含話梅 吸菸者可先在口中含一顆話梅，抽菸時嘴裡就會有不好的味道，使吸菸者不想吸菸。開始戒菸的前3～6個月，是關鍵時期，可每日堅持此法，以獲得更好的戒菸效果。
吃柿餅 吸菸者可在菸癮發作時吃1小塊柿餅。此方具有很好的戒菸效果，但胃腸功能不好的人不宜使用此方。
吃蘿蔔 蘿蔔中的蘿蔔酸與香菸中的化學物質結合，會讓人產生乏味甚至苦澀的味覺。另外，蘿蔔富含膽鹼類物質，能夠補充因為戒菸而減少的乙醯膽鹼，防止因戒菸產生精神疲勞，情緒低落等不良現象。
飲普洱茶 喝點普洱茶，也有很好的戒菸效果。臨床試驗證實，每天飲3～4杯普洱茶，會變得不想吸菸。每天飲用，即使不能在短期內戒菸，也能降低每日的吸菸量。
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適合男士戒菸的最好方法
改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙，改變菸捲叼在口裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。
制定吸菸的時間和場所。比如飯後設定戒菸時間，會議中儘量不要吸菸，在家裡，只在一個固定地方吸菸。
查看吸菸記錄，看你是在什麼時候，地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。
訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間若是實在控制不了，就找一個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
在開始戒菸的前一天，把剩下的香菸，打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
戒菸的過程中，人們一般都會出現煩躁，頭痛，精神不振等症狀，也就是菸癮發作，這類症狀大多只是尼古丁排出體內時發生的暫時性症狀，也可以看作是復原健康的證明，從心理上給自己一個暗示。
香菸復吸大多是在戒菸後的1―2周內開始，這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強，但只要挺過了這個時期，菸癮的症狀就會慢慢消失，戒菸之路才算踏上正軌。
拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
精油按摩法
精油按摩法
1、首先預熱精油
按摩的時候，取精油放於掌心。雙手合起來預熱精油，預熱之後，精油的成分更容易被肌膚吸收。
2、一定要從下至上地按摩
將手掌中預熱的精油均勻塗抹到整個臉部。用食指、中指、無名指的指腹按照從下顎、臉頰、眼部周圍再到額頭的順序，由下至上地輕柔按摩。由於精油可以使肌膚變得柔軟，首先進行全身按摩可是緊繃的肌膚得到放鬆。
3、改善鼻翼和下顎的粗糙感
鼻翼和下顎是容易堆積皮脂的地方，用指尖像畫圓一樣一點一點均勻按摩。每日使用精油按摩，可以有效預防粉刺和黑頭。
4、按摩穴位消除浮腫
用指腹按壓內眼角的眉毛下方和太陽穴。在顴骨下方凹陷的地方，用食指的第二關節像緩解酸脹一樣稍用力按壓。像這樣刺激穴位可以疏通淋巴，排出臉部沉積的廢物使血液暢通。這樣一來皮膚的溫度會上升，臉色也會變得更加紅潤。
5、使沉積的廢物從淋巴排出
最後就是排出臉部沉積的廢物。用小指的側面從耳後經由脖頸，沿著鎖骨凹陷處廢物排出的方向稍稍用力按壓。這樣按摩可以疏通淋巴，消除面部浮腫，打造精緻小臉。
6、按摩結束
按摩結束後，會有一些無法被臉部吸收的精油浮於肌膚表層。由於殘留的精油會破壞妝容，可以用蘸化妝水的化妝棉擦拭。順便提示大家，在晚上精油按摩後用熱毛巾敷臉30秒，精油能更好吸收，肌膚變得更加柔嫩。
七招助吸菸女性成功戒菸
戒菸的時候不要減肥――過多的限制定會使你事與願違。戒菸時要注意多吃水果，蔬菜。鑽研顯示，這些食物會讓香菸的味道變差。這有助於抵制尼古丁的誘惑，同時這些食物還提供了一些抗病的營養素。
按摩臉部用什麼精油
面部精油可以作為精華素使用，在用完洗面奶、爽膚水之後滴3-5滴在手心，雙手將精油搓開，再均勻的塗在臉上。如果擔心太油塗抹不開，可滴上幾滴爽膚水混合後再塗抹於面部。