桑椹，是一寶，它不但補血養顏，更能明目、延壽，據說蘇聯高原有個長壽村，正是盛產此物。多吃桑椹，能治腰膝痠軟；民間以此配黑芝麻同吃，可治鬚髮早白，我則愛以此配生熟薏仁煮粥，取其健脾補血固腎黑髮之功。
桑葚中含有豐富的鐵和維生素C，這兩種元素和造血有關，所以桑葚是補者宜食之。而神經衰弱以及失眠症患者，氣血往往比較虛弱，因此食用桑葚也大有益處。
飲食補血水果之——桑葚
桑葚酒。 取新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1～2個月飲用，每日2次，每次1小杯，可用於貧血或關節炎的輔助治療。
桑葚干。 桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
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桑葚好處多 生津止渴降血糖
桑葚，又名桑果、桑實，果汁含量達35%~50%，營養豐富，酸甜可口，具有生津止渴，祛病強身等多種功效。
現代藥理學研究表明，其含有豐富的花青素，具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗癌變、降血糖、降脂、抗衰老、護肝等作用。試驗發現，花青素對心臟病、癌症、早衰、高血壓、關節炎、老年性痴呆、靜脈曲張、糖尿病等近百種疾病具有直接或間接的預防治療作用，並對增長皮膚彈性和柔滑性，防止紫外線對皮膚的損傷，增強免疫能力具有顯著的療效。
嚼檳榔對牙齒的危害
所謂「檳榔牙」，就是嚼檳榔後，牙齒受到磨損，導致黃染、屑末卡入牙縫、牙齒鬆動、崩掉等現象。
嚼檳榔對人體健康有何影響？
1、由於石灰質和檳榔汁充滿口腔中形成牙結石，又由於長期高血壓營養食譜嚼食而咬耗牙質，甚至使牙齒預防保健或折斷。
2、對口腔黏膜的影響：由於嚼食檳榔而造成口腔黏膜下纖維化和白斑病，也就是口腔癌的前期病變，其臨床症狀為張口困難、疼痛、麻木感、口腔黏膜變白及潰瘍。
3、對顳顎關節的影響：由於牙質咬耗以及顳顎關節面磨損形成咬合改變及顳顎關節疼痛和病變，使得開口閉口時會出現聲音且關節疼痛，不僅痛苦不堪，且治療也相當困難。
4、對牙周組織的影響：由於檳榔纖維頗為粗硬，會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫而發炎，也由於用力嚼食，對牙周膜造成傷害，使得牙根周圍發炎、浮腫、疼痛。另方面由於石灰質和檳榔殘渣的堆積，牙結石越結越厚實，使得牙齦受損、紅腫、化膿、牙根外露等而產生牙周病變，終至牙齒一顆顆脫落或不得不拔除。
5、對消化系統的影響：檳榔汁垢污染黑唇緣齒頰，影響外觀，且損害味覺神經與唾液分泌，妨礙消化機能，檳榔渣刺激胃壁，導致胃黏膜發炎甚至穿孔，影響營養吸收，造成營養不良。
減少檳榔牙的方法
主要是適當減少嚼檳榔，其次是對症治療由嚼檳榔已形成的檳榔牙口腔問題，最後是三餐飯後都要刷牙，飯後的三分鐘內開始，一次刷牙時間超過三分鐘。
檳榔牙千萬不要忽視了，它是口腔健康最大的威脅者。不能一拖再拖，要儘快到專業口腔機構進行對症治療，以免影響其他健康牙齒。
「口乾一族」多吃木耳桑葚
這就是體質不同造成的。事實上，只有不到三分之一的人是平和體質，也就是不偏不倚的正常體質，而大部分的人都有一定的體質偏向。
桑葚和桂圓不得不選 男人補腎佳品
男人腎功能的好壞常常都的飲食習慣有關，很多時候我們所說的補腎，其實都是通過飲食來進行。以下我們就為大家推薦桑葚和桂圓，男人的補腎佳品。