健忘是指人的記憶力減退，是人體智能活動障礙的一種表現，而失眠患者常伴有健忘症。這是因為失眠症是睡眠障礙，在短暫性失眠或失眠早期，人可無健忘症狀；若長期失眠，或失眠症狀嚴重，引起腦神經病變，使腦功能活動受到影響，因此，失眠患者常伴有健忘症。兩者本質雖然不一樣，但兩者可以相互影響，失眠可導致和加重健忘，而健忘也會間接地加重失眠。
現代心理學家通過研究發現，打亂正規的作息時間，減少睡眠，長期失眠會使神經中樞的正常功能發生紊亂，造成神經衰弱而引起健忘。有位科學家曾做過這樣的測試，即讓受試者記住十個沒有特定含義的字母，然後觀察睡眠和不睡眠對記憶的影響。結果驚異地發現，睡眠能使遺忘的速度顯著減慢。一個人經過1小時睡眠後，遺忘率為30%，8小時後遺忘率也只有44%；相反，還是那些受試者，如果不睡覺，1小時遺忘率就達59%，這是因為在睡眠期間進入大腦的外界刺激顯著減少，使原先記住的東西很快保存下來；如果減少睡眠時間，外界刺激不斷進入大腦，就會把原先記住的東西也沖淡，這可能就是造成失眠患者記憶力減退的原因之一。
失眠使患者的注意力不能集中，也是影響記憶力的因素之一。注意力不集中，自然也就記不住東西。因此，失眠患者常伴健忘症。
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三招可提高孩子的記憶力
以下三點可以提高孩子的記憶力。
1。培養孩子學習的興趣。興趣是推動學習的內在動力，也是增強孩子記憶力的內因。小的時候是培養孩子興趣最好的時機。這個時候孩子的發展和表現往往是他天賦的表現。父母多多觀察孩子，培養孩子的學習興趣，多表揚孩子，少批評，學習由易到難，讓孩子體會到學習的樂趣，從中獲得成就感，小孩子就會養成熱愛學習的好習慣。做感興趣的事情往往可以得到事半功倍的效果。
2。重複練習，增強記憶力。我們人類的大腦蘊藏著無限的潛能，只要加以訓練就可以得到很好的提高，特別是小孩子。因為小孩子是生命力最旺盛的時候，也是正處於對世界認知和探索的階段，父母通過點卡幫助小孩反覆練習，小孩子的記憶力就可以得到很好的鞏固。
3。豐富孩子的生活環境。眼界決定見識。成功的早期教育一定要給孩子豐富多彩的生活環境和條件。環境具有強大的影響力，它給孩子耳濡目染、潛移默化的力量。小孩子對這個世界的一草一木、一花一樹都非常的敏感，通過在生活當中言傳身教，循循善誘，小孩子對這個世界的認知更加的深刻、牢固。孩子從真實世界裡得到的認知往往比父母、老師教給孩子的抽象認知的記憶力強化十倍。
小孩子的童年還是以快樂為主題，成功的父母不是能給孩子多麼豐富的物質世界，而是在孩子的每個階段都能掌握孩子的成長規律，對孩子進行合適的教導。提高孩子的記憶力也不是件非常困難或者是刻意為之的事，它是伴隨在孩子的成長過程中的。多陪伴孩子，用心去感受，你就能夠發現孩子更多的秘密，提高孩子的記憶力就輕鬆自如了。
啤酒肚真是喝啤酒引起的？5大妙招減掉啤酒肚
一聽到啤酒肚很多人就會顧名思義地以為它是喝啤酒喝出來了，就天真地以為只要自己不喝啤酒就能夠恢復好身材。但事實是，啤酒肚的形成與啤酒關聯不大。那啤酒肚是如何形成的？
啤酒肚是喝啤酒引起的嗎？
日本一個研究小組得出結論：男人喝啤酒會不會導致「啤酒肚」的凸現。調查認為，男人出現「啤酒肚」完全是因為吃得過多和運動不足，與喝啤酒沒有什麼關係。關鍵是每天的運動量和每天吃的多少飲食來決定是否會出現「啤酒肚」。
國際上對「啤酒肚」的成因有很多種不同說法。有人說，「啤酒肚」是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。
然而，根據不同的地區情況顯示，在有合理的運動結合的情況下，啤酒肚還是可以的到有些效抑制。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。
如何判斷自己是否有啤酒肚？
根據臨床診斷標準，人體脂肪的正常含量男性不能超過20%，腰圍/臀圍比例男性應該小於0.9，若腰臀比值大於0.9，人體脂肪含量大於20%，均可診斷為啤酒肚。除了醫學判斷標準，也可以通過自測腹部皮膚皺壁厚度來判斷腹部肥胖的情況。正常男性腹部（以右腹部臍旁1厘米處為測量點）的皮膚皺壁厚度為5m m -15m m，大於15m m為肥胖，小於5mm為消瘦。
啤酒肚的危害有哪些？
"將軍肚"不僅影響形象，對於健康的威脅也是相當的大。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，並隨血流直接進入肝臟。
2當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病。體內可能有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等於或超過臀圍，危險性就更大
3肥胖是其他病的誘因。肥胖者攝入熱量過多，好使機體組織對糖的利用率減退，無奈之中，胰島只能分泌更多的胰島素來代償性地促進糖的利用，但這常常不能奏效，最終血糖會相對高於正常水平，可以說，肥胖者100%地會產生胰島素抵抗，發展下去，就是糖尿病。
啤酒肚怎麼減？
1、在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
2、不要在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
3、不要一個人進食
要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
4、注意酒量
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
5、減去啤酒肚的兩個運動
1）游泳減啤酒肚：游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，並且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每周兩次。
2）呼拉圈減啤酒肚：不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果。
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