近來在網上頗為流行21天減肥法。所謂21天減肥法，也就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。這種減肥方法聽上去就很恐怖，大家都對這種殘忍的減肥方法持懷疑態度，21天減肥法真有用嗎？ >>>21天減肥法是否科學？
首先是第一階段，也就是排毒階段：每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，並且千萬不能吃飯。這種斷食排毒的方法或許有一些人也聽說過，因為它也曾經風行一時。斷食對於清理腸胃、排毒養顏能起到一定的作用，但是有誰有如此強的毅力能忍受這樣的痛苦呢？於是就有些進行21天減肥的人會在這排毒階段，吃一些蘆薈膠囊，藉助蘆薈進行排毒。 >>>蘆薈真的能排毒嗎？
然後是第二階段，也就是消脂階段：期間只能吃蔬菜水果，並且不可過量，禁食主食，脂肪和甜食類。這或許對於一些經常喊著要減肥的MM感覺合情合理，並且也可以接受，因為她們平時也會經常以這種方式減肥，它的消脂效果，大家或許都有體驗。
最後是第三階段，也即是最後10天：可正常飲食但是飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物。通過合理的飲食來維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。
在看完這個21天減肥法的過程後，大家都會覺得，這不就只是一個節食減肥嗎，不過它的節食程度讓人看上去很恐懼。這種節食減肥方法的副作用會很明顯，比如在在前兩個階段的時候，經常出現乏力、頭暈等現象在所難免，而且在這21天瘦下幾斤之後， >>>怎樣減肥沒有副作用？
看完了之後，不知道你是否還在猶豫「這個21天減肥法真的有用嗎，我要不要去試試」這個問題？真正要健康的減肥，運動肯定是少不了的，但是如何讓我們的運動減肥事半功倍呢，專家介紹，可以在運動的同時吃一些正品左旋肉鹼。
之所以說運動減肥的同時，吃一些正品左旋肉鹼，是因為當人體處於運動量大且體內的左旋肉鹼不能滿足需要時，補充左旋肉鹼才能加快脂肪消耗。所以也有人說，吃左旋肉鹼的運動十分鐘的效果相當於不吃時候運動的一個小時。 >>>左旋肉鹼減肥真的有那麼厲害嗎？
不過目前市場上的左旋肉鹼魚目混珠，消費者應該注意購買正品，一直在減肥銷量排行榜前三的佳萊福左旋肉鹼是由首批通過GMP認證的大藥廠生產，它的品質就值得信賴。 >>>哪個牌子的左旋肉鹼好？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一口氣喝汽水至雙目失明？ 眼睛透視出的健康信息
案件分析：
日前，打工仔小黃如常地飯後嘆汽水，沒想到喝太猛導致嘔吐，其後竟然失明。醫生確診，小黃已患上Valsalva視網膜病變。
小黃本身吃飽飯，胸腹壓較高，再加上汽水入胃，脹氣更甚，而後激發的嘔吐導致頭部血液無法回流，瞬間視網膜微細血管分支出血。他分析，由於出血多了，在眼內形成積血包塊，又無眼內循環，起碼要幾個月才可能慢慢吸收，就可能引起視力嚴重下降、黃斑嚴重受損等永久性傷害。
鼓氣動作可免則免 高發於青少年
「病例看似罕見，但像嘔吐、倒立、舉重物等出現鼓氣動作，都可能因外周血無法循環回心臟，個別人就會導致眼底血管破裂。」專家指出，酒後出現Valsalva視網膜病變的個案其實不少，所以不時接診到患者說酒後出現「失明」，其實誘因是酒後嘔吐。
此類病症多見於青少年，因為他們活潑好動，不過，因為發病僅與個體的血管壓力承受度相關，無特殊群體表現，因此只能建議「鼓氣動作可免則免」。此外，Valsalva視網膜病變如果僅眼底少量出血，無需特殊處理也可自行吸收。一旦出現視力短期下降嚴重或失明，則應儘快求醫治療。
知識推廣：
眼睛透視出來的健康信息
看一個人的眼睛就知道對方是否誠實，不過你可知道，眼睛同樣可以告訴你自己是否患有膽固醇疾病、肝臟疾病或者糖尿病。
眉毛脫落
對於女性來說，如果你喜歡，剃眉可能也是一種時尚。不過，如果當你外三分之一的眉毛開始脫落的時候，這可能就是甲狀腺疾病常見的信號——甲狀腺機能亢進或者甲狀腺機能減退。甲狀腺很小，但它卻是調節代謝的重要腺體，甲狀腺激素對毛髮的生產起著決定性的作用。
眼睛黏性分泌物增加
眼睛黏性分泌物增加可能是眼瞼炎的一個信號，同時可能還會伴有頭皮屑和痤瘡。眼瞼炎主要是由於眼睛受到刺激或者污染物進入眼睛，可導致眼睛燒灼感、流淚和乾澀。碎屑聚集到睫毛或者眼角內甚至眼瞼上都會引起眼瞼炎。
眼睛發紅和瘙癢
許多異物都可刺激到眼睛，使眼睛發紅，不過如果眼睛發癢並伴有噴嚏、咳嗽、鼻竇充血和流涕，很可能就是過敏反應。花粉、粉塵或者動物毛屑都是過敏的觸發因素。眼睛過敏也可能是由於某些美容劑或者眼藥膏。如有些人對治療眼乾的滴眼液中的防腐劑過敏。
眼瞼腫塊或者褐斑病
如果發生皮膚癌的時候，很多人都會注意到檢查皮膚腫塊而忽視眼瞼部，而許多惡性的瞼瘤都是基底細胞癌，這些腫瘤以褐斑病的形式存在——正如其他的皮膚癌一樣，很可能是惡性黑色素瘤。白膚色的老年人群具有瞼瘤的高危風險，好發於下眼瞼。這些腫塊呈淺藍灰色，與小的血管相伴。如果腫塊發生在睫毛區域，將會導致睫毛脫落。
眼球突出
引起眼球突出的最常見原因是甲狀腺機能亢進，尤其是格雷夫斯病。如果眼球突出需要檢查一下虹膜和上瞼之間是否有白色部分，因為正常情況是沒有的（有些人可能是遺傳性的眼球突出，並不是甲狀腺機能亢進）。格雷夫斯病患者不經常眨眼，而且盯著人看，由於這一疾病發展緩慢，因此經常是在外人看他們的照片時偶然發現，而和患者一起生活的人很難發現。
眼睛乾澀和對光線敏感
眼睛乾澀和對光線敏感是乾燥綜合徵的症狀。乾燥綜合徵是一種免疫系統疾病，具有保持濕潤作用的眼睛（淚腺）或者口腔（唾液腺）中的腺體發生損害。乾燥綜合徵好發於40歲以上患有自身免疫性疾病，如類風濕性關節炎或者狼瘡疾病的女性。通常是眼乾和口乾同時發生，也有人會發生陰道乾澀和皮膚干。由於患者缺少唾液腺，因此會發生咀嚼和吞咽困難。
突然不能閉眼和不能控制眼淚
突然不能閉眼和不能控制眼淚是面神經麻痹的典型症狀。面神經麻痹是一種控制面部肌肉的神經(第七腦神經)損害，引起半側面部的暫時性麻痹。面神經麻痹主要是因為病毒感染或者細菌感染。糖尿病患者和孕婦是這些疾病的高危人群。面神經麻痹不僅僅是眼睛，而且是半側臉部受累。雖然個體之間症狀有差異，不過基本上都是臉部肌肉下垂和無力，眼瞼下垂，眼睛很難或者幾乎不能閉合，同時伴有多淚或者無淚。面神經麻痹發病比較突然。
糖尿病患者視力模糊
糖尿病患者包括青光眼和白內障的眼睛疾病風險明顯增加。不過糖尿病患者最常見的眼部疾患是糖尿病性視網膜病，主要是由於糖尿病會影響到眼部循環系統，是成年人失明的主要原因。糖尿病患者除了具有較高的糖尿病性視網膜病風險外，還會引起可以看得到的眼睛出血，沒有疼痛症狀。血糖不能有效得到控制都會導致這些症狀的惡化。
睡好美容覺 醒來皮膚好
睡眠不足對肌膚的損害：
1、睡眠不足經常失眠，造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。
2、光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮的下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤；反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋，甚至變粗糙。
高效的「睡覺美容法」小貼士：
1.每天運動三十分鐘，能夠增加腦內啡分泌，使心情愉快、釋放壓力，肌肉放鬆有助入眠。原因是運動量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌。黃昏時間體溫最高，輕度運動如散步或下班後提早下車步行回家，儘量多活動身體，晚上會更易入眠。
2.晚餐不要吃得太飽，否則會影響膚色。睡前不要喝水，睡前喝水會導致第二天醒來眼臉浮腫。
3.在睡前兩小時泡澡，輔以有寧神定心的檀香、熏衣草與花梨木精油舒緩身心，或是滴在熏蒸機中釋放於空氣中，飽滿深入的睡眠才能誘發保養品發揮優異功效；或者在睡前用熱水泡腳，促進血液循環。
4.就寢前三十分鐘先將燈光轉暗，讓畏光的松果腺體開始活躍，繼而分泌有催眠之效的退黑激素荷爾蒙，循序漸進地引入夢鄉。
5.聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。
6.睡前不宜塗指甲。不少女生愛利用睡前閒暇塗指甲，但美容專家建議，應於日間塗甲，讓雙氧水有足夠時間揮發。而為了養護指甲，可以在睡前在指甲根部塗上維生素E油。
7.睡前一定要記住卸妝和皮膚護理，可以抗衰老。把茶袋泡水敷在眼皮上，防止隔天浮腫。
8.睡眠時最好束起長發。秀髮會分泌油脂，睡眠時讓秀髮四散披面，有機會令暗瘡增生，所以如果睡前沒有洗髮，應該以柔軟的毛巾髮飾束起秀髮睡覺，以免讓發上塵埃及細菌接觸皮膚。如果睡前有洗頭習慣，則可以讓它們自然散落。
這7種藥不能熱水服
用白開水送服藥物是個常識，但有些人喜歡用50-60攝氏度以上的熱水服藥。殊不知，部分藥品遇熱後會發生物理或化學反應，進而影響療效。
治療刷牙乾嘔 可口含清熱去火的含片
喉嚨干癢，老覺得有東西卻咽不下去；早晨刷牙，總覺得噁心，卻吐不出來東西……如果出現這些情況，可要小心了，很可能是慢性咽炎開始「鬧事」了。