雙腿冒涼氣：腎陽虛
如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛症狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。
此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便 秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5 寸處)；每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。
如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。
雙腿水腫：脾虛
中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。
另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。
膝蓋涼，手腳涼：冷寒證
如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。1.摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。2.揉氣沖穴(大腿根內 側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100餘下。
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鴨梨沾醋吃 保肝又明目
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胃病為何久治不愈？
胃病為何久治不愈又容易復發？
除了胃酸過多、幽門螺桿菌感染沒有根除和不科學的飲食、作息習慣外，服藥依從性差也是重要原因。
所謂服藥依從性差，就是指患者不遵醫囑定時、定量服藥。三天打魚兩天曬網，病情一有起色就不好好吃藥了。
以消化性潰瘍為例，要實現高質量癒合，療程怎麼說也需要兩三個月。但臨床中，很多病人一看不便血了，就自作主張把藥停了，還煞有其事地說，是藥三分毒。此時，潰瘍雖然有所好轉，但沒有完全癒合，更談不上高質量癒合了，一旦飲食不規律，或吃了一些生冷、堅硬的食物，潰瘍很容易捲土重來，出血可能比上次更多。病情反覆不僅導致病程延長，也會給後續治療帶來不少麻煩。在眾多惱人的胃病中，有幾樣是需要患者引起高度重視的：胃潰瘍和萎縮性胃炎、腸上皮化生、不典型增生、胃息肉等。世界衛生組織將上述疾病列入了胃病惡變前期「黑名單」，患者不僅要按時服藥，更要定期複查。
而昨晚起新一輪冷空氣南下，接下來幾天氣溫會大幅度下降，有胃病史的市民，要及時增添衣物，做好防寒保暖。尤其是騎電瓶車、自行車出行的人更要用護兜、腹帶等給腹部加一道防護。一日三餐要定時、定量，多吃些易消化又富有營養的食物，少吃生冷、辛辣的食物。戒菸戒酒，避免過勞。此外，保持良好的情緒、平和的心境也有助於塑造一個好胃。
春季賞花防過敏防鼻炎攻略
1、切忌沾花惹草 眼看手勿動
過敏體質的人，機體中含有一種被叫做IgE的免疫球蛋白，吸入這些花粉後，使肥大細胞脫粒，釋放出過敏介質組織胺，而組織胺又能使機體毛細血管通透性增加，引起黏膜水腫、腺體分泌增加及瘙癢，這就是花粉過敏症。由於花粉內含有豐富的蛋白質，其中某些蛋白質成分是產生過敏的主要致敏原，因此不宜動手觸摸鮮花。
2、不宜過久逗留花叢
某些鮮花對人體健康有影響，例如，鬱金香雖然花色艷麗，但花朵中含有一些有毒化學物，在花區停留超過2個小時，就可能會引起毛髮脫落等過敏性症狀，因此不宜長期逗留在花叢中。
3、巧用口罩防花粉
花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內。花粉過敏體質的人，可賞花前戴上口罩作為防護。
回南天 關節炎患者可拔火罐防潮
關節炎是風濕病最常見的表現之一，長期關節病變會導致關節活動受限及肌肉萎縮，功能鍛煉是關節功能恢復及維持的重要方法。春天來臨，乍暖還寒之時，也是關節炎來犯的時節，中醫專家建議，回南天，關節炎患者可拔火罐防潮。
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