我們每天都在吃飯，吃飯是我們生活中必不可少的一件事情，也是極其重要的一件事情。關於吃飯，很多人有不同的見解。有人覺得應該吃好，達到營養的搭配與均衡。有人覺得吃飯吃飽就足夠了，不需要在吃飯上花費太多的心思。但歸根到底，小編認為吃飯對於我們的生活來說是一件極其重要的事情，它不僅影響我們的生活質量，也影響著我們的壽命。那麼怎麼才算吃好飯呢？怎樣才能通過吃飯來使我們獲得更長的壽命？
學會正確吃飯能長壽，你應掌握這2個吃小技巧！
1、吃飯時間把握好
很多朋友們吃飯都不是特別的規律。由於工作的壓力，經常是飢一頓飽一頓。沒有辦法按時的吃飯。大家都知道不按時吃飯對於胃口是有傷害的，但是大家不知道的是，不按時吃飯，對於我們來說到底有多大的傷害。不按時吃飯影響到可能不僅僅是我們的胃口，也可能直接影響到我們的壽命。
那麼應該怎樣做到按時吃飯呢？是我每天這個時間點吃飯就可以了嗎？其實並不是這樣的。按時吃飯是要在合適的時間點吃飯。是應該在我們上一頓飯吃完四個小時或者六個小時之後再進行下一餐。這樣就可以使我們胃中的食物得到良好的消化吸收。這樣的方法不僅對於我們保持身材有很大的好處，同時也可以給我們帶來健康與長壽。
2、吃飯要適量
很多人都知道暴飲暴食是非常不好的，他們不知道的是我們的飯後多吃一口也是不好的。這個多吃一口指的是我們經常在吃完飯以後發現還有一點點剩飯，為了不浪費而多吃的現象。可能就是這一點點撐大了我們的胃，使我們腸部覺得並不舒適。嚴格的控制食物的量對於我們的吃飯來說是非常重要的。
那么正確的吃飯方式應該是什麼樣的？
首先是食物的選擇，我們應該多使用一些水果蔬菜，這些食物可以輕鬆地讓我們感到飽腹感，我們很多朋友們喜歡通過吃小餅乾來墊一點我們的胃，但這其實是不好的。小餅乾並不能夠使我們感到飽腹，而經常容易使我們吃多。
吃飯時一定要遵循細嚼慢咽的傳統示範方式。只有通過細嚼慢咽，大腦才能夠準確的告訴我們自己是否吃飽了。通過改變我們的飲食習慣，我們可以有效地促進自己心腦血管的循環。從而達到健康長壽的目的。
紅棗怎麼吃最補血？搭配桂圓葡萄乾效果翻倍
紅棗是我們再熟悉不過的食物，干紅棗可以用來煲湯、煲粥、泡茶，鮮紅棗可以直接當水果食用。而且紅棗的食用功效也不少，其中最被人熟知的當屬補血。
中醫養「肝」四忌 運動過激耗傷陰血
中醫養生有「青年養腎，中年養肝，老年養胃」一說，人到中年重點在「養肝」。這裡所指的「肝」，並不完全對應現代醫學解剖學中的肝臟，而是傳統中醫保健五臟學說中的「肝」，其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開闔、調暢情志等。中醫養「肝」，有四大禁忌。