據統計顯示，我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番，並且其中有相當一部分患者是上班族。
實際上，胃病的發作是一個漫長的過程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後，會直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律，導致胃黏液分泌不足，胃失去保護，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。
4種食物最易導致胃病
最怕冷。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。「冷」還包括食物的屬性，因此胃不好的人儘量少吃寒涼性質的食物。
怕醃菜。我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
怕煙熏和油煎食物。熏魚、燻肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。
怕酒精。胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。
夏季支招養胃的方法
●加班族
特徵：經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。
支招：一是要儘量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食，如麵包、餅乾等，餓時吃一點。
●不吃早餐族
特徵：起得晚或起床後匆忙上班，捨棄吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。
支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍);長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還儘量吃易消化、防刺激、多營養的食物。
●嗜辣族
特徵：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。
支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃，而且每次都少量吃。
●吃撐族
特徵：有些人發現越吃越多，控制不了。
支招：要有意識地控制食量並增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
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更年期綜合症的原因 陰虛體質的飲食調養
女人進入更年期後，因為體內激素分泌紊亂，就會出現各種各樣的更年期綜合症。那麼，導致女性更年期綜合症的主要原因有哪些呢?又應該怎麼調理呢?下面，趕緊來具體了解一下吧!
更年期綜合症的原因
老中醫常說，「人過四十，陰氣自半。」女性到了更年期，由於內分泌改變，陰虛體質較常見。陰虛體質，從形體上看，一般偏瘦;容易上火，膚色偏紅、偏暗，尤其顴骨部分特別紅;脾氣一般不太好，易生氣，煩心事比一般人多;睡眠差，多夢，每天醒得早;常口渴，五心煩熱，即手心、足心、胸口發熱，甚至感覺手心像火燒一樣，泡在冷水裡才舒服;容易盜汗，就是睡著的時候出一身汗;年齡大些的人容易腰酸，膝關節沒有力氣;眼瞼與口唇比較紅，舌頭比較瘦小，顏色很紅。
陽虛體質有真寒假熱，陰虛體質也有真熱假寒。有些患者自覺怕冷，手足也涼，像是陽虛，但仔細看一下口唇眼瞼，很紅，再一問，小便黃、心煩，大概就是真陰虛、假陽虛了。
陰虛體質怎麼調理呢?
陰虛體質的飲食調養
陰虛體質關鍵在於補陰。陰液充足，可以抑制機能亢奮和「虛熱」，宜選用提高免疫力、保護肝臟、養陰、生津、除虛熱的飲食。例如 黑木耳、白木耳、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、香蕉等新鮮蔬菜與水果。
陰虛體質不宜多吃溫熱性食物及辛辣調料，因為容易傷陰助熱，夜間少喝興奮飲料，如咖啡茶等。還應戒酒忌煙，因為酒煙傷陰，使內熱加重。
陰虛體質的中藥調養
具有養陰、清熱、生津功效的中草藥如：鱉甲、龜板、地黃、天冬、麥冬、石斛、女貞子、山茱萸、知母、黃柏、靈芝、桑椹子、玉竹、沙參等均可選用。陰虛體質經常口燥咽干，還可用古方「五汁飲」(梨、荸薺、甘蔗或鮮藕、鮮麥冬、鮮蘆根)：有養陰生津止渴的功效;適宜陰虛體質調養的中成藥如：左歸丸、六味地黃丸、大補陰丸等。陰虛體質兼有虛熱者，可選用知柏地黃丸等。
你絕對不知道的芙蓉姐姐減肥秘訣大公開
對於依靠瘦身轉型成功的芙蓉姐姐相信大家都知道，不僅激勵了很多人，也讓很多胖友勵志要像芙蓉姐姐減肥看齊，照搬芙蓉姐姐減肥的方法，但是最終卻以失敗告終。那麼，芙蓉姐姐減肥有什麼訣竅呢？為了讓更多的人能與性感掛上等號，下面大家就來看看小編對芙蓉姐姐減肥秘訣的介紹吧。
根據個人體質的不同，芙蓉姐姐減肥的方法並不適合所有人，建議大家一定要慎重選擇。現在絕大多數減肥達人公認最有效的方法是在合理安排飲食加強運動的同時搭配使用輔瘦產品，這也是現在越來越多肥胖人士瘦身成功的秘訣。提到輔瘦產品，時下最火的當屬無毒副作用的食品級輔瘦產品Amywish。主要成分是高純度石榴果肉鹼提取精華，輔助運動能夠高效促進脂肪燃燒，並且改善腸胃吸收功能，解決貪食症，提高新陳代謝等，從而達到有效管理體重的目的。
芙蓉姐姐減肥秘訣一、運動
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。不過最重要的一點是要學習芙蓉姐姐減肥永不放棄的精神。
芙蓉姐姐減肥秘訣二、飲食減肥方法
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。因此，要想擁有芙蓉姐姐減肥的效果，就一定要多注意飲食。
另外，芙蓉姐姐減肥秘訣告訴大家，如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。曾經為了擁有好身材的芙蓉姐姐，現在都已經放棄節食，選擇聰明的飲食減肥了，相信愛美的你看了芙蓉姐姐減肥的經歷一定也明白節食並不是最可取的方法。
芙蓉姐姐減肥秘訣三、吃飯細嚼慢咽
研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。因此，芙蓉姐姐減肥秘訣告訴你：在吃飯的時候適當的減慢進食速度，可以達到減肥的目的。
芙蓉姐姐減肥的成果是有目共睹的，大家一定要總結芙蓉姐姐減肥的經驗和秘訣，儘快找到適合自己的減肥方式。小編認為，控制飲食和合理運動無疑是最好、最健康的減肥方法，同時搭配一款優質的輔瘦產品則會讓減肥效果有質的飛越。看完上文為大家總結的芙蓉姐姐減肥秘訣，大家趕緊行動起來吧，只要能堅持，相信成功就近在咫尺。
飲食減肥四竅門 瘦身大跳躍
身體是革命本錢，為了讓身體更加的完美就必須進行減肥。那麼健康有效的飲食減肥要怎樣做呢?想健康減肥，必得做到以下介紹的規律、平衡、科學搭配。那飲食減肥需要符合哪些守則呢，下面就一起來看看吧。
管住你的嘴 減肥這些食物不能吃
飲食與體型纖瘦與否息息相關。日常飲食得當，那麼人體就不會容易胖，還可以幫你減去贅肉呢，那麼日常飲食要怎樣做呢?