很多體質虛弱的老人，尤其是患有糖尿病、腦動脈硬化的老人更易發生尿失禁。這些老人在日常生活中，凡有腹壓增高如咳嗽、大笑、打噴嚏時很容易「尿褲子」，使他們自己以及照顧他們的人都很苦惱，還易導致老人發生泌尿系和皮膚感染。中醫專家認為，給這些老人服一些中藥或許能夠改善尿失禁的狀況。
老人尿失禁原因：
據中醫專家介紹，老年性尿失禁，主要是因為年老體弱、中氣不足、腎氣虛衰、固攝無力、膀胱括約肌失職所致，治療以補中益氣、益腎縮尿為宜。中醫常給這些老人用補中益氣湯、縮泉飲、菟絲子丸等中藥方。此外，中醫在中藥處方中常用的隨症加減藥有補骨脂、覆盆子、山茱萸、人參、肉蓯蓉、牡蠣、龍骨、肉桂、蓮子、五味子等。不過，一般人難以掌握辨證用藥，還是請中醫師辨證施治開中藥處方為宜。
老人尿失禁調理：
1、心理安慰：在護理老年人尿失禁時，首先要進行心理疏導，消除老人的羞澀和焦慮情緒。
2、尿失禁的注意事項：有尿失禁的老年人在睡前不要吸太多的水，更不能喝咖啡。另外還要戒菸戒酒。每天晚上睡前要先把尿排盡，且注意放鬆心情。
3、凱格爾療法：凱格爾療法是治療尿失禁的主要方法，而且長期以來被證明是行之有效的，如果方法恰當且堅持不懈，壓力性尿失禁患者中的70%-90%可通過此療法治癒或緩解症狀。
具體方法：當你上廁所時，有意識地收縮你想鍛煉的肌肉以阻止排尿。一個普通的凱格爾療程是每次在10秒鐘內收縮(或夾緊)肌肉10次，每天3次。需要堅持不懈地進行8-12周才能見到成效。但是，不要在你尿急時練習。在膀胱收縮排尿時進行凱格爾訓練是很有害的，在這種情況下做這種練習，會減弱而不是增強膀胱的功能，這會令你的控制問題惡化。另外，確保在兩次收縮之間肌肉充分放鬆，未能放鬆的肌肉無法在下次有效收縮。
4、定時上廁所：在你想上廁所的時候就去，而不要等到尿急時再去。通常這樣能夠有效治癒尿急性及溢出性尿失禁。你既能藉此增大膀胱容量，又能迫使它定時排空。首先，做一個24小時的記錄，關於你何時排尿、排量多少、上廁所的時間間隔、發生失禁的間隔有多長，也許是一小時或幾個小時。你會發現幾乎每次間隔長度都不同，所以應該選取間隔最短的時間，以此為標準，每隔同樣的時間就去上廁所。在1-2周內，不論你是否需要，每隔相同的最短時間就去上廁所。如果你一直照著做，至少不會有任何失禁的問題。
老人尿失禁吃什麼中藥有效?
可以在家中用黃芪、黨參、山藥、益智仁、蓮子、芡實等為主要原料對尿失禁老人進行食療，也有一定的功效。
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男人不可一日無姜 吃薑的好處
姜是我們常見的調味食物，但經過炮製也可作為一種中藥材。將具有清熱解毒的功效。對於姜人們都給出了很高的評價，比如說：東吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方等等。將有很多的食療功效，而對於男性來說也是一種不可缺少的食物，俗話說：「男人不可一日無姜」，姜是助陽之品，可調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用於男性保健。但是同時也有些人男人不適合吃薑。
男性吃薑的好處：
吃鮮生薑的好處：增食慾，緩衰老
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。
鮮姜不如乾薑那樣有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
吃乾薑的好處：治療腎虛陽痿
乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜屬辛溫食品，只能在受寒情況下應用，但是也不能用太多，以免破血傷陰。如果同時有喉痛、喉干、大便乾燥等症狀時，建議不要用姜，以免加重症狀。
取約500克雄鯉魚一條，乾薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚(即雄魚腹中白色果凍樣物質雄魚精囊腺)，與乾薑、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。
姜的不同吃法：
生薑：止嘔、治感冒、止暈
生薑藥性辛、溫，發汗作用較弱，能溫胃散寒，和中降逆。
生薑汁 生薑止嘔功效顯著，素有「嘔家聖藥」之稱，生薑對生半夏、生南星以及魚蟹等中毒均有一定的解毒作用。如遇南星、半夏中毒的喉舌麻木腫痛，或者呃逆不止、難以吃下東西，可取生薑10克左右，用攪拌機攪拌成汁沖服，易於入喉。
生薑紅糖水 生薑具有解表散寒的作用，多用感冒輕症，可以用生薑15克切粒煎湯，加紅糖服用，往往能得汗而解，在容易感冒的寒冷天氣也可以在早上喝上一杯，預防風寒感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
鹽醋薑湯 由於空調的盛行，不少人容易得「空調病」，肩膀和腰背會遭受風、寒、濕等病邪的侵擾，特別是中老年人容易復發肩周炎。遇到這種情況，可熬一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水，水不要擰太干，敷於患處，反覆數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。
乾薑：驅寒、止咳
乾薑藥性辛熱，藥效以溫中散寒、溫肺化飲為主，對寒邪入侵的疾病效果很好，但總是感覺口乾舌燥、陰虛內熱的人不適合。
乾薑煲湯 乾薑在日常生活中用的並不多，由於性味辛熱，更容易上火，所以在諮詢醫師後使用更為合適。一般會使用比較少的量，在煲羊肉或者牛肉湯時可以添加5~10克，對於手腳冰涼、容易咳嗽帶清痰的人是不錯的膳食偏方。
不吃早餐 當心糖尿病找上門
吃早餐是個讓很多現代人糾結的話題。明明知道應該正點吃飯，可起床晚、怕麻煩、忘了買等原因，常常讓人「犧牲」了早餐。
早餐的能量很重要
很多人都在家裡放一些零食，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，往往順手拿起零食作早餐，方便快捷。
專家指出，用零食充當每天三餐中最重要的早餐，非常不科學。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。
新的研究發現，不吃早餐，當心糖尿病找上門
研究人員招募了一些志願者，讓其隔一天吃一次早餐，而午餐、晚餐的進食情況保持不變，並對他們的胰島素和血糖水平進行了詳細監測。結果發現，與吃過早餐相比，在沒吃早餐的日子裡，參試者的平均胰島素和血糖水平要明顯升高。胰島素反應上升了28%，葡萄糖反應上升了12%，分別屬於中度和輕度升高的水平。進一步分析發現，無論參試者的體重是否超標，上述情況都會出現。
胰島素和血糖的同時升高，說明人體內出現胰島素抵抗，代謝血糖的能力下降，需要分泌更多的胰島素，才能將血糖控制在正常範圍。而這種現象，正是糖尿病的早期報警信號之一。如果長期如此，患糖尿病的風險也會增加。
不吃早餐造成熱量攝入中斷，可能引起低血糖反應;由於午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，很容易進食過多，導致血糖反彈性升高，使血糖出現較大波動，進而影響全天的胰島素調節。此外，有研究發現早餐缺失的營養，難以通過其他方式補充。因此，無論多忙，早餐不能省。
科學的早餐應該是結構均衡的早餐
其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，穀類食物在其中所占的比例是最大的。
但如果早餐只吃饅頭、麵包等主食，或油條等含油脂過多的食品，因攝入澱粉、油脂過多，消化時間長，易使血液過久地聚積於消化系統，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，造成整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
熬夜會讓人發胖？夜貓子該如何減肥
現在很少有人「日出而作，日落而息」了，到了晚上往往遲遲不肯上床，總覺得好多事情還沒做完，一天24小時根本不夠用!即使躺在床上，也要習慣性的看手機，遲遲捨不得關，不停地刷新微信朋友圈……
上班族帶飯注意：含油脂高的食品不宜帶
朝九晚五的上班族每天中午都只有一個或者兩個小時的吃飯時間，為了能節省時間，很多人都選擇外賣，但也有很大一部分人選擇自己帶飯，因為自己帶的飯比外賣更加衛生，自己吃著也放心。可是自己帶飯的話，飯菜通常都是早上就已經煮好了的，怎樣才能讓飯菜不變質，營養成分不流失，自己吃起來更健康呢？下面小編來教教大家。