氣虛食材 新媽吃起來

氣虛食材 新媽吃起來

1、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用,對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

2、紅薯

紅薯除了具有調養腸胃的作用之外,還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

3、紅棗

紅棗是一種補血聖品,同時也具有調養脾胃、安神的作用,對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說,常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材,中醫上認為,山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效,適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

女性氣虛吃什麼,香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養,特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易一起腸胃脹氣。

6、土豆

土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯,並且還能夠增加食慾、改善消化,但是要注意是否土豆芽,否則容易中毒。

7、羊肚

羊肚性溫和,對於調理脾胃虛寒,加強身體素質有著很好的作用。

8、牛肚

牛肚是溫補之物,對於治療氣虛、拉肚子效果很好,還能夠有助於身體消化。

9、豬肚

豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病,例如消化性潰瘍等等。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

氣虛能吃山藥嗎?

氣虛能吃山藥嗎

是可以適量吃一些的,山藥味甘、性平,適合一般人群食用,先來了解下山藥的營養價值。山藥營養豐富,含有澱粉酶、多酚氧化酶、多種維生素、、蛋白質、胺基酸、礦物質及微量元素等營養元素。不僅有食療作用,還有很好的藥用價值。山藥具有益氣養陰、健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽等功效。

山藥的營養成份可以看出,孕婦也是可以吃山藥的。且專家認為,懷孕期間孕婦吃些山還有很多好處。山藥中還含有大量的澱粉和維生素,蛋白質、胺基酸,既可以造成人體的飽腹感,又不會缺少營養元素。同時吃山藥還可以幫助孕婦服胃腸消化吸收,促進腸蠕動,預防和緩解便秘。

作為高營養食品,山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白胺基酸、膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養成分薯蕷皂,是合成女性荷爾蒙的先驅物質,有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等,可預防心血管脂肪沉積,有助於胃腸的消化吸收。

山藥除了富含豐富的蛋白質和碳水化合物之外,還有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸人體所需營養素。此外還有蛋白、胺基酸、多酚氧化酶等營養成分,具有誘導產生干擾素、增強人體免疫功能的作用。

剖腹產後氣虛怎麼辦?

剖腹產後氣虛怎麼辦

氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,常常出汗,稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種症狀加重以外,還伴有氣短,懶言,咳喘無力,食少腹脹,脫肛,子宮脫垂。經常心悸怔仲,精神疲憊,或腰膝痿軟,小便頻多。

此種體質的保健原則是補氣養氣,可以適當地做一些運動,具體方法如下:

1、屈肘上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上。與兩耳平,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原,可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。

2、拋空:端坐,左臂自然屈肘,置於腿上。右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3—5次,然後右臂放於腿上,左手做拋空動作,與右手動作相同。每日可做五遍。

3、盪腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉動身體3次,然後,兩腳懸空。前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。

4、摩腰:端坐,寬衣,將腰帶鬆開,雙手相搓,以略覺發熱為度,再將雙手置於腰間,上下搓摩腰部,直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時,可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。

5、「吹」字功:直立,雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後彎腰。雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默念「吹」字音。可連續做10餘次,屬於「六個決」中的「吹」字功。常練可固腎氣。

月經推遲氣虛怎麼調理?

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生,如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。

氣虛體質吃人參好嗎?

治勞傷虛損,食少,倦怠,反胃吐食,大便滑泄,虛咳喘促,自汗暴脫,驚悸,健忘,眩暈頭痛,陽痿,尿頻,消渴,婦女崩漏,小兒慢驚,及久虛不復,一切氣血津液不足之證。