孕婦游泳注意事項
孕婦應選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛。不宜劇烈動作，避免勞累。
水溫：30℃左右
這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。
時間：孕5-7月，10：00am-2：00pm
孕婦游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。運動時間不宜太長，一般以10--30分鐘為宜，以運動結束不覺太累為宜。
泳池選擇：衛生好、室外泳池、淺水池、有專業醫務人員的泳池
最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地採取措施。
動作：莫過分伸展，莫潛水
水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
必備物品：防滑拖鞋、水或果汁
只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。還應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
嬰兒游泳撫觸怎麼做
嬰兒游泳撫觸怎麼做
撫觸時，通過對嬰兒皮膚溫和的刺激，父母把自己的愛意傳遞給寶寶，使寶寶感到無比的幸福和安全，有助於安慰哭泣或煩躁的孩子，穩定孩子的情緒，減少焦慮，增強自信感。
通過撫觸使寶寶最初認識了自己的父母，是感情交流的最好方式。
寶寶撫觸能使寶寶減輕腹脹、便秘，胃口大開，吃奶量逐漸增加；消除鼻塞，呼吸變的更平穩；減少哭鬧，入睡加快，睡的更踏實，不容易驚醒，也緩減了父母因勞累而產生的緊張情緒；促進血液循環，刺激免疫系統，提高免疫力和應激能力，使寶寶少生病。
通過撫觸活動了寶寶的肌肉，使緊縮的肌肉得到舒展，促使屈肌和伸肌得到平衡。保持了皮膚的清潔和彈性，尤其對生病的寶寶可以減輕疼痛和不適感覺，縮短治療過程。
撫觸能促進寶寶神經系統發育，提高智商，使寶寶變的更聰明。撫觸能改善早產寶寶的生理功能，更有效的促進其生長發育。
兒童游泳安全事項
兒童游泳安全事項
1、儘管你不必再扶著孩子，但是你或者教練應該在安全距離內時刻注意他的情況。
2、你要有耐心。有時孩子可能非常喜歡在水中玩耍，但有時他可能非常怕下水，這時你千萬不要強迫他，應該等他準備好後再下水。
3、泳池中應該有深水區和淺水區的標誌，如果能有分割線區分則最好。
4、千萬不要臨時找人替你照看孩子，即使有救生員在場也不行。
5、一些孩子討厭把臉浸濕。在這種情況下，你可以在家中讓孩子嘗試著把頭放在噴頭下淋水，以逐步習慣。
孕婦游泳後嘔吐
一般來說，正常人游泳後是不會嘔吐的。而准媽媽在游泳後嘔吐則有可能是時間太久，准媽媽體力不支導致的。也有可能是准媽媽此時正處在孕早期，嘔吐只是正常的孕吐而已。需要說明的事，孕早期最好不要進行游泳哦，此時胎寶寶還不穩定，過量運動會提高流產的幾率。
嬰兒游泳注意事項
寶寶游泳無論在家中還是在游泳館，水溫都要儘量保持恆溫，游泳館選擇去恆溫泳池，而在家中就要注意給漸漸冷卻的水中不斷注入熱水以達到恆溫效果，或者將室內暖氣打開。