瞬間1：近距離快速超車
超車的危險之一，是由於前車發現情況突然向左避閃而導致後車被擠或追尾。而另一個極易被忽略的危險問題，即後車正位於前車左斜後方時，有人或物從外側橫穿公路，人和後車相互看不到，行人匆忙橫穿，後車匆忙加速，等超過前車露頭時行人剛好從前車出來，此時的行人將極可能喪命車輪。
忠告：在安全距離下轉到左道，鳴笛，稍頓，加速至與前車平齊，稍作觀察後再加速超過。
瞬間2：跟著大車超車
跟車超車也很危險。一般前車超車後會走直線並道，此刻將有餘地擠入兩車中間。但當對面來車較快時，前車就會慌忙急拐並道把你晾在超車道上。此時的你將會處於前後左右無路可走的境地。更危險的是，前車比你大一圈，對面來車看不到你，在前車超車並道時，對面來車反而開始加速。
忠告：超車時一定看清來車動向，不要跟隨大車超車，等大車超車入位後再行動。
瞬間3：後面大車緊跟
在高速或郊區公路上駕車行駛時，如果遇有一輛大車緊緊跟隨，一定要警惕其追尾的危險。最好是打轉向，減速，靠邊，讓大車先行。
忠告：在同等距離和速度下，大車追尾的危險和傷害程度遠遠大於小車，如果不能和大車拉開距離，寧跟大車，而不要讓大車跟。
瞬間4：通過視線死角
在無紅綠燈的十字路口或人車混雜的鬧市區，由於周圍目標較多易分散駕駛者注意力，常常導致駕車者沒有發現進入視線死角的行人。如行人與汽車方向平行時，這些死角可以保持數秒，這時汽車加速或轉變，行人就會突然閃現，導致駕車者措手不及。
忠告：速度要慢，以便有足夠的時間進行全面觀察。
瞬間5：遇修路不減速
駕車常常會遇到因修路而存在的短暫的碎沙路面。如果選擇高速通過是非常危險的。一般車輛遇到緊急情況時，人們都會下意識地制動或避閃，但在這樣的路面上行駛，車輛就會成為一匹脫韁的野馬，將以想不到的姿勢，向著想不到的方向衝去。
忠告：提前減速並採取預防性措施，防患於未然。
瞬間6：不理睬路邊停車
在較窄的街道(特別是四車道)經過路邊停車帶時，因為大部分車都貼膜看不清車裡的情況，因此經過時要注意右邊車裡的「馬大哈們」突然開門。
忠告：減速，鳴笛，儘可能走路中間。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
別自己製造「睡眠焦慮」
擁有香甜睡眠的人不一定感到幸福，但失眠的人一定會感到非常痛苦，人們常說「不覓仙方覓睡方」就是這個道理。據解放軍總醫院第一附屬醫院心身醫學科主任彭國球介紹說，我國20歲以上的成年人47%有睡眠障礙，全國有3億以上的中年人受失眠症的影響。針對國內日益增多的睡眠問題，中國睡眠研究會提出今年世界睡眠日的中國主題是「良好睡眠，健康人生」。
彭國球說，失眠的原因有心理、疾病、環境等多種因素。其中失眠焦慮症是導致失眠的重要心理因素。在門診，經常有患者說：「我昨天晚上沒睡好，今天沒勁兒。」這其實是不正確的認知造成的心理暗示。
事實上，睡眠剝奪實驗表明，3天不睡覺，出現的都是精神問題，而不是體力不行。尤其是許多年輕白領，由於工作壓力大而出現失眠，開始時是偶然睡不著，後來則是晚上一上床，就擔心睡不著，逼迫自己儘快入睡，結果形成惡性循環，這是很多人都常有的「失眠期待性焦慮」。
彭國球說，其實偶爾睡得不太好，對身體的傷害並不是很嚴重，順其自然倒可能睡著了。睡眠焦慮其實是自己太緊張造成的。
古人說，「先睡心，後睡眠」，「無憂才是入睡方」。如果你的工作壓力很大，不妨每天在下班回家後或睡覺前用幾分鐘的時間閉目靜坐，調整呼吸，可以有效緩解壓力。也可睡前到戶外散散步，上床前洗個澡或用熱水泡腳，對順利入眠有百利而無一害。
3類因素導致失眠 教你正確對待
3月21日是「世界睡眠日」，睡眠成為人們關注的焦點。世界衛生組織將「睡得香」定為衡量人體健康的標準之一。然而，在現實生活中，不僅是許多中老年人失眠，連青少年也常說睡不好。據流行病學資料表明，全世界患有失眠症者約27%，其中66%為女性，34%為男性。失眠症已成為危害人類生命與健康的常見病。長期失眠會打亂機體的生理節奏，削弱機體免疫力，引發或加重腸胃道疾病，甚至誘發心血管疾病而危害健康。
●失眠症是睡眠障礙中最多見的
中國精神疾病分類方案與診斷標準修訂版將睡眠與覺醒障礙分為失眠症、嗜睡症、睡行症、夜驚、夢魘、其他睡眠與覺醒障礙、未特定的睡眠與覺醒障礙。而失眠症則是常見的一種睡眠障礙。
判斷睡眠的好壞，時間不是唯一標準，關鍵的因素是睡眠質量。失眠是指持續長時間對睡眠的質和量不滿意的狀況。對失眠症的定義，國際疾病分類認為診斷失眠症應符合以下幾點：一是入睡困難，或是難以維持睡眠，或是睡眠質量差；二是睡眠紊亂每周至少發生3次並持續1個月以上；三是日夜專注於失眠，過分擔心失眠的後果；四是睡眠量或質的不滿意引起了明顯的苦惱或影響了社會及職業功能。
●你是哪種原因引起的失眠
失眠症分為3類：一過性失眠症，往往為過度興奮緊張、焦慮壓抑等引起；短期失眠症，引發的原因多為突然遭受精神創傷，可持續1-3周；慢性失眠症，引發的原因有身體因素和感情因素等，睡眠障礙多持續3個月以上。引起失眠症的因素有以下幾點：
1.社會家庭心理因素。如人際關係緊張、鄰里不和、失戀、婚變、喪偶、喪子、家庭糾紛、晉職晉升受阻等壓力，極易產生焦慮煩惱、緊張不安、抑鬱等不良情緒，若陷入其中解脫不出來就會發生失眠。
2.軀體疾病與藥物因素。在患有腦動脈硬化症的中老年人中，由於腦動脈供血不足，腦細胞長時間得不到充足的血氧供應，導致慢性腦功能不全，形成自主神經功能紊亂。
患有高血壓病、冠心病、糖尿病、腦卒中後遺症、帕金森病、慢阻肺病、癌症等病的中老年人，因受病痛折磨極易引起抑鬱症，出現入睡困難和晨醒過早為特點的失眠現象。
其他慢性疾病引起的身體疼痛不適、咳嗽氣喘、腹脹、關節痛等病痛折磨而失眠。還有，治療慢性病使用某些藥物出現的不良反應，長期依賴鎮靜安眠藥突然停藥等原因都會引起失眠。
3.生活環境因素。有的是生活無規律、經常熬夜或出差，有的是睡眠環境不良，如周遭噪聲、室外強光、居室過熱過冷過濕、床鋪不適等，都會導致失眠；有的是在睡前喝濃茶、咖啡均可使精神過度興奮而造成失眠。
4.某些精神障礙。如各類神經症、情感性精神病、精神分裂症、軀體及器質性精神障礙等，均可發生失眠現象。
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●如何對待失眠症
1.保持心理平衡。要有一顆淡泊寧靜的平常心，「修性以保身，養心以安神」，有了這樣的心境，就會情緒愉悅，心理平衡，入睡時會睡得安穩香甜。
2.擁有好的生活方式。失眠患者必須養成生活規律、勞逸結合、按時作息規律睡眠的好習慣，有利於大腦皮層興奮和抑制的調節，使生物鐘正常地運轉，就能安然入睡。平時要堅持適度的有氧運動，如步行、慢跑、打球、游泳、登山、騎車等，堅持鍛煉，對防治失眠大有裨益。在睡前不要喝濃茶、咖啡；看電視時間不宜過長，更不宜看武打等刺激性過強的影視劇；也不要經常玩撲克牌、打麻將，以免影響睡眠。
3.採用行為療法。對慢性嚴重失眠者，可用刺激控制療法，患者要自覺約束自己,不要過早上床睡覺。可干點家務活兒，看看書報，但要避免劇烈的興奮性活動，等有睡意時再上床，如20分鐘左右仍難以入睡，可再起床做點事。如此反覆，直到能入睡為止。對夜間睡眠時間少又易醒的失眠患者，可採用睡眠限制療法，就是不管晚上睡得再晚，也要按時起床，中午最好不睡。堅持下去，逐漸增加睡眠時間，進而達到正常有規律的睡眠。
對久病臥床的失眠患者採用光照療法，可改善睡眠與覺醒節律。失眠患者可採取自我鬆弛療法，睡前調控好情緒，進而達到全身放鬆狀態，自然進入夢鄉。此外，靜氣功、瑜珈、太極拳、音樂療法等，對防治失眠症都有一定的療效。
4.積極治療疾病。對患有腦動脈硬化症、心腦血管病、糖尿病、肝腎疾病、呼吸系統疾病或癌症等病的中老年人，要積極治本，除去病根，失眠自然而愈。抑鬱症者在進行心理治療的同時，應服用抗抑鬱藥物，方能消除失眠困擾。
5.合理用藥。濫用安眠類藥物的情況在生活中很嚴重，長期吃安眠藥會有依賴性，不僅難以治好失眠，還可能使病情變得複雜。應用安眠類藥物一定要掌握好原則：一是安眠藥只能作為心理應激引發失眠的臨時用藥；二是對嚴重失眠患者，可考慮短期服用；三是對慢性失眠患者宜採用心理治療為主的綜合療法，以解除失眠之苦。
日常生活中傷口處理也有禁忌
日常生活難免磕磕碰碰，很多人家中也都有紅藥水、碘伏等消毒藥品，以備不時之需。北京大學人民醫院普外科副主任醫師王遠在接受《生命時報》記者採訪時表示，不同的消毒藥水功效不盡相同，使用時應注意選擇。
洗菜泡太久增加致癌物亞硝酸鹽
很多人洗菜，喜歡放在清水中浸泡一段時間，以為這樣更乾淨，吃起來放心。其實蔬菜長時間浸泡再洗，並不能夠更洗淨農藥殘留，甚至還會使致癌物亞硝酸鹽增加。