1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、fut現象。
2、忌運動後游泳
運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
游泳的好處
1、美容
可以使你皮膚光滑，加快面部血液循環。游泳的時候，水流緩慢衝擊皮膚，皮膚得到刺激，血液循環加快，更多的血液輸送養分滋潤皮膚表面。游幾個月後，面部就變的很有光澤！看著年輕10歲。
這種由里及外的皮膚養護效果遠好於各種高檔化裝品。而且，游泳後的洗浴，可以讓你更加清潔。聽說過「鏡面」嗎？游泳後的皮膚可以用這個詞來形容。如果你認為是在誇大其詞的話，你可以端詳所有的世界頂級游泳運動員，無論男女，他們看上去肯定要比實際年齡小很多。
2、塑身
魔鬼身材是怎麼形成的，絕不是靠塑形緊衣帶勒的、提臀褲吊的，也不是藥物治的，更不是靠絕食餓的，這些極端的塑身方式都他x的是唬人的，完全是利用女孩子們的天真進行身體上的摧殘。魔鬼身材是靠自身的鍛煉與調**心打造的，游泳能讓瘦人結實挺拔，不再單薄；讓胖人堅毅勻稱，不再臃腫。
看看在原始部落里的漁民，為什麼他們永遠結實勻稱，活力四射，皮膚像緞子一樣光滑，胳膊像鐵塊一樣堅硬，也許他們就經常游泳。還有，游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是兩種風格。
更喜歡游泳後的身材：自然，流暢，線條性感，彈性十足，就像奧運會的男游泳運動員，他們的威懾力足可以讓情竇初開的少女手指抓著面部尖聲驚叫，忽而亢奮、手舞足蹈；忽而目光呆滯，丟魂落魄，猶如失去理智。
3、豐胸
女人喜歡美麗的服飾，可是如果你沒有完美的胸部將它們緊緊撐起，再完美的服裝設計都無濟於事。服裝和身材是如何組合產生視覺衝擊的呢？告訴你一個簡單的關係，它們（服裝和身材）間是乘積關係，一方為零，結果必為零，如果雙方值都大，效應一定是驚人的、充滿魔力的。服裝和身材是不可能通過加減關係互補的。游泳可以豐胸，男人女人都可以。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳運動的幾大常識 忌游泳後馬上進食
游泳運動的幾大常識 忌游泳後馬上進食
1、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
4、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游時過久
游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的：
第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。
夏季游泳的4個小細節 選好的游泳館
夏季游泳的4個小細節 選好的游泳館
1、選好的游泳館
在選擇游泳館時，大人和小孩應該分開游泳，即使小朋友會游泳也最好是分開遊玩。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不到氯味。建議父母為孩子選擇衛生條件好、水質清澈透明、氯氣味適中的游泳館。
2、佩戴適合的泳鏡
佩戴泳鏡可以在水中任意嬉戲，也可以防止眼睛進水，在購買泳鏡的時候也要注意要買適合自己的泳鏡。父母帶孩子去游泳之前，先為孩子準備一副合適的泳鏡，並在家裡檢查好是否有漏水現象。游泳時戴上泳鏡，可以減少眼睛與池水的接觸，從而有效隔離細菌。請注意孩子的泳鏡不要借給他人，以免交叉感染。
3、不要用手揉眼睛
有的人在學游泳的時候不小心水會進到眼睛裡，但是不能用手去揉哦，特別是眼睛有炎症的朋友，建議買一個游泳鏡。如果游泳池水中氯氣含量超標，將不可避免地對皮膚和眼睛產生刺激，孩子游泳之後會不自覺地用手揉眼睛。遇到這種情況父母一定要立即制止孩子，此時可用清水沖洗眼部，用以止癢，也可以等孩子把手洗乾淨後，輕輕按壓眼皮止癢。
4、點眼藥水
游泳之後是輕鬆的，回到家裡第一件要做的事情就是點眼藥水，不管是大人還是小孩都要用哦。家中可備一瓶氯黴素眼藥水，如果游泳後孩子眼睛感到不適，清洗過後滴1～2滴，滴時囑咐孩子要不斷眨眼，這樣可以把眼裡的細菌、病菌衝出來，減少感染結膜炎的機會。
夏天游泳五個注意要牢記
儘量不去戶外。夏日的陽光海灘太有吸引力了，但糖友一定要避免暴曬，尤其是游泳後暴曬。如果在戶外游泳時間不長，可以抹上防曬霜再去。
游泳運動的4大常識忌月經期游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。