春季養生 飲食助你趕走春困

到了春天,人們容易犯春困,除了要保證足夠的睡眠之外,我們還可以通過食療的方法改善這種狀況。下面小編分享春季養生的健康飲食 ,時刻呵護大家的健康。初春是支氣管炎的高發季節,預防辦法之一是喝雞湯。

雞湯

初春是支氣管炎的高發季節,預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環和鼻腔黏膜分泌,對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽乾咳嗽等症狀大有裨益。

加州西梅

健康專家建議,每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易於攜帶的加州西梅,不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低,而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時,它也可直接作為點心食用。加州西梅是用經日光照射成熟後的新鮮梅子,干制而成。它和新鮮的梅子一樣,富含同樣的維生素、礦物質和纖維,且便於隨時享用。據最新科學研究,加州西梅富含抗氧化劑。抗氧化劑能延緩人體衰老,保持青春活力。

海帶

海帶含碘多,碘有助於甲狀腺激素的合成,而甲狀腺激素有產熱效應,故冬末初春常吃海帶有一定的禦寒作用。

黃色蔬菜

如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿等,因其內含豐富的胡蘿蔔素,具有提高免疫力作用。

春日食譜

一、早春時期

為冬春交接之時,氣溫仍然寒冷,人體內消耗的熱量較多,所以宜於進食偏於溫熱的食物。

早餐:牛奶1袋,主食100克,小菜適量。

午餐:主食150克,豬牛羊瘦肉(或豆製品)50克,青菜200克,蛋湯或肉湯適量。

晚餐:主食100克,蛋魚肉類50克,青菜200克,豆粥1碗。

二、春季中期

為天氣變化較大之時,氣溫驟冷驟熱,變化較大,可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量,減少肉類的食用。

三、春季晚期

春夏交接之時,氣溫偏熱,所以宜於進食清淡的食物,並注意補充足夠維生素,如飲食中應適當增加青菜。

早餐:豆漿250毫升,主食100克,小菜適量。

午餐:主食150克,魚蛋肉類(或豆製品)50克,青菜250克,菜湯適量。

晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。

春季飲食宜忌生冷油膩之品,少食酸味食品。

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中醫治鼻炎從體質入手 5種治療鼻炎的偏方

許多過敏性鼻炎的患者就出現了異常反應,鼻塞,頭痛,晚上睡不著覺,白天打起噴嚏就停不下來。那麼,我們該如何拯救一下過敏的鼻子呢?

中醫治鼻炎從體質入手

得了過敏性鼻炎,許多患者的第一反應就是抵抗力太差了,需要加強鍛煉,專家卻表示:沒那麼簡單!

從症狀上看,過敏性鼻炎是人體的免疫系統對過敏原反應過度的一種表現,所以並非是抵抗力差這麼簡單。中醫一般認為,過敏性鼻炎是人體整體失衡的結果。

應對過敏性鼻炎,最基本的方法就是「惹不起,躲得起」。先要查明過敏原,了解自己對什麼東西過敏,然後儘量避免接觸過敏原。例如,在過敏性鼻炎高發季節儘量減少戶外活動,外出一定要戴口罩;保持室內衛生,防止塵蟎、真菌生長繁殖,不飼養寵物等。

除此之外,中醫治療過敏性鼻炎更講究從調理體質入手,通過恢復人體的平衡達到治療的目的。「門診中,大多數過敏性鼻炎的患者往往和體質虛寒有關,如肺氣虛寒、肺脾氣虛、脾腎陽虛等。這類患者除了鼻部不適外,還多伴有畏寒怕冷、四肢不溫、大便溏稀、腰膝酸軟、夜尿清長等症狀。此外,還有一些患者的過敏性鼻炎和肺熱有關,常表現為咳嗽、吐黃痰、口乾喜冷飲、大便乾結等。」據劉靜大夫介紹,中醫治療過敏性鼻炎講究辨證施治,根據患者的不同體質,通過口服湯藥幫助其調節自身的陰陽平衡。一般來說,只要用藥得當可以迅速改善症狀,堅持治療可以減少減輕發病次數和程度。

5種治療鼻炎的偏方:

1、絲瓜藤煲豬瘦肉

主治慢性鼻炎急性發作,萎縮性鼻炎,鼻流膿涕,腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3-5克洗淨,豬瘦肉60克切塊,同放鍋內煮湯,至熟加少許鹽調味,飲湯吃肉,五次為一療程,連用1-3個療程自愈。

2、辛夷煮雞蛋

主治慢性鼻竇炎,流膿涕。用辛夷花15克,入沙鍋內,加清水2碗,煎取1碗;雞蛋2個,煮熟去殼,刺小孔數個,將沙鍋復火上,倒入藥汁煮沸,放入雞蛋同煮片刻,飲湯吃蛋。

3、黃花魚頭湯

主治慢性萎縮性鼻炎,感冒頻繁。取胖頭魚100克,洗淨後用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗淨,用黃花30克,白朮15克,蒼耳子10克,白芷10克,生薑3片共放沙鍋內與魚頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。

4、黃芪粥

治過敏性鼻炎。黃芪400克,百術230克,防風240克,桔梗120克,甘草60克,米20克(一天用),除了米之外,將其他材料磨成粉,拌勻,放入乾燥容器(有蓋)保存。將400毫升水和米放入鍋里,大火煮沸,再用小火煮20分鐘。將10克磨粉放入鍋里,小火煮沸,滅火蓋上蓋等5分鐘即可。

5、柏葉豬鼻湯

主治鼻流臭涕。取豬鼻肉66克刮洗乾淨,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放沙鍋內,加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和

認清宮頸炎早期症狀 食療防治宮頸炎

女人的疾病有很多,其中宮頸炎在育齡女性中是很常見的,女性患有宮頸炎可能會嚴重的影響到生育生育,所以要及時的了解宮頸炎的信號預警,早發現病情,那麼宮頸炎有哪些疾病症狀呢?中醫上如何治療宮頸炎呢?

宮頸炎的三個早期症狀

疼痛出現

女性宮頸炎會讓患者感覺到下腹部或腰骶部疼痛,特別是在排便或性生活的時候症狀會加重,如果長時間不治療炎症蔓延的時候,還容易導致子宮頸主韌帶增粗,到時候疼痛更明顯。

白帶增多出現

白帶增多是宮頸炎患者常會出現的一個症狀,有時候也是患者唯一會出現的,常常白帶表現為粘稠的粘液或者膿性粘液,但每個人的情況都是不盡相同的,有人可帶有血絲或少量血液,也可有接觸性出血。

外陰瘙癢

患宮頸炎之後,女性宮頸部位容易受到分泌物的刺激,導致患者出現外陰紅腫,瘙癢,甚至破潰。還會隨著病情的加重,症狀更嚴重。

頸炎食療

宮頸炎食療1——蒲公英瘦肉湯:

瘦豬肉250g,蒲公英、薏苡仁各30克。蒲公英、生苡米仁、豬瘦肉洗淨,一起放入鍋,加清水適量,大火煮沸後,改小火煲1-2小時,調味供用,佐餐食用。具有清熱解毒、祛濕止帶的功效,適用於濕熱型急性子宮頸炎。

宮頸炎食療2——雞冠花瘦肉湯:

雞冠花20克,豬瘦肉100克,紅棗10個。將雞冠花、紅棗(去核)、豬瘦肉洗淨。把全部用料一起放入砂鍋,加清水適量,大火煮沸,改小火煮30分鐘,調味即可,隨量引用。具有清熱利濕止帶的功效,適用於濕熱型子宮頸炎。雞冠花有白色、紅色兩種,白色者以滲濕清熱為主,治白帶;紅色者除清熱利濕,尚能入血分以治赤白帶,使用時可按症候不同選用。

宮頸炎食療3——三妙鵪鶉湯:

肥嫩鵪鶉1隻(重約100g),薏仁30克,黃柏12克,蒼朮6克。肥嫩鵪鶉活宰,去毛、內臟,洗淨;薏苡仁炒至微黃,去火氣,備用;黃柏、蒼朮洗淨。把全部用料放入鍋,加清水適量,大火煮沸後,小火煲約2小時,調味供用,佐餐食用。具有清熱解毒、利水止帶的功效,適用於濕熱型急性子宮頸炎。

宮頸炎食療4——黃瓜土茯苓烏蛇湯:

黃瓜500克,土茯苓100克,赤小豆60克,烏蛇250克,生薑30克,紅棗8個。將烏蛇剝皮,去內臟,放入開水鍋內煮沸,取肉去骨;鮮黃瓜洗淨。將上述用料與蛇肉一起放如鍋,加清水適量,大火煮沸後,小火煲3小時,調味後即可食用。每日1劑,5-7天為1個療程。具有清熱解毒、除濕的功效,適用於急性子宮頸炎。

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