一項最新發布的研究報告稱，如果父母經常從睡夢中驚醒，那他們的孩子也更容易出現睡眠障礙。研究還發現，孩子在4-9歲時最容易因噩夢驚醒，近20%的兒童會受到這方面的困擾。這一研究發表在最新一期加拿大《兒科》期刊上。
加拿大蒙特婁聖心醫院睡眠障礙研究中心的科學家進行了這一研究。他們對390對雙胞胎進行了跟蹤調查，結果發現，同卵雙胞胎要比異卵雙胞胎更容易從噩夢中驚醒。研究人員分析，同卵或單卵雙胞胎具有一致的遺傳特徵，而異卵或雙卵雙胞胎則不具有這一特點。研究人員同時還調查了其父母的睡眠狀況，結果同樣發現，半夜驚醒與遺傳有很大關係。"當然，這也與生活環境有一定關係。雙胞胎的生活環境大致相似，所以他們說夢話、做噩夢的相似性較大。"
研究同時發現，在4-9歲的兒童中，近20%會經常從睡夢中驚醒。在說夢話、做噩夢過程中，孩子的大腦多處於混沌狀態，如果企圖喚醒他們，只會增加孩子的情緒波動、延長驚恐的時間。說夢話或者從噩夢中驚醒,大多是短暫的，當人們回到深度睡眠後，大腦不會留下任何記憶。
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睡高枕頭=低頭工作八小時
「高枕無憂」是誤區，專家提醒，保守治療加排除生活和工作中的誘因才能徹底治癒頸椎病。
頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經在年輕人中漸漸「流行」起來。日前，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現在年輕的頸椎病患者並不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生症。
90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離頸椎病。
九成以上頸椎病不需手術治療
頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的症狀以外，不同類型頸椎病的症狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等，「可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有症狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。」
儘管許多人受到頸椎病的長期困擾，但吳紹漢表示，把頸椎病根據症狀歸類，解除頸椎關節對神經、脊髓的壓迫，使頸椎恢復到原本生理解剖結構，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術就可以治癒。
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預防頸椎病多做對抗性活動
對於輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經常做的動作「反其道而行之」，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過，對經常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但吳紹漢強調：「嚴重頸椎關節錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進行以上的對抗性活動，以免進一步加重錯位情況，甚至導致截癱。」
「高枕無憂」是誤區
提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭「親密接觸」。
俗話說「高枕無憂」，但吳紹漢指出：「其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。」過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。不僅如此，對習慣平躺或習慣側躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔：「如果白天伏案工作8小時，晚上再『低頭』睡覺8小時，就等於一天中有16小時都在低頭『工作』，很容易引起頸椎病。」
同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，「對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。
呼吸新鮮空氣可增強記憶力
美國密西根大學的研究人員最近發現，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力和改善注意力。
發表在《心理學》雜誌上的這項研究結果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20％。
研究者認為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，但似乎會損耗人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力的集中。
該研究負責人、密西根大學心理學系教授馬克·伯曼說：「和自然界互動能產生類似閉目養神的效果。」他說，這項研究證明了戶外活動能改進人的認知過程。
飲食不均衡小心得甲亢
35歲的劉女士患甲亢已經六七年了，病情一直控制得還可以，可最近半個月越來越消瘦，脖子粗得明顯，去東南大學附屬中大醫院內分泌科檢查發現甲亢又復發了。東南大學附屬中大醫院內分泌科陸青松營養師指出，劉女士的發病很可能和飲食有關。
按摩五個部位強過吃補品
人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。