一、夏季裸睡更健康
人的皮膚有很多功能,諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。穿了內衣,影響皮膚進行氣體交換,不利於新陳代謝,對此半信半疑的人試了後發現,原有的肩膀酸痛竟奇蹟般地消失,而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說:脫掉內衣睡覺果然很舒服,對一些常見病,如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
二、夏季裸睡促進身體排泄
裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
三、夏季裸睡可治疾病
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
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裸睡的注意事項有哪些
裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說,還是不要裸睡為好,以免著涼感冒。
潮濕天不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣,與北方氣候乾燥有很大關係,人體排出的濕氣被被子吸收後能很快幹掉。若天氣潮濕,濕氣積在被子裡,反而會讓被子更冷。所以南方潮濕地區的人不宜裸睡。
床鋪要經常曬洗
看上去很乾淨的床,其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意床鋪衛生,細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候,就應該把床鋪拿出去曬曬,或是使用床上吸塵器定期做衛生。不能保證的話,睡覺就不要全裸,至少穿一條較寬鬆的內褲。
過敏者需謹
另外,需要強調的是,對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡帶來的好處
1、讓女性私處更健康
女性陰部常年濕潤,這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
2、有助於喚醒激情
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助於釋放「擁抱激素」催產素,拉近夫妻距離,讓激情更容易被喚起。絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長期裸睡容易導致審美疲勞,反而降低夫妻生活質量,這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
3、能提高睡眠質量
「臥室溫度高,裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜」是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進而提高睡眠質量。另外,沒有衣服束縛,全身放鬆,血流通暢,有助於改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠。
4、美容又護膚
過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時,體溫微降有助於生長激素的釋放,並完成身體各項修復。另外,裸露的皮膚可吸收更多養分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭髮更健康。
女性天熱裸睡易誘發陰道炎
尤其青春期少女,由於年齡小,對生殖衛生知識的貧乏,如果有裸睡的習慣正好致使會陰受不潔床上用品的污染,病菌乘機滋生進犯,引起「少女陰道炎」
裸睡的注意事項
此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。