蒙醫治病有著自、己獨特的方法，其中用蒙古民族特有的馬奶發酵製成飲料，經常堅持飲用，可以治療多種老人常見病、多發病。蒙族民間稱這種獨特的療法為「酸馬奶療法」。
「酸馬奶」就是用馬奶酵制而成的一種飲料。遠在六朝蒙古民族酵制酸馬奶的技術和酸馬奶用於治病之事即已馳名國外。14世紀《飲膳正要》中對酸馬奶的性、味、功能有詳細記載。
「酸馬奶」在每年6、7、8、9 月份用質量好的馬奶釀製。製法是先用正宗發酵的牛奶2市斤作起子，再把等量的馬奶放人大石缸內，每天攪拌10多次，缸口用乾淨紗布蓋好，卜5天後缸內的奶顏色變為淡青色?逐漸中間隆出沫子，香氣撲鼻，品嘗之酸而香甜，這是真正的「酸馬奶」的起子。然後按1：10的比例把「酸馬奶」起子與新鮮馬奶放人大缸內拌攪。每天加4次鮮奶，每次拌攪10多次，3-5天後就可飲用。
馬奶屬於白蛋白性乳類，易消化吸收，含豐富的蛋白質、糖、不飽和脂肪酸及低分子脂肪酸，多種維生素及鈣、鐵、鎂、磷、鉀、碘、銅、錳、鋅等多種元素。這些成分參與人體新陳代謝，具有調節人體生理功能，提高人體免疫力及防治疾病的作用。不飽和脂肪酸和低分子脂肪酸對預防高膽固醇血症、動脈硬化有良好作用。對胃腸道疾病、肺結核、神經衰弱、老年性腰腿疼痛、高血壓、高血脂症、痔瘡、便秘以及心臟疾病等均有良好的治療作用。
用「酸馬奶」治病，療程可分14天、21天、28天。一般每天上午2次，下午2次，每次飲用 250~400毫升，服量多少，按自己的身體情況決定，以服用後多汗多尿為見效。服用期間要補充營養，如新鮮羊肉及羊肉湯等，禁止飲酒及酸辣等刺激性食物，防止雨淋及感冒。
「酸馬奶」要放在通風陰涼處或將缸底部入地60厘米深，周圍潑灑涼水，保持室溫在攝氏IOoC左右。「酸馬奶」內不能加鹽、鹼等物質，也不能用鐵、鋁、銅等容器。
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濫用自購藥損肝腎莫等閒
1、藥物損肝莫等閒
大多數藥物都要在肝內經過代謝進行轉化作用而被清除，有些藥物本身或其代謝產物，可對肝臟造成損害，導致「藥源性肝病」。據統計，約有500多種藥物可引起肝臟損傷，用藥後出現肝炎樣的症狀或伴有肝功能異常。例：
抗生素藥物：紅黴素、頭孢類、氯黴素、克林黴素、利福平、磺胺、兩性黴素B等，都可能誘發肝臟損害。四環素則可造成肝臟毒性反應，它們可引起膽汁淤滯型的肝損害。
解熱鎮痛藥：阿司匹林、撲熱息痛、氨基比林、保泰松、吲哚美辛(消炎痛)、布洛芬不但可以引起過敏反應，而且還會造成膽汁淤滯或肝炎型病變。
循環系統用藥：普萘洛爾(心得安)、呋塞米(速尿)可使轉氨酶升高的可能，如是過敏體質，還可造成肝炎型肝損害。
消化系統用藥：嗎丁啉、西咪替丁、雷尼替丁等。
口服降糖藥：優降糖、降糖靈等也可造成不同程度的肝損害。
藥物的無形損害，那是防不勝防呀，別讓我們的身體都在無形中「傷感(肝)」。當然，這裡我沒說中草藥，就別以為中草藥就安全的不得了了，最好都要在醫生的指導下，他會給你進行君臣佐使的搭配藥物而減輕其副作用的，不要隨意的去自行購藥。
2、國人的腎好累呀
俗稱為「腰子」的腎，是人體重要的器官，由它排泄清除的代謝廢物種類最多、數量最大，它也是大多數藥物排出體外的地方。國家發改委副主任朱之鑫在對2010年用藥情況上透露：去年一年中國輸液用了104億瓶，相當於13億人口，每個人輸了8瓶液，遠遠高於國際上2.5-3.3瓶的水平。
如今感冒掛水成了普遍現象，「不給掛水我給你急」。
殊不知藥物在治療的的背後，還會對腎臟造成一定的傷害，容易引起腎臟損害的常用藥物有：抗生素(臨床上常用的抗生素大多數都有不同程度的腎毒性)，解熱鎮痛藥對腎損害的發生，常與長期大劑量服用有關。
這兩種也是國人平常比較愛用的藥物，少數較為嚴重的不良反應是較難恢復的，不但對腎而且對聽力也是損害巨大的，如慶大黴素中毒引起神經性耳聾。
3、「胃」你還好嗎？
因為亂吃藥造成胃炎、胃及十二指潰瘍等疾病也屢見不鮮。阿司匹林、去痛片、撲熱息痛這些藥可直接影響凝血機制，致使胃腸出血形成潰瘍，甚至穿孔。
4、輕則過敏，重則奪命
是藥三分毒，任何藥物在其治病正作用的同時都有毒副作用，皮膚過敏相對來說是比較輕的，嚴重的過敏反應如急性喉頭水腫、心跳驟停等時有發生，威脅著大家的生命。
以上，我僅列舉一部分。藥物對人體的傷害遠遠也不止這些，甚至至今一些副作用還沒有被發現。有句話叫：渴而鑿井、鬥而鑄錐，給我們以警示要及時防範，合理用藥，不亂用藥，避免造成了傷害再去調補身體，可能悔之已晚矣。
在這裡也提醒大家一下，。不要一看到藥物有不良反應就拒絕服藥。此時應正確對待，權衡利弊。另外，在服藥過程中一旦發生了不良反應應及時諮詢醫生，甚至停藥。
養生達人最佳的9時段
1、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
2、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
3、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
4、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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5、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
6、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
7、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
8、鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
9、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
維醫治病 喜用玫瑰
維吾爾族民間常用玫瑰花來治病。維醫認為玫瑰花具有理氣寬胸、潤腸止血、行氣解郁、潤膚斂肌、和胃止痛、鎮靜安神之功。維族醫生喜歡用玫瑰花的干品或提取玫瑰油製成玫瑰膏使用。
多吃黑米 美容保健
多吃黑米，美容保健。據口感、顏色的不同，大米可以被分為很多種類。按口感有糯米、粳米、秈米；按顏色有白色、黃色、綠色、紅色、紫色、褐色、黑色等深淺不同多種顏色的米。無論是糯米、粳米還是秈米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品種，人們常把它們叫做黑米。