我們都知道頭髮是腎之精華，腎精充足，那麼頭髮才會濃密烏黑亮麗，而有些人早早的就有脫髮的現象，脫髮可能由於多種原因造成，但實際上其中有一半的原因是由於腎精不固所致，下面我們一起來了解一下腎虛脫髮的問題和防脫髮的方法。
腎虛脫髮的原因：
腎精化生血液，營養毛髮，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長。
腎精通過督脈和經氣作用而充養毛髮。督脈從脊里分出屬腎。故毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。
腎陽虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時存在兩性（雌雄性）激素的道理一樣，男人女人身體都會分別出現腎陽虛和腎陰虛的現象。腎陽和腎陰極像人體中的兩性激素關係但又不完全等同。腎虛必陽亢（火旺）。陽衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關係。極像中醫理論中的陰陽關係。男人腎陰虛所導致的腎陽亢奮的典型現象就是性慾亢奮。女人腎陽虛的典型現象就是"宮冷（子宮）不孕"現象。把腎陽虛說成男人專有，腎陰虛說成女人專有這是不對的！腎陰虛是脫髮專有，腎陽虛和脫髮無關。
脫髮嚴重的話應該怎麼洗頭髮
第一步：梳理洗髮前要把頭髮疏通，梳理可以促進頭部皮膚的血液循環，減少洗髮時發生斷髮的機會，是護養頭髮的好辦法，用大齒梳子從發梢開始一段一段的往上梳，反覆幾次，講關發梳順
第二步：洗髮的水溫最好在40°左右，先將頭髮打濕，然後倒出適量洗髮露在手心上，揉出泡沫後，在頭髮上輕輕按摩，如覺得不夠乾淨，可重複一次，注意，應用足量的洗髮露，以便產生足夠的泡沫來覆蓋全部的頭髮
第三步：潤完頭髮完全沖洗乾淨後，先用手指夾走多餘的水分，然後按摩頭部皮膚幾分鐘，如果覺得頭髮乾燥，在使用潤發露，將潤發露倒在手心揉均，從頭髮中間擦到頭髮上，最後，用發梳將潤發露梳理均勻。
第四步：沖洗讓頭髮自然下垂，用指尖驚醒按摩，不要用力過分按摩頭髮，分兩次徹底清洗，儘量不留粘化物，如果頭髮清潔不徹底，頭髮就容易髒
第五步：干發不要用干毛巾擦，要用大毛巾將頭髮上的水全部吸盡，再用大齒梳 梳理，梳理時動作輕柔，最好自然風乾，若選用吹風機一定要選擇中檔風，吹至八成干就可以了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛吃甜食不愛喝水 當心免疫力低下4症狀
免疫力低下的表現有哪些？怎麼知道自己的免疫力下降了呢？小編告訴你，出現以下4七症狀表明你要提高免疫力。
免疫力低的幾種表現：
經常感到疲勞
工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發現什麼器質病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。
感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然後的日子便與感冒相伴了，而且要經歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。
傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。
嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒，經常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。
易受傳染的攻擊
如果你的同事不論誰有得感冒的，不幾天就會傳染上你，如此形成「規律」的話，說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。
免疫力低吃什麼好：
白蘑菇：不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
西瓜：熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物穀胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。穀胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。
捲心菜：捲心菜是富含穀胱甘肽（具有免疫增強功能）的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜（白的，紫的，中國的）加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
大蒜：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
減肥不吃藥不節食 針灸減肥賽過吃減肥藥
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。
針灸減肥步驟：
（一）脾運失常，氣虛濕滯
【臨床表現】 神疲乏力，動則氣短；飲食量不多，大便溏薄，肌肉胖而鬆弛，舌淡而胖，脈濡緩無力。
【取穴】 腹部十二穴 內關、水分、天樞、豐隆、三陰交、列缺。
（二）胃強脾弱、濕熱內蘊
【臨床表現】 飲食量多，口臭難聞，口渴溲黃，大便乾結，肌肉結實，舌紅苔膩，脈滑數或弦數。
【取穴】 腹部十二穴 曲池、支溝、四滿、三陰交、內庭、腹結。
（三）沖任失調，帶脈不和
【臨床表現】 腰酸肢軟，月經不調，經量減少，小便頻數，食眠一般，大便尚好。腹部臀部胖如水囊。舌淡而胖，脈沉細或濡細。
【取穴】 腹部十二穴 支溝、四滿、關元、帶脈、血海、三陰交、太溪。
以上均為隔日一次，每次留針20～30分鐘，10次為一療程。腹部穴位可用電針。 針刺減肥是通過調整體內代謝，發揮內在作用的結果，所以治療需一定的時間，一般需在一療程左右可初見成效。因此患者必須要有信心，積極配合治療，切不可操之過急。通過大量減肥病例觀察，由於針刺效應的積蓄作用，不少病人針刺停止後，在一定時間內還會繼續產生減肥作用。
針灸減肥注意事項：
1、飲食問題 在減肥過程中，不宜過分控制飲食，特別不主張採取飢餓療法。因為過分節食後，重則可能導致厭食症，造成消化器官功能障礙，產生嚴重後果，輕則造成人體代謝機能降低，而代謝功能降低是一種進一步致肥的潛在因素。一旦恢復正常飲食，病人可以繼續增胖，甚則可能比控制飲食前更胖。但應當適當控制甜食和油膩的食物。減少脂肪和糖的攝入。
2、適當增加活動量 增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
3、在耳壓治療時，必須做到取穴準確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鐘，達到雙耳發熱即可。每天按揉3次，這是達到減肥目的的關鍵。
這些人最需補鈣 補鈣把握四個時間段
隨著保健觀念的深入，越來越多人會注意自己的身體健康，從不同方面為自己進補，補鈣就是其中的一種，但是專家提醒，過度補鈣只會加重腎臟負擔，導致結石病的發生。因為鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質，就可能結合後形成草酸鈣結石。
失眠怎麼辦？4種天然食物有助睡眠
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！