的氣候狀況等等會不會給孕婦造成危害。還有要注意旅遊期的長短問題，孕婦是不宜進行長時間旅遊的，避免造成孕婦勞累、飲食不乾淨、睡眠質量低下等等不良影響。
第二個時間是指在孕期哪個時間段去旅遊比較合適。女性懷孕前3個月是不宜出門旅行的，前3個月是最脆弱的時期稍不注意就會使寶寶受到傷害或是夭折。孕婦出行最好選擇孕中期最好，即4到6個月的時候，因為這個時候孕婦已經適應了懷孕反應，且肚子也沒都過高隆起，所以這個階段出行比較安全、方便。孕婦應避免孕後期大腹便便的時候旅行。
避開人多的地方
孕婦外出旅行時一定要避開人多的地方，俗話說「人多是非多」，孕婦處在擁擠的人群中很容易受到傷害，雖然行人會小心避免傷害到孕婦，但是也免不了磕磕碰碰，情況嚴重的話可能會危害母子安全，所以孕婦出行避開人多的地方，避免意外的發生。
注意休息
孕婦外出鍛煉能使身體更加強健，讓心情更加愉悅，但是也不能被風景迷惑得忘了休息哦。孕婦身體機能低，抵抗力也差，旅行時很容易出現疲勞所以一定要注意休息，避免給身體造成壓力影響自身健康和寶寶發育。
途中有人陪同
孕婦可是不能獨自一個人外出旅行的，一定要有人陪伴，最好是在丈夫的陪同下進行。孕婦旅行很容易疲勞或是出現其他問題，這個時候就需要有人來幫幫她，這樣也能夠使整個旅行的過程更加放心、輕鬆。
攜帶必備藥品
孕婦出行還要帶好一些藥品以防意外傷病。旅行可不比在家裡，不可能有家裡專門為孕媽們提供的安全環境，也不可能有眾人的悉心照顧，旅行過程中難免會出現些小毛病，帶上必備藥品後就能及時解決這些問題啦，避免因為拖延小病小痛帶來的更大傷害，給孕婦旅行提供安全保障。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人出虛汗的調理方法
1、黃芪紅棗湯
黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
2、黃芪豬瘦肉湯
黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳。
3、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗淨放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
4、浮小麥羊肚湯
浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗淨切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
女人出虛汗的調理方法有
泥鰍湯
泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完。
烏豆煲塘虱
烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花（雙側）及腸臟後，用瓦鍋文火文熟，食鹽調味。一天內分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。
炒豆腐皮
豆腐皮一張，洗淨，以溫水泡發後切絲，用素油炒，以蔥鹽調味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養胃斂汗之功，對虛汗有效。
冬蟲草燉老鴨
每次用老雄鴨一隻，去毛和內臟，洗淨，冬蟲草10-15克，放鴨腹內，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時，調味分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。
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