我們每天要走很多的路，因此我們的腳每天都承受著巨大的壓力。再不注重腳的養生，可能腳會不堪重負了。用白醋來泡腳是一種非常好的方法，不妨在你的腳盆中加點白醋來泡泡。下面就和大家介紹一下白醋泡腳的好處，一起來看看吧。
白醋泡腳的好處
1、消除疲勞
醋有加速人體血液循環的作用，可以增強人體各系統的新陳代謝，改善身體因為疲勞而出現的缺氧問題，有利於人體的二氧化碳排出，有消除一天的疲勞，讓人全身心的放鬆的作用。
2、治療睡眠障礙
白醋泡腳可以治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。睡前泡腳本來就有促進睡眠的作用，而用每天睡覺前用醋泡半小時腳，能促進機體的血液循環，減低興奮程度，解除疲勞，大大改善睡眠質量，更好的幫助人們進入睡眠，對於失眠的朋友來說是個值得一試的方法。
3、對灰指甲有很好的療效
白醋可以殺菌，每天用用9度或10度白醋泡半個小時德腳，可以殺死灰指甲中的真菌，對於被灰指甲困擾的朋友來說說一個好辦法。
4、改善腳氣
白醋不僅有殺菌、消除疲勞的作用，經常用白醋泡腳還可以防止腳氣復發。
5、強身健體
足是人之根，白醋可以通過足部增強血液循環、強身健體，治癒許多慢性病症。
另外，用醋泡腳還可以祛濕，對於濕氣重的人可以用白醋泡腳的方式改善畏寒怕冷等人體不適症狀，用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。
白醋泡腳的具體方法
1、白醋稀釋後，泡腳15分鐘
白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好。
2、白醋和蒜組合來泡腳
蒜本身的吸臭效果就非常好，加上白醋不僅僅可以去除腳氣，還能殺菌，可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水裡加點食鹽，效果更好。另外，可以放些咖啡渣、茶葉末到鞋內，助於吸味。
3、利用吹風機除黴菌
鞋內潮濕是導致腳汗、異味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹風機對著鞋裡吹一會，熱風不但能使鞋內乾燥、舒適，還可以除去黴菌。
注意事項
1、必須用優質醋，禁用化學醋；
2、太飽太餓時都不宜泡腳；
3、老人泡腳以20分鐘為佳；
4、足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
5、嚴重心臟病、低血壓病人泡腳時要當心暈厥；
6、糖尿病患者要留意水溫；
7、腳氣患者要小心感染。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝酒出現這6種症狀 小心一口直接送命
感情深，一口悶；感情淺，舔一舔；感情鐵，喝出血。多少胃出血、酒精肝，都是在這樣的酒桌文化下，慢慢累積出來的。所謂小醉怡情，大醉傷身，喝到最後何止出血，一不小心甚至有送命的可能！
喝酒喝到興頭上的你，如果發現身體出現這六種症狀，就趕緊管住自己的嘴，別再一杯一杯往下灌了。
症狀一：容易喝醉
不要相信坊間那些酒量是喝出來的話了，一旦酒精攝入過多，會損傷肝臟功能，影響肝臟本身的代謝能力。肝臟代謝功能減弱，乙醛
難以分解，人的「醉意」只會越來越高。所以當發現自己比以前更容易喝醉時，最好不要再喝酒了。
症狀二：畏寒嘔吐
喝酒時經常有腹部絞痛感，並伴有畏寒、嘔吐、發冷等現象時，多半是患上膽囊炎或胰腺炎。此時繼續大量飲酒，只會導致膽道括約肌無法及時鬆弛，從而誘發急性膽囊炎。
症狀三：頭暈心悸
有長期喝酒習慣的人，如果發現經常頭暈心悸、胸悶不適、呼吸不暢時，很有可能是患上心腦血管疾病。這個時候再繼續喝下去，只會令血管再擴張，引起心律不齊，嚴重的有中風、腦梗塞等危險。
症狀四：暗沉發黃
喝酒時間長且過度的，肝細胞在酒精傷害下，使得肝臟構成疤痕組織自我修復。這類疤痕組織無法及時處置體內代謝毒素，包括膽紅素。而膽紅素一旦聚集在血液中，會引發黃疸，表現在外觀上，就是面色發黃暗沉。
症狀五：過敏發癢
人的體質不同，一些屬於過敏體質的，一旦接觸酒精，會渾身發癢，伴有紅斑、發燒現象，這類人不建議喝酒。
症狀六：關節疼痛
喝酒喝到關節疼痛，特別是趾關節疼痛，很大可能是痛風先兆。一旦患上痛風，就必須告別酒精，因為酒精在人體內影響尿酸正常排出，使得尿酸堆積在體內，加重痛風病情。
喝酒怎樣才健康？
1、適量不過度
有統計顯示，男性每天攝入的啤酒約為500-1000ml、葡萄酒約為200-400ml、白酒約為50-150ml，女性一般參照男性標準一半即可。
2、不喝混合酒
現在年輕人喝酒更喜歡刺激，經常啤酒白酒混著喝，或者啤酒飲料混著喝，這種做法是不科學的。不同酒的度數不同，混在一起會增加刺激肝臟的機率，提升患肝癌的風險。
南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師郭亞兵教授提醒愛酒人士，喝啤酒也好，喝紅酒也好，只要含酒精濃度的，對肝臟都是不好的。
本文指導醫生：-
郭亞兵教授 主任醫師
南方醫科大學南方醫院腫瘤科
擅長疾病：擅長肝臟疾病，包括肝炎、肝硬化和肝癌的臨...[詳細]
早餐應該如何吃？5類人群的專屬早餐食譜
現在有很多人對早餐的飲食不重視，早餐對於人們的身體健康有著至關重要的作用，長期不吃早餐會導致很多疾病的出現，甚至還會影響壽命。那麼，既然早餐這麼重要，早餐應該如何吃？吃什麼？下面就為大家介紹不同的人群該如何搭配早餐？一起來看看吧！
在早餐界，針對不同的人群，優質早餐的樣子也各不相同，這7類人群的私人訂製早餐，一定有專屬於你的那一款！
5類人群的專屬早餐食譜
1、上班族
很多上班族一坐就是一天，所以早餐選擇脂肪含量低的食物能有效避免脂肪囤積。另外，對於那些每天對著電腦的上班族來說，早餐最好能吃些保護眼睛的食物。
早餐建議
雜糧粥、全麥麵包、紅薯、酸奶等，這類食物吃了不僅能擁有長時間的飽腹感，而且對緩解便秘也有好處。而維生素A含量豐富的食物可以起到護眼的作用，比如胡蘿蔔、南瓜、青椒等。
優質早餐搭配
蘿蔔絲雞蛋餅+小米雜糧粥+聖女果
2、學生
對於學生而言，保持注意力集中可謂是尤為關鍵，所以一份優質學生早餐中一定要有主食，補充充足的碳水化合物為大腦提供能量。而為了提高學習效率，早餐吃一些含維生素B6、鐵的食物能使大腦處於活躍狀態。
早餐建議
主食選擇包子、麵條等食物保證整個上午有充足的能量，搭配瘦肉、蛋黃、馬鈴薯、桃子、葡萄等食物可活躍大腦幫助思考。
優質早餐搭配
雜糧粥+菜包+雞蛋+葡萄
3、減肥人士
減肥人群的早餐熱量攝入不宜過高，女性的攝入量最好在300大卡左右，男性的攝入量最好在475大卡左右。早餐應儘量選擇低熱量、高營養的食物。
早餐建議
為了更好地控制熱量，建議多選擇膳食纖維豐富的粗糧和蔬果，而為了保證蛋白質的攝入，建議在蛋、奶、豆類食品中挑選兩種加入早餐食譜，適量減少碳水化合物攝入。
優質早餐搭配
生菜雞蛋三明治+三文魚菠菜沙拉+牛奶
4、孕婦
懷孕的時候，准媽媽每天需要的鈣大約是平時的兩倍，約為1000毫克。同時，由於懷孕時准媽媽的血液總量會增加，為了保證能通過血液給胎兒供給充足營養，含鐵的食物也必不可少。
早餐建議
在早餐中加入奶類、豆類食品是很好的選擇，可為孕婦提供優質的鈣元素，而適當吃含有維生素C的水果，如柑橘、獼猴桃、柚子等，能幫助孕婦保持體力，抵抗疲勞。
優質早餐搭配
肉末蝦仁碎菜粥+雞蛋+豆漿+柑橘
5、老年人
隨著年齡的增加，大多數老年人的活動量通常會逐漸減少，同時消化能力也在減弱，很容易出現便秘的情況。另外，老年人容易骨質疏鬆，需要強化補鈣。
早餐建議
老年人的早餐選擇有4個關鍵點：少肉、低脂肪、膳食纖維豐富以及容易消化。燕麥、小米等雜糧粥是很好的選擇並且可以在粥中加入低脂高鈣牛奶、蝦皮、豆腐乾等食物。
優質早餐搭配
燕麥牛奶芝麻粥+香蕉
早餐要吃得營養滿滿，還得要找到適合自己的那一款，讓健康常伴身邊，畢竟身體是革命的本錢！
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半夜睡不著怎麼辦？做好這兩件事才能一夜好眠
一夜好眠的人總是相似的，他們有著共同的幸福，但失眠的人們卻是有著各自的煩惱和不幸。在生活節奏飛快的當下，失眠是一種普遍存在的現象，可以說不管是哪個年齡段的人，都或多或少有過失眠的經歷。