教你卵巢保養的具體步驟
沐浴乳清潔,用祛角質乳脫角質。
再用沐浴鹽做深層清潔,含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。
用頂級玫瑰精油協同含乳香,杜松成分的緊膚精油按摩,加速新陳代謝及身體循環。
按摩完後,再塗抹上一層沐浴鹽。
包上塑膜,幫助收緊皮膚,使精油成分更容易吸收,達到保養功效。
擦拭乾淨,塗上一層含馬荷蘭,杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩,以加熱卵巢,促進循環,達到保養效果,同時恢復腹部肌膚的滋潤,彈性和緊實度。
用沐浴乳清潔腹部肌膚,去掉污物,為以後的營養吸收打基礎,抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽,以打開毛孔,用含玫瑰,乳香,杜松成分的精油按摩,通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區,刺激卵巢內分泌功能,達到活血化淤,增強女性生殖系統健康的效果。
小貼士:
精神樂觀開朗
有些女性在絕經後,情緒十分低落,自嘆老不中用,其實從醫學的觀點來看,絕經僅是卵巢萎縮衰退的標誌,身體其他重要器官和內分泌腺仍然健在。中年女性意氣風發,有成就者的人非常多,因此絕經不能與老不中用劃等號。
堅持合理用藥
醫學研究發現,合理使用雌激素並不會導致子宮內膜癌,卵巢癌,乳腺癌的發生,相反可減輕更年期各種不適,明顯減輕更年期綜合徵,但應在醫生指導下進行。
防病關鍵在早
更年期女性應每一到兩年去醫院做一次宮頸細胞刮片檢查,乳房每月應自檢一次,發現有可疑腫塊,應請醫生詳細檢查,如攝片,造晾,細胞學及實驗室檢查等,以防乳腺癌來襲。
卵巢保養要因人而異 根據各人身體狀況而定
保養卵巢要根據自己的體質特徵
中醫認為,人的體質有陰,陽,寒,熱,虛,實,偏,盛之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別,如一些女性體質偏熱而且並不虛弱,為了保養卵巢而長期或大量的吃一些阿膠,黑桃,芝麻等溫補滋膩的食物,就會使體內的火熱或濕熱更盛,反而出現月經失調和身體上火的症狀。
保養卵巢身心健康最重要
健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好。女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累,精神緊張或抑鬱的人,大腦皮層也受抑鬱,可直接影響女性內分泌功能。
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女性如何平穩度過更年期?
很多女人在遭遇更年期問題時,不知道怎麼辦,常常因此而耽誤治療,導致更年期症狀加重,甚至釀成嚴重後果。那麼,更年期了怎麼辦,應該怎樣女人如何安度更年期呢?
女人如何安度更年期?
專家表示,女人更年期了怎麼辦,最正確的做法就是諮詢醫生或者去醫院就診,在醫生的指導下進行心理調整和藥物治療。而在平時的生活中,更年期女人也應該保持良好的心態,養成科學的生活習慣。
首先,更年期女人要科學地認識更年期,了解更年期是生活中必然經過的時期,要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。其次,處於更年期的人無論有無症狀出現,都應該主動積極地進行醫學檢查和諮詢。一方面通過醫生的檢查和治療,及時幫助機體功能的恢復。另一方面,也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。
在日常生活中要注意控制情緒,不能自認為屬於更年期而可以對他人隨意發脾氣。同時,還要注意消除不良情緒。可適當參加運動,增加生活樂趣,更好地調節情緒。此外,必須注意勞逸適當,生活安排有規律,睡眠充足,飲食得當,情緒樂觀愉快,從而順利地度過更年期。
還有,女人更年期既然是個體生活必經的重要時期,其表現的生理和心理反應也必然會影響到家庭成員及相關人群。因此,女人更年期了怎麼辦呢,周圍的人比如家人、同事等都應該給與理解和照顧,甚至暫時忍讓。
最後,專家強調,女人更年期了怎麼辦,最重要的還是要保持良好的心態和科學健康的生活習慣,同時採取積極的治療措施,就能夠平穩、順利地度過這一時期。
女性更年期紊亂怎麼調理
很多女人在進入更年期之後容易出現月經不調的問題,那麼,那些有月經不調怎麼調理,我們相信這是大家比較關注的話題。其實,專家解釋,女人需要學會合理的護理身體,這樣才可以有利於預防月經不調的發生。那麼,那些在更年期月經不調怎麼調理呢?來看看下面的介紹吧!
月經不調怎麼辦呢?月經病患者心情的好壞,對月經不調有很大影響。患者應自己調節精神,保持心情舒暢,特別是在月經來潮之前與經期,保持心情愉悅對預防月經不調有很大的幫助。生活在舒適和諧的環境中,人們的心情則能愉悅,也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。
飲食可以健身,也可以治病。在用藥的同時配合飲食治療,即可減少毒藥對人體的損害,又能」補益精氣」,從而提高治療效果。合理調配飲食,不僅要注意飲食的數量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病,常因進食生冷或進硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等。
更年期的人們怎樣調理?當我們到中年的時候,就會相繼出現與衰老有關的特徵,因此不少人感到工作能力下降,易激動、煩躁、多愁善感,而大多數中年人感覺活得累。體質下降、疾病增多,必然會影響人們的心理狀態。而更年期男女生理上出現的障礙,反過來又會加重上述消極情緒。因此中年期的生理保健應與心理保健並重。
也有的中年人會產生苦悶、煩惱增多。進入中年期的男女,工作條件和家庭生活都可能發生許多較大的變化,比如本人體弱多病,工作上面臨退休;子女成年後開始獨立生活,家庭結構發生變化等。這些變化會帶來―系列的不適應,也會給中年男女帶來許多煩惱和壓力。
更多的人易生抑鬱、焦慮。由於進入更年期的男女,對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解,自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下,並時常為此擔憂,從而產生不同程度的疑病傾向。
治療方法
更年期是每位女性都必經的一個特殊階段,其症狀多種多樣,表現複雜;主要有出現月經不規則,時多時少;有時月經淋漓不盡,這個月連至下個月;有時暴崩暴瀉,大量出血等。更年期月經紊亂是一種常見的現象,具有很大的危害性。婦女生殖道炎症和生殖道腫瘤,比如子宮內膜炎、子宮肌瘤、子宮體癌等,以及一些全身性疾病,例如血液病、高血壓、甲狀腺功能異常等,都會引起陰道不規則出血,很容易與更年期月經紊亂相混淆,因此要警惕更年期月經不調。
對於更年期月經不調的治療,首先要想到是否是病變引起的月經不調,在找准病因後要先治療引起月經不調的病因,因為更年期月經不調的特殊性,因此對待更年期月經不調的治療一定要細心謹慎,找准病因再對症治療或是調養。可以運用中醫進行調理,中草藥在調理人體方面的功能比較專業,生活中可以經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物,對卵巢保養有非常好的作用。更年期月經不調會導致缺鐵性貧血,多吃含有鐵的食物,補充足夠的鐵質,就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、香菇等食物都含有豐富的鐵質,特別是動物肝臟、動物全血等食物,含鐵更為豐富。
更年期女性月經不調怎麼調理
更多的人易生抑鬱、焦慮。由於進入更年期的男女,對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解,自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下,並時常為此擔憂,從而產生不同程度的疑病傾向。
吃蓮子可緩解更年期症狀
百合 既是藥品,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時,最宜食用。