一、紅棗玫瑰花茶
材料：紅棗、玫瑰花各適量。
做法：
1、將紅棗和玫瑰花清洗乾淨，之後將紅棗去掉核，從中間斷開。
2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯子內，沖入沸水，之後放上杯蓋悶五分鐘就可以了。
功效：這款茶對月經不調、痛經等具有非常不錯的效果。
二、薑糖茶
材料：老薑、紅糖各適量。
做法：
1、將老薑切成片，清洗乾淨，和紅糖一起放入鍋內，加入適量的水，開火煮沸。
2、水沸騰之後轉為小火再煮半個小時，當作茶喝，每天早、中、晚各喝一次，每天一劑，三天為一個療程。
功效：這款茶具有非常好的疏散風寒、特別適合由於受寒導致的痛經。
三、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂、桂枝、紅糖各適量。
做法：
1、將山楂、桂枝適量清洗乾淨，放入瓦煲內，之後放入清水兩碗，開小火煎煮。
2、直到水變成一碗，之後加入適量的紅糖，攪拌一下，再煮沸就可以喝了。
功效：這款茶具有化瘀止痛、溫經通脈的效果，長期服用效果更佳。
四、益母草紅糖茶
材料：益母草、香附各適量。
做法：益母草、香附適量放入沸水中小火煮10~20分鐘，之後放入適量的紅糖，煮沸，之後就可以起鍋了
功效：這款茶具有使得血氣通暢、經血排泄的更加乾淨的效果，對由於經血不暢導致的痛經效果很好。
五、桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
做法：
1、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮十幾分鐘。
2、然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。
功效：在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。
六、黑糖薑片茶
材料：黑糖、薑片各適量。
做法：
1、先將老薑片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種。
2、等到水開了，就可以將黑糖倒入。但是要注意，加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止，然後再用小火煮個幾分種，就大功告成啦。
功效：月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
保護白領眼睛的五款護眼茶
保護白領眼睛的五款護眼茶
1、菊花茶
想要保護眼睛就選擇喝菊花茶。準備菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子茶
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品，非常適合長期對著電腦的上班族們飲用。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。
4、決明菊花山楂茶
準備十克決明子，五克菊花，十五克山楂，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。
5、茉莉花茶
茉莉花5克，白砂糖適量。將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒、明目的功效。
五款冬季養生茶
1。護眼：銀菊百合茶
取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼後飲用。其中，菊花能散風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效；金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助於排毒，加強身體的防禦功能；薄荷是一味主升發的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞；枸杞補益肝腎；百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的乾眼症，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
2。護心腦：消脂降壓茶
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血症。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等症狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。
3。護腸胃：生薑棗杞茶
取大棗4個，生薑1片，枸杞10粒，開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生薑芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生薑與大棗搭配，不至於過散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生薑的辛散配合又不至於過守而礙脾。二藥相互配合，剛柔相濟，能調補脾胃，開胃進食，提高滋補功效。枸杞作為點綴，可養陰補血，滋補肝腎。
4。護腎：一周養腎茶
周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高麗參5克。以上中藥每日一味，再加少許茶葉（紅茶、黑茶等），沖泡代茶飲；或每日一味中藥，加少量肉類燉湯，可做藥膳。其中，枸杞滋補肝腎，益精明目；核桃溫補肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎，潤腸燥；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸壯腎陽，益精血，強筋骨；高麗參大補元氣，滋補強壯。需要注意的是，以上方法最好每周按時服用，以更好地固本補腎，斂陰護陽。
5。安神：健腦怡情茶
取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤，對鬚髮早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處；桂圓能寧神益智，主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花，可以養血平肝，安神明目。不同人群可根據自身需要，搭配飲用，讓冬天不再失眠、心煩。
適宜男性的7款養生茶
此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
冬季中醫養生要注意什麼
立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。